今日の練習

久々ブログに練習記録でも残してみるか。。。

先月下旬から大忙しでほとんど走れずに、昨夜で今月ようやく3回目の練習。

練習ではやった記憶のない30kmいってみた。

30km　2時間47分（信号待ち込み）

だいたい5分20秒台のLAPが多かった。

現在、全身筋肉痛。

2月の愛媛で自己ベスト狙えるくらいになれるように準備中。
今現在だとたぶん3時間45分がいいとこ。

がんばります。