2014年7月24日の食事メモ
6:00 りんご（半分）、グレープフルーツ（半分）、ヨーグルト、ハスカップジャム
10:00 コーヒー（アメリカン）、試食のフラペチーノ
14:00 雑穀ごはん（ゆかり）、大根煮、みそ汁（納豆キムチ）
19:00 雑穀ごはん（ゆかり）、大根煮、みそ汁（わかめ・キャベツ・にんじん・白ごま）
2014年7月23日の食事メモ
6:00 バナナ、ヨーグルト、ハスカップジャム
10:00 雑穀ごはん、みそ汁（キャベツ・にんじん・塩昆布・ごま）
14:00 雑穀おにぎり（一口大）3個
17:00 アサイージュース
20:00 雑穀ごはん（ゆかり）、大根煮、みそ汁（納豆キムチ）
雑穀米ダイエット6日目
『 お腹が凹む食べ方 』 ということで
雑穀米ダイエットの本 を買って実践しているわけですが・・・
お腹はまだ凹んできたな～という実感はなく。
ただ、脚が細くなってきたような・・・？
そんな気がしています。
それから
食事の満足感がすごい♡
食べる量を増やしても太ってはいないんだから
それなら、いっぱい食べてしあわせ～♡ なほうがいいですよね♪
白米に雑穀をたっぷり入れて炊いているので
ビタミンやミネラルもとれるし
そのせいか
肌がしっとりしてきました
シワっとしていた目元も
触ってみるとしっとりしてる・・・
これはステキな効果です♪
それから、
甘いモノを一切食べてません。
ガマンしているとかではなく
まったく食べたいと思わないんです。
すごいですねー。
お米の満足感。
コーヒーもあまり美味しいと感じないので
ハーブティーを飲んでまったり♪
まだちょっと食べたら眠くなるような気もしますが
慣れてきたらそれもなくなるみたいないので
仕事のパフォーマンスも
ガンガンあがるといいな！！！！！
→ 今実践しているダイエット方法はこれ！