∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
起床 8時 70.8キロ 36.9％
就寝 計測出来ず
ちなみに、今朝 10/10の朝は 71.2kg 37.6%
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
朝食 9時
いつもの、しじみスープ
昼食 11時半
焼きそば 青汁のオレンジジュース割り
夕食 18時
きゅうりと玉ねぎの和えもの
切り昆布とシラスのさっと煮
キャベツ・えのき・豚肉の煮もの
ほっけ 1/4 鮭のハラス 1切れ
第三のビール 1本
スクリュードライバー 2本 (各350cc)
水は、朝、白湯を200ccくらい
それ以降は、常温の水を1000くらいをちびちび。
ちなみに、今日も間食無し。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
お通じ OK
入浴 今日は時間がなく、半身浴としては時間を取れず。
湯船の中での運動3分と、ヨガの腰ひねり(半身浴中)
体を洗う時は、出来るだけリンパマッサージ風に、、
というくらい。
運動 お風呂での、簡単な運動
姿勢を正すこと、おなかをへこますことを意識する。
プルプル運動＋肩立ち 2回
少し風邪興味！？ ⇒ メニエルっぽい！？
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞感想
昨日から、少し風邪興味。
もともと、少しメニエルも出やすく、朝は軽いめまいも。
ひどい時は、どこかにつかまらないと歩けないくらいふらふら
するけど、今のところ、軽い症状。
でも、この症状が出ると、とたんに代謝が悪くなり、体重が
増える傾向があるので要注意
今日の気になるサイト⇒ベビーキャリア