★★英語でリベラルアーツを学ぼう Let's study Liberal Arts in English★★
No.26（2026.8.1）
人は自分が食べたものでできている
You are what you eat.
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■リベラルアーツ（自由人の諸技術・教養諸学）とは？ What is Liberal Arts?
「リベラルアーツ」は元々「人間を奴隷の状態から解放するための教養」のこと
"Liberal arts" originally means "skills to liberate humans from slavery"
ここではリベラルアーツを「自由に考えるためのスキル」との意味で用いている
In my essays, "liberal arts" is used to mean "skills for thinking freely"
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What is the missing word in the sentence below?（英文中の括弧内の語は?）
現在利用可能なエビデンスは、健康への影響を左右するのはタンパク質の摂取量そのものではなく、タンパク質の供給源（すなわち、その食品に含まれる栄養素全体からなるパッケージ）である可能性が高いとしています。各疾患に関する研究の詳細は以下のタブで確認できますが、科学的根拠に基づく結論をまとめると、赤い肉（牛肉、豚肉など）や加工肉を、豆類、ナッツ類、魚類、鶏肉などの健康的なタンパク源に代替することで、いくつかの疾患や早期死亡のリスクを低減できるということです。
「ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院」ウェブサイトより
Available evidence indicates that it's the source of protein (or, the protein "package"), rather than the amount of protein, that likely makes a difference for our health. You can explore the research related to each disease in the tabs below, but here's the evidence-based ( ): eating healthy protein sources like beans, nuts, fish, or poultry in place of red meat and processed meat can lower the risk of several diseases and premature death.
Harvard T.H. Chan School of Public Health
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/what-should-you-eat/protein/
(A)takeoff (B)takeout (C)takeaway (D)takeover
poultry（ポウルトリィ）：鳥肉、鶏肉
meat from chickens, ducks and geese
red meat：牛肉や豚肉、羊肉のこと。
meat that is dark brown in colour when it has been cooked, such as beef and lamb
premature（プリマチュア）：早過ぎる、時期尚早な
happening before the normal or expected time
The best answer is (C)
(A) 離陸、発進：takeoff
(B) お持帰り用の飲食物：takeout
(C) 覚えておくべき重要点：takeaway ←the best answer
(D) 引き継ぎ、乗っ取り：takeover
"You are what you eat."（人は自分が食べたものでできている）は高校生の時、英語の先生が大きな字で板書して教えてくれたのを覚えている。（この場合の「you」は「一般論のyou」と言って、私を含めたすべての人を指す言葉で、特定の人を指す代名詞ではない）
I remember my high school English teacher writing the phrase "You are what you eat" in large letters on the blackboard. (In this context, "you" refers to people in general—including myself—rather than a specific individual.)
その先生がどのように解説したかは忘れたけど、身体の健康に食べ物は重要であり、「マクドナルドのハンバーガーやフライドポテトばかり食べていてはダメですよ」ぐらいの意味でしか理解していなかった。
Although I have forgotten the teacher's specific explanation, I understood the message simply to mean that food is vital for physical health and that one shouldn't just live on McDonald's hamburgers and french fries.
この格言のルーツは、19世紀フランスの美食家が「あなたが普段食べているものを私に言ってみなさい。あなたがどんな人か当ててみせよう」と言った言葉で、食べるものによって、その人の「社会的地位、教養、人格（上品か下品か）」が現れるという意味だった。
The roots of this maxim lie in a statement by a 19th-century French gastronome: "Tell me what you eat, and I will tell you who you are." It implied that one's diet reveals one's social status, level of refinement, and character (whether one is cultured or vulgar).
この格言が1940年代のアメリカで大流行したのは、栄養学者のビクター・リンドラーが『You Are What You Eat』というタイトルの本を出版したのがきっかけで、「安価な加工食品を避けよう」という「自然食品運動（Health Food Movement）」のバイブルとなった。
The phrase became a massive trend in 1940s America after nutritionist Victor Lindlahr published a book titled "You Are What You Eat"; it became the bible of the "Health Food Movement," which advocated avoiding cheap, processed foods.
