2014年7月24日の食事メモ
6:00 りんご(半分)、グレープフルーツ(半分)、ヨーグルト、ハスカップジャム
10:00 コーヒー(アメリカン)、試食のフラペチーノ
14:00 雑穀ごはん(ゆかり)、大根煮、みそ汁(納豆キムチ)
19:00 雑穀ごはん(ゆかり)、大根煮、みそ汁(わかめ・キャベツ・にんじん・白ごま)
2014年7月23日の食事メモ
6:00 バナナ、ヨーグルト、ハスカップジャム
10:00 雑穀ごはん、みそ汁(キャベツ・にんじん・塩昆布・ごま)
14:00 雑穀おにぎり(一口大)3個
17:00 アサイージュース
20:00 雑穀ごはん(ゆかり)、大根煮、みそ汁(納豆キムチ)
雑穀米ダイエット6日目
『 お腹が凹む食べ方 』 ということで
雑穀米ダイエットの本 を買って実践しているわけですが・・・
お腹はまだ凹んできたな~という実感はなく。
ただ、脚が細くなってきたような・・・?
そんな気がしています。
それから
食事の満足感がすごい♡
食べる量を増やしても太ってはいないんだから
それなら、いっぱい食べてしあわせ~♡ なほうがいいですよね♪
白米に雑穀をたっぷり入れて炊いているので
ビタミンやミネラルもとれるし
そのせいか
肌がしっとりしてきました
シワっとしていた目元も
触ってみるとしっとりしてる・・・
これはステキな効果です♪
それから、
甘いモノを一切食べてません。
ガマンしているとかではなく
まったく食べたいと思わないんです。
すごいですねー。
お米の満足感。
コーヒーもあまり美味しいと感じないので
ハーブティーを飲んでまったり♪
まだちょっと食べたら眠くなるような気もしますが
慣れてきたらそれもなくなるみたいないので
仕事のパフォーマンスも
ガンガンあがるといいな!!!!!
→ 今実践しているダイエット方法はこれ!