∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
起床 6時 70.5kg 36.8%
就寝 21時 計測できず
(12/03の朝は、時 70.5kg 38.5% )
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
朝食 8時 しじみスープ(卵、豆腐、若芽、しょうがをプラス)
昼食 12時 ピザトースト(茄子、玉ねぎ、豚肉、チーズ)
夕食 18時
卯の花
キャベツと玉ねぎの千切り
小松菜のお浸し
チキン
シチュー
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
水分関係 (量は、だいたいの数値)
6時 しょうが紅茶 200cc
12時 カフェオレ 200cc
16時 水 100cc
18時 しょうが紅茶 200cc
21時 第三のビール 350cc
赤ワイン 200cc
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
お通じ OK
入浴 風邪気味のためパス
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
運動
姿勢を正す
足首まわし
軽く脚を前後左右に挙げる
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
夕方から少し風邪気味のため早めに就寝
腰はだいぶ楽にはなってきたが、まだまだ
ちょっとした動きの時に、痛みが走る
まだ運動は怖い感じ
今日の気になるサイト⇒ドルツジェットウォッシャー ew1250p格安価格情報