HSCちゃんの怒りがとまらない時の対処法

こんにちは。勉強好きな子どもを育てる学研教室の先生、中村千春です。

先ほど、親子ゲンカしてしまいました（汗）

原因は、こちら。

牛ステーキ弁当

受験生の息子に、美味しいものを食べさせたいと思い、以前食べて美味しかったお弁当をテイクアウトしたんです。

「これ、いらないって言っただろ⁈」

メロスは激怒した！ってくらい、大きな声で怒鳴られました。

「え？そうだっけ？」

買ってきたのは、2回目だったんです。

そういえば、酸味のある味つけが、好みではないと言ってたかも？

私にとっては、お肉もお野菜も全て美味しかったので、嫌がっていたことをすっかり忘れていました。

それに、たいていのことに文句を言うタイプなので、そこまで嫌だとも思っていませんでした。

せっかく買ってきたのに。。。

君のためにわざわざ予約したのに。。。

そんな言い方ないんじゃない？

売り言葉に買い言葉で、私も怒り爆発寸前！

でも、息子が先でした。

「食べないから！！」

そう言って、自分の部屋にこもってしまいました。

どうしよう？

胸がギューッとしめつけられて、苦しい。。。

モヤモヤ、モヤモヤ。。。

オンラインヨガレッスン予約してたんだよな。

気が進まないけど、もうキャンセルできないし、一応やろうかな。

そうだ！

まだ時間があるから、それまで、ちょっとすごろくノートを書こうかな。

息子の受験応援すごろくノートがあって、受験生の母のモヤモヤや息子への応援メッセージなどを書いてるんです。

ちょこっと書いたら、

とりあえず、頭からっぽにしよう

って言葉が出てきました。

とりあえず、体を動かそう。

でも、ヨガのポーズをとっているうちに、だんだん気持ちが落ち着いてきたんです。

心が軽くなってる♡

胸がしめつけられた感じは、大声にびっくりしたから。

彼も、瞬間湯沸かし器のように怒り爆発しちゃって、困ってるかもな。。。

私はHSP、息子はHSC、お互い気持ちの切り替えが苦手です。

冷静に分析できるようにもなりました。

そして、こんなシーン、前にもあったな。。。

古い記憶がよみがえってきたんです。

まだ私が5歳頃、ほうれん草が嫌いでした。

いつも、おひたしで出てきて、口に入れると、うぇ〜ってなってたんです。

でも、残さず食べなさいと母に言われるので、嫌々食べていました。

ある日、ほうれん草の卵とじが出てきました。

これが、美味しかったんです！

「これなら、食べられるよ！！」

喜んで母に伝えました。

でも、それ以降は、ほうれん草のおひたしばかり。

「卵とじなら食べられるって言ったのに！！」

怒って母に抗議したら、

「そうだっけ？」

「そうだよ！！」

「わかったわかった。」

それで終わり。

小さいから大したことないと思われてる。。。

忘れてごめんねって、謝って欲しかった！

そうだ！

私、謝って欲しかったんだ！

ヨガレッスン後、息子の部屋へ行きました。

「忘れててごめんね」

「うん」

「ステーキソースがイヤなら、塩やポン酢で食べると美味しいと思うけど、どう？」

「食べないって言ってるだろ！」

まだ意地張ってるか〜

仕方ない。

本人が食べないって選択したのだから、様子をみよう。

あれ？

しつこい怒りが続かなくなってる。

今までだったら、怒りが頂点に達してしまうと、しばらく引きずっていたのに。

気持ちメンテナンスに、ヨガが有効だとわかったのが、大きな収穫でした。

HSCちゃんの怒りをなんとかしようとする前に、自分自身の心を落ち着けることが大事です。

◆まとめ◆HSCちゃんの怒りが止まらない時

①距離をとって、いったん落ち着く

②ノートに気持ちを書き出す　(すごろくノートがおすすめ♡）

③どんな気持ちも受け入れて、「うんうん」聞き役もしてあげる

④身体を動かして、気分転換とリラックス♡(今回、ヨガいいな♪と発見）

⑤できたことに目を向ける

私のHSC子育てについても、MamaCafeオンラインで、お話ししますよ＾＾

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