月例赤羽マラソン

帰任後初レースは、月例マラソン。
季節的にももう大会シーズンは終わりなので、月例マラソンでつないで行く。

今日は10km。調べると4年半振りのくらいの10km。
ハーフとフルばかりで、スピード出すことないので今はある意味一番きつく感じる距離。

LAP
4'18 - 4'18 - 4'23 - 4'27 - 4'32 -
4'48 - 4'22 - 4'28 - 4'34 - 4'04

TOTAL 44'14(4'26/km)

出たなりのスピードで行ってみるも、予想通り早々にきつくなってジリ下げ。
折り返しで一旦心折れLAP激落ち。
苦しい単独走になっていたところで後ろから来た選手をうまく利用して
互いに引っ張りあって立て直し、前の集団までなんとかつく。
限界ながらも最後はしっかりペースあげてゴールまで。

フルのベスト時の10キロ通過よりも遅いけど、今はこんなもん。
45分出せるかな？が本音だったのでまあ満足。
次回はこれを上回れるように練習。