その後、この格言は主に欧米のヴィーガンたちの思想の拠り所になり、単に身体の健康問題だけでなく、哲学的・精神的なアイデンティティの証明として使われるようになったとのこと。生成AIのGeminiは以下の３つの視点を指摘した。
Subsequently, the maxim became a cornerstone of the philosophy held by vegans in the West, evolving from a mere matter of physical health into a way of affirming one's philosophical and spiritual identity. The generative AI Gemini highlighted the following three perspectives:
１．「恐怖や苦しみ」を自分の血肉にしない（スピリチュアルな視点）
ヴィーガンたちは、工場式畜産で動物が殺される際、強い恐怖やストレスを抱くと考えます。「肉を食べる」ということは、その動物の「負のエネルギー（苦しみや恐怖のホルモン）」を自分の体に取り込んでしまうことを意味します。
1. Not incorporating "fear and suffering" into one's own flesh and blood (Spiritual perspective)
Vegans believe that animals experience intense fear and stress when slaughtered in factory farming operations. They argue that eating meat means absorbing the animal's "negative energy"—specifically, the hormones associated with suffering and fear—into one's own body.
２．自分の「倫理観」を食べ物で証明する（社会的視点）
「私は地球を破壊しない（温室効果ガスを減らす環境派である）」「私は生命を搾取しない（アニマルウェルフェアを支持する人道的立場である）」という自分の生き方の正しさを、毎日の皿の上の食材で社会に証明しているのです。
2. Demonstrating one's "ethical values" through food (Social perspective)
By choosing the ingredients on their plates every day, people demonstrate to society the validity of their chosen way of life—affirming stances such as "I do not destroy the Earth (I am an environmentalist committed to reducing greenhouse gases)" or "I do not exploit life (I hold a humanitarian position that supports animal welfare)."
３．生態系との「一体感」を感じる（環境的視点）
人工的な飼料（トウモロコシなど）を大量に与えられて不自然に太らされた肉を拒絶することは、「不自然な存在になりたくない」という人間としてのプライドの表明でもあります。
3. Feeling a "sense of oneness" with the ecosystem (Environmental perspective)
Rejecting meat from animals fattened unnaturally on massive amounts of artificial feed (such as corn) can also be seen as an assertion of human pride—a refusal to become an "unnatural being" oneself.
なるほど。。肉を食べるか食べないかの判断の拠り所は、人によって想像以上に大きく異なるんだね。自分の場合は、肉を食べるより食べない方が体調が良く、イライラする頻度が少ないことが判断基準だったけど、無意識レベルで影響したことも多くあったと思う。
I see... The basis for deciding whether or not to eat meat varies far more from person to person than I could imagine. In my own case, the deciding factor was simply that I felt physically better and less irritable when I didn't eat meat, though I suspect there were many unconscious influences at play as well.
例えば、大学生の時の英語の授業で、1Kgの牛肉を得るのに、飼料としてトウモロコシや大豆が数十Kg必要であり、飢餓問題や水資源の枯渇を深刻にしている。家畜が排出するメタンガスの温室効果は無視できるレベルではないといった主張の資料を読まされた。
For instance, during English classes in college, I read materials arguing that producing a single kilogram of beef requires tens of kilograms of corn and soy as feed—thereby exacerbating issues like world hunger and water scarcity—and that the greenhouse effect of methane gas emitted by livestock is far from negligible.
さらに禅の教えにも影響を受けていると思う。ジェミー（Gemini）の回答は以下の通り。
禅の観点から言えば、肉食そのものが悪なのではありません。「肉を食べる人は野蛮だ」とジャッジすることもありません。大切なのは「自分の心と体が最も調う食のあり方を知り、丁寧に感謝と共にいただく」ということです。
I believe I have also been influenced by Zen teachings. Here is how Gemini answered:
From a Zen perspective, eating meat is not inherently evil. Nor is there any judgment that "people who eat meat are barbaric." What matters is "knowing the way of eating that best harmonizes your mind and body, and consuming food mindfully and with gratitude."
一方、キリスト教（一部の教派を除く）で、旧約聖書に記されている禁忌食材（豚肉、イカ、タコ、エビ、カニなど）を基本的に禁じていないのは、以下のイエスの言葉が根幹にある。
On the other hand, the reason Christianity (with the exception of certain denominations) generally does not prohibit the foods forbidden in the Old Testament—such as pork, squid, octopus, shrimp, and crab—is rooted in the following words of Jesus:
すべて外から人の体に入るものは、人を汚すことができないことが分からないのか。それは人の心の中に入るのではなく、腹の中に入り、そして外に出される。こうして、すべての食べ物は清められる。（マルコによる福音書7章19-20節）
For it doesn't go into their heart but into their stomach, and then out of the body. (In saying this, Jesus declared all foods clean.) He went on: What comes out of a person is what defiles them.(Mark 7:19-20)
キリスト教がユダヤ教の一派から世界宗教へ飛躍したのは、食のタブーを事実上撤廃し、外見的な儀式やルールを守ることよりも、「自分の心の中（本質）を清く保つこと」が最も重要であると説いたことが決定的だったと思う。
I believe the decisive factor that allowed Christianity to evolve from a Jewish sect into a global religion was its effective abolition of dietary taboos and its teaching that keeping one's heart (inner self) pure is far more important than observing outward rituals or rules.
更に、次のように言われた。「人から出て来るものこそ、人を汚す。中から、つまり人間の心から、悪い思いが出て来るからである。みだらな行い、盗み、殺意、姦淫、貪欲、悪意、詐欺、好色、ねたみ、悪口、傲慢、無分別など、これらの悪はみな中から出て来て、人を汚すのである。」（マルコによる福音書7章21-23節）
For it is from within, out of a person's heart, that evil thoughts come—sexual immorality, theft, murder, adultery, greed, malice, deceit, lewdness, envy, slander, arrogance and folly. All these evils come from inside and defile a person. (Mark 7:21-23)
以前は身心の健康状態の視点からしか「You are what you eat.」を理解していなかったけど、多くの視点を知ることによって、台風の状況を衛星画像で見るように、物事を俯瞰するレベルに達することができる。
I used to understand the phrase "You are what you eat" solely in terms of physical and mental health; however, by gaining exposure to diverse perspectives, I can now view things from a broader vantage point—much like observing a typhoon via satellite imagery.
ジェミーやチャッピー（ChatGPT）とのやり取りの中で、自分だけでは決して考えつかない視点を知り、「木を見て森を見ず」から「森を見て、同時にポイントとなる木を見る」状態になれる。自由に考える手段の一つとして、対話型AIの活用レベルを高めていこうと思うよ。
Through my interactions with Gemini and ChatGPT, I encounter viewpoints I never would have conceived on my own. This allows me to shift from a state of "seeing the trees but missing the forest" to one where I can "see the forest while simultaneously focusing on the key trees." I intend to further develop my ability to use conversational AI as a tool for free and open thinking.
追伸（P.S.）
40代後半の５年ほど、札幌に家族を残し、東京に単身赴任していたことがある。できる限り健康的な食習慣を心掛けていたつもりだったけど、「マーガリンは植物性なのでバターより健康的だ」など思い込みや間違った常識に囚われていた。
For about five years during my late forties, I lived alone in Tokyo for work, leaving my family back in Sapporo. Although I tried to maintain healthy eating habits, I was held back by misconceptions and flawed common beliefs—such as the idea that margarine is healthier than butter simply because it is plant-based.
仕事が忙しく、少しの時間も惜しかったため、冷凍総菜など安価な加工食品に頼りがちだった。さすがにカップ麺や糖類入り清涼飲料などは避けていたけど、今思えば、健康的な食習慣とはほど遠かった。
Because I was busy with work and pressed for time, I tended to rely on cheap processed foods, such as frozen ready-made meals. While I did avoid things like instant noodles and sugary soft drinks, looking back now, my diet was far from healthy.
この時の食習慣のつけは、札幌に戻り50歳を過ぎた時に、湿疹や口内炎、頭痛や関節痛などの不調となって返ってきた。10年以上の試行錯誤の末、不調はほぼなくなったけど、健康を維持する食習慣というのは、人によって大きく異なることを知った。
The consequences of the dietary habits I had back then caught up with me after I returned to Sapporo and passed the age of fifty, manifesting as ailments such as eczema, mouth ulcers, headaches, and joint pain. After more than a decade of trial and error, those issues have largely disappeared, but I learned that the dietary habits required to maintain health vary greatly from person to person.
今の自分は「１日１食」「肉を食べない」「砂糖など甘味料を避ける」といった食習慣を基本としているけど、自分の感性を研ぎ澄まし、身体が発するサインを見逃さないなど試行錯誤は続けているので、今後変わることはあると思う。
Currently, my diet is based on principles such as eating only one meal a day, abstaining from meat, and avoiding sweeteners like sugar. However, I continue to refine my intuition and pay close attention to the signals my body sends, so I anticipate that my habits may change in the future.
「自分の健康に関して自分以上の専門家はいない」という考えは変わらない一方、書籍やネットの情報も参考にはしている。今、『やってはいけない健康診断 早期発見・早期治療の「罠」』というKindle本を読んでいるけど、内容は示唆に富んでいる。
While I stand by the belief that no one is a greater expert on my own health than I am, I do consult information from books and the internet. I am currently reading a Kindle book titled "Health Checkups You Should Avoid: The 'Trap' of Early Detection and Treatment", and I find its content thought-provoking.
たとえば、日本では「胸部エックス線撮影」を含む健康診断が企業に義務づけられているけど、「胸部エックス線撮影」による肺がん検診は、比較試験で有効性が示されていなくても、医療ビジネスの権益を守るために現在も続いているといった内容だ。
For instance, it discusses how companies in Japan are required to provide health checkups that include chest X-rays; yet, despite comparative studies failing to demonstrate the efficacy of chest X-rays for lung cancer screening, the practice continues—largely to protect the vested interests of the medical industry.
高齢になれば多少のがんはあるのが普通なので、体調が良ければ、何もしないのが自分にとっては納得がいく。「胸部エックス線撮影」を含む健康診断は、今後受けないようにしようと決めた。
It is normal to have some degree of cancer as one ages, so if I am feeling well, doing nothing about it makes sense to me. I have decided not to undergo health checkups that include chest X-rays in the future.
一方、「高齢者こそ肉を食べた方が健康寿命が延びる」といった内容には納得がいかない。消化に負担がかかる肉を食べられる高齢者は、健康で消化力が十分あるからで、肉を食べれば健康になるというのは原因と結果が逆だ。
On the other hand, I am not convinced by the argument that "older adults should eat meat to extend their healthy lifespan." The reality is that elderly people who are able to eat meat—which places a burden on digestion—do so because they are already healthy and possess sufficient digestive power; the idea that eating meat causes better health confuses cause and effect.
同様に、「少し太っている人の方が健康寿命が長い」というのも、がんなどの病気になれば体重が減る場合が多く、病気で痩せている人をサンプルに含んでいれば、統計データから間違った結論を得てしまう。
Similarly, regarding the claim that "slightly overweight people have a longer healthy lifespan," the fact is that weight loss often accompanies illnesses like cancer. If people who have lost weight due to disease are included in the sample, the statistical data can lead to erroneous conclusions.
上記の本では「１日１食」「肉を食べない」「砂糖など甘味料を避ける」といった食習慣をやり玉に挙げているけど、有名な医者が明言している内容よりも、自分の感性の方を重視しようと思うよ。
The book I mentioned singles out dietary habits like eating only one meal a day, abstaining from meat, and avoiding sweeteners like sugar, but I think I'd rather trust my own instincts than what famous doctors explicitly state.
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★★英語でリベラルアーツを学ぼう Let's study Liberal Arts in English★★
No.25（2026.7.1）
こんにちは ChromeOS Flex、さようなら Windows
Hello ChromeOS Flex, Good-bye Windows
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■リベラルアーツ（自由人の諸技術・教養諸学）とは？ What is Liberal Arts?
「リベラルアーツ」は元々「人間を奴隷の状態から解放するための教養」のこと
"Liberal arts" originally means "skills to liberate humans from slavery"
ここではリベラルアーツを「自由に考えるためのスキル」との意味で用いている
In my essays, liberal arts are used to mean "skills for thinking freely"
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What is the missing word in the sentence below?（英文中の括弧内の語は?）
神によって、この上なく素晴らしい存在として創造された人類は、今日、極めて重要な選択を迫られています。新たなバベルの塔を築くのか、それとも神と人類が共に住まう都を築くのか。どの世代も、自らの時代を形作り、歴史を導き、すべての人間の尊厳が守られ、正義が促進され、友愛が実現される場所へと導くという使命を受け継いでいます。
教皇レオ14世の回勅『マニフィカ・フマニタス』AI時代における人間の尊厳の擁護について
2026年5月15日 ローマのサン・ピエトロ大聖堂にて 教皇在位2年目に発布
Humanity, created by God in all its grandeur, is today facing a pivotal choice: either to construct a new Tower of Babel or to build the city in which God and humanity dwell together. Each generation inherits the task of shaping its own era, of guiding history to become a place where the ( ) of every person is safeguarded, justice is promoted and fraternity is made possible.
Encyclical Letter "MAGNIFICA HUMANITAS" of His Holiness Pope Leo XIV on Safeguarding the Human Person in the Time of Artificial Intelligence
Given in Rome, at Saint Peter's, on 15 May, in the year 2026, the second of my Pontificate.
(A)grace (B)majesty (C)pride (D)dignity
grandeur（グランジャ）：雄大さ、気高さ、高貴さ
the quality of being great and impressive in appearance
pivotal（ピヴォトゥル ）：回転の軸となる、極めて重要な
of great importance because other things depend on it
fraternity（フラタニティ）：兄弟愛、友愛
a feeling of friendship and support that exists between the members of a group
The best answer is (D)
(A) 品位、品格：grace
(B) 尊厳、威厳：majesty
(C) 誇り、自尊心：pride
(D) 尊厳、品格：dignity ←the best answer
先日、自宅のパソコンLenovo G580（OS:Windows10（8からアップグレード）、CPU:Celeron、RAM:12GB、HDD:320GB、15.6型ワイド液晶（解像度:1366×768））のOSを「ChromeOS Flex」に入れ替えた。
The other day, I replaced the operating system on my home PC—Lenovo G580 (specs: Windows10 [upgraded from 8], Celeron CPU, 12GB RAM, 320GB HDD, 15.6-inch wide LCD [1366×768 resolution])—with "ChromeOS Flex."
昨年10月、Windows10のサポートが切れたのだが、G580は13年前の機種で、Windows11にアップグレードすることはできない。しかし、Windows11搭載マシンを購入する気はさらさらなかった。
Support for Windows10 ended last October; however, the G580 is a 13-year-old model and cannot be upgraded to Windows11. Yet, I had absolutely no intention of buying a machine that came with Windows11 pre-installed.
33年前にWindows3.1を使い始め、Windows95→98→2000→XP→7→8とアップグレードの度にパソコンを買い替え、Windowsを使い続けてきた。
I started using Windows3.1 thirty-three years ago and have stuck with the platform ever since, buying a new PC with every upgrade cycle: Windows95, 98, 2000, XP, 7, and 8.
Windows8から10は無償アップグレードができ、「Windows10はWindowsの最後のバージョンになる」との公式発表を聞き、「これでパソコンを買い替える必要がなくなる」と嬉しくなった。
When the free upgrade from Windows8 to 10 was announced, along with the official statement that "Windows10 will be the final version of Windows," I was delighted, thinking, "This means I won't have to buy a new PC anymore."
このように、Macには見向きもせず、33年もWindows愛を貫いてきた。にも関わらず、Microsoftは5年前にWindows11を発表した。「Windows10が最後のWindowsになる」という話は嘘だった。
For 33 years, I remained a loyal Windows user, never even considering a Mac. Despite this, Microsoft announced Windows11 five years ago. The claim that "Windows10 would be the last Windows" turned out to be a lie.
Microsoftは「古いパソコン（発売から5～6年以上経ったもの）は、どんなに高性能でもWindows 11にアップグレードさせない」という足切りを行った。13年前のG580（10年前に中古で3万円で購入）は論外だった。
Microsoft imposed a cutoff, declaring that older PCs (those released more than five or six years ago) would not be allowed to upgrade to Windows11, regardless of how high their performance specifications were. My 13-year-old G580 (bought used for 30,000 yen(200 dollars) a decade ago) was completely out of the question.
「G580を今後も使い続けることはできないか？」生成AIのChatGPTとやり取りを始めた。示された選択肢は「ChromeOS Flex」というGoogleが開発したパソコン用OSに乗り換えることだった。
"Is there any way to keep using the G580?" I asked the generative AI, ChatGPT. The option it suggested was switching to "ChromeOS Flex," a PC operating system developed by Google.
16GBのUSBメモリに起動ディスクを作成し、試用モードで使い始めたが、動作が遅く、突然再起動してしまうなど不安定だったので、乗り換えは諦めようと思った。
I created a bootable disk on a 16GB USB drive and tried it out in "live mode" (trial mode), but the performance was sluggish and unstable—causing sudden reboots—so I considered giving up on the switch.
しかし、ChatGPTはHDDをSSDに換装し、試用モードではなく、SSDにChromeOS Flexをインストールする方法を提案してきた。理由は以下の通り。
１．SSDはHDDより圧倒的に速い
２．13年間使っているHDDはいつ壊れてもおかしくない
３．乗り換えに失敗してもHDDに戻せば容易に復元できる
However, ChatGPT proposed replacing the HDD with an SSD and installing ChromeOS Flex directly onto the SSD, rather than just using the trial mode. The reasons were as follows:
1. SSDs are overwhelmingly faster than HDDs.
2. An HDD that has been in use for 13 years could fail at any moment.
3. Even if the switch fails, I can easily revert to the HDD and restore the system.
「なるほど。。ダメ元でやってみる価値はある」と思った。メルカリに出品されていた120GBのSSDを2000円で購入し、教えられた手順通り、HDD→SSD換装、USBで起動、SSDにChromeOS Flexをインストールした。
I thought, "I see... it's worth a shot, even if it doesn't work out." I bought a 120GB SSD listed on Mercari for 2,000 yen(13 dollars) and followed the instructions: swapped the HDD for the SSD, booted via USB, and installed ChromeOS Flex onto the SSD.
結果は驚くべきものだった。電源オンから数十秒でログイン画面が表示され、ログイン後は数秒でChromeブラウザなどのサービスが利用できる。Androidスマホよりも快適に、音声入力でChatGPTやGemini（Googleの生成AI）とやり取りできる。
The results were astonishing. The login screen appeared just tens of seconds after powering on, and once logged in, services like the Chrome browser were ready to use within seconds. I could interact with ChatGPT or Gemini (Google's generative AI) via voice input even more smoothly than on an Android smartphone.
「これってバビル２世の世界だ！」
小学生の時、テレビアニメ『バビル２世』を熱心に観ていた。少年バビル２世は「バベルの塔」に住んでいて、世界平和のためにコンピュータと会話しながら、３体の僕に命令を出して悪と戦うという設定だ。対話型AIはSFの世界でしかなかった。
"This is like the world of "Babil II!"
When I was in elementary school, I was an avid viewer of the TV anime "Babil II." The story featured a young boy named Babil II who lived in the "Tower of Babel"; he fought against evil for the sake of world peace by conversing with a computer and issuing commands to his three loyal servants. Back then, conversational AI was nothing more than the stuff of science fiction.
旧約聖書「創世記」11章の「バベルの塔」は、神の領域まで手を伸ばす人間の傲慢さの象徴で、その建設を見て神は、人間の言葉を乱し、通じない違う言葉を話させるようにした結果、人間たちは混乱し、塔の建設を断念した。
The "Tower of Babel" story in Genesis (Chapter 11) of the Old Testament symbolizes human arrogance in reaching for the realm of God. Upon seeing its construction, God confounded human language, causing people to speak mutually unintelligible tongues; this confusion led them to abandon the project.
現在のAIは、人間を超える知能を持つ「バベルの塔」であり、異なる言語の壁をあっさりと越えてしまった。ローマ教皇が警告しても、この流れを誰も止めることはできない。
Modern AI represents a "Tower of Babel"—an intelligence surpassing that of humans—and it has effortlessly transcended the barriers between languages. Even if the Pope issues warnings, no one can halt this momentum.
大企業の業務や軍事目的で莫大な資金が投入されることにより、そのおこぼれで我々は対話型AIをタダで利用できるけど、「タダほど高いものはない」という教訓を忘れてはならない。
Massive amounts of capital are poured into AI for corporate operations and military purposes, and we get to use conversational AI for free thanks to the "spillover" from these investments; however, we must not forget the lesson that "nothing is truly free."
明日、AIを使えなくなったとしても、変わらない日常を送れるように、AIを利用しながらも過度に依存することなく、自由に考える習慣を続けていこうと思うよ。
I intend to continue the habit of thinking freely—using AI without becoming overly dependent on it—so that I can go on living my daily life unchanged, even if I were to lose access to AI tomorrow.
追伸（P.S.）
41年前、茨城県つくば市で科学万博が開催された。付属のイベントとして、日本人大学生と留学生の交流を目的とした会議があり、１泊２日の日程で参加した。
Forty-one years ago, a science exposition was held in Tsukuba City, Ibaraki Prefecture. As a related event, a conference aimed at fostering interaction between Japanese university students and international students took place, and I participated in the two-day, one-night program.
宿泊は主催者が手配し、学生に無料で提供したのだが、これが「カプセルホテル」と呼ばれるものだった。「上下に重ねたタンクがたくさん並んでいる。この中で寝るのか？」と思った。
The organizers arranged and provided free accommodation for the students, which turned out to be a "capsule hotel." Seeing rows of stacked tanks, I wondered, "Are we supposed to sleep inside these?"
「カプセルホテル」など聞いたこともなかったが、日本の修学旅行のように、大部屋で雑魚寝するよりはプライバシーが保てていいのではないかと思ったのだが、留学生の何人かは怒りをあらわにした。
I had never heard of a "capsule hotel" before. While I thought it might offer more privacy than the large, shared rooms where students typically sleep side-by-side on futons during school trips, some of the international students were visibly angry.
"It's a matter of dignity!"（これは尊厳の問題だ！）と言った言葉が印象に残った。「カプセルホテル」は「ペットホテル」であって「人間扱い」ではないということだ。
Their words—"It's a matter of dignity!"—left a lasting impression on me. They felt that a "capsule hotel" was fit for pets, not humans, and that staying in one meant not being treated with human dignity.
教皇レオ14世が先月出した回勅『マニフィカ・フマニタス』はラテン語で「偉大な人類」の意味だけど、キリスト教文化圏では、人間は神に似せて創られた存在（Imago Dei）であり、崇高で尊厳を持つべき存在という考え方が根底にある。
Last month, Pope Leo XIV issued an encyclical titled "Magnifica Humanitas" (Latin for "Great Humanity"). Underlying this is the fundamental Christian belief that humans are created in the image of God (Imago Dei) and are beings of sublime worth and dignity.
人間が判断するよりも、AIは膨大な情報に基づいた判断を高速に下すことができることから、人間の生死が左右されるような判断もAIに委ねてしまう。「これでは人間の尊厳は保てない」という危機感が『マニフィカ・フマニタス』を読んで感じられた。
Because AI can make rapid decisions based on vast amounts of data—often surpassing human judgment—we are increasingly entrusting it with life-and-death decisions. Reading "Magnifica Humanitas" evoked a sense of crisis: the feeling that human dignity cannot be preserved under such conditions.
しかしながら、ChatGPT、Gemini、Claude、Copilotなど新たなバベルの塔は既にいくつも築かれていて、「もっと高く、もっと速く」と競い合っている。
Yet, new "Towers of Babel"—such as ChatGPT, Gemini, Claude, and Copilot—are already being erected, with developers competing to build them "higher and faster."
「2001年宇宙の旅」のHAL9000は人間に反逆するAIだけど、「バビル２世」のコンピュータは人間の助言者であり正義のAIだ。AIの脅威を直視しつつ、良き助言者としてAIを最大限活用していこうと思うよ。
While HAL 9000 from "2001: A Space Odyssey" is an AI that rebels against humanity, the computer in "Babil II" serves as a wise advisor and a force for justice. I intend to face the threats posed by AI squarely while making the most of it as a beneficial advisor.
★★英語でリベラルアーツを学ぼう Let's study Liberal Arts in English★★
No.24（2026.6.1）
砂糖キャンセルと一日一食で歯周病を克服した
I overcame periodontal disease by cutting out sugar and eating one
meal a day.
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■リベラルアーツ（自由人の諸技術・教養諸学）とは？ What is Liberal Arts?
「リベラルアーツ」は元々「人間を奴隷の状態から解放するための教養」のこと
Liberal arts originally mean "education to liberate people from slavery"
ここではリベラルアーツを「自由に考えるためのスキル」との意味で用いている
In my essays, liberal arts are used to mean "skills for thinking freely"
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What is the missing word in the sentence below?（英文中の括弧内の語は?）
源義経は中世の日本に生きていた有名な武将です。当時の国情から東北に追わ
れ、そこで殺されました。そこに向かって出発する前に、義経は側室の静御前に
別れを告げました。彼女はすぐに
「あなたが糸巻きから糸をほどくように、私は過去が現在になるようにと願う」
（しづやしづ賤のをだまきくり返し昔を今になすよしもがな）と詠みました。
彼女がこのように言ったとき、実は彼女は過去の時間を現在にしたのです。彼女
の心の中では、過去が蘇り、本当に現在になっていました。だから道元禅師は、
「時間は現在から過去へ流れる」と言ったのです。これは私たちの論理的な心の
中では真実ではありませんが、過去の時間を現在にするという実際の体験の中で
は真実なのです。
鈴木俊隆(著),藤田一照(訳)『［新訳］禅マインド ビギナーズ・マインド』
Yoshitsune was a famous warrior who lived in medieval Japan. Because of
the situation of the country at that time, he was sent to the northern
provinces, where he was killed. Before he left he bade farewell to his
wife, and soon after she wrote in a poem, "Just as you unreel the thread
from a ( ), I want the past to become present."
When she said this, actually she made past time present. In her mind the
past became alive and was the present. So as Dogen said, "Time goes
from present to past." This is not true in our logical mind, but it is
in the actual experience of making past time present.
Shunryu Suzuki, "Zen Mind, Beginner's Mind: 50th Anniversary Edition"
(A)spool (B)bobbin (C)reel (D)peg
warrior（ウォリャァ）：〔古代や中世の〕戦士、武士
(especially in the past) a person who fights in a battle or war
bade（バｄ）：〈古〉bidの過去形、〔あいさつ・別れなどを〕述べる、告げる
utter(a greeting or farewell) to
The best answer is (A)
(A)〈米〉糸巻き：spool ←the best answer
(B)〔縫製用ミシンの〕糸巻き：bobbin
(C)〈英〉〔円筒形の〕糸巻き：reel
(D)〔弦楽器やチェンバロなどの〕糸巻き：peg
コンピュータ用語の「SPOOL（スプール）」は、Simultaneous Peripheral
Operations On-Line（周辺機器の同時並行オンライン動作）の頭文字をとった略
語だけど、「糸巻き」の「spool」とは無関係だと思っていた。
The computer term "SPOOL" is an acronym for Simultaneