∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
起床 9時 70.6kg 38.0%
就寝 23時 71.5kg 33.5%
(12/05の朝は、 7時 70.3kg 38.0% )
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
朝食 10時 バナナ
昼食 12時 スパゲティナポリタン
夕食 18時
梨・キウィ
卯の花
キャベツの千切り
ポテト
チキン
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
水分関係 (量は、だいたいの数値)
12時 カフェオレ 200cc
13時 しょうが紅茶 200cc
15時 白湯 100cc
16時 水 300cc
20時 赤ワイン 300cc
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
お通じ OK
入浴 16時
リンパマッサージを意識して身体を洗う
浴槽内でもリンパマッサージ
浴槽内で、サトミ式運動 軽く
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
運動
姿勢を正す
足首まわし
軽く脚を前後左右に挙げる
その場足ふみ
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
ちょっとおそるおそるですが、足ふみとかも
再開してみました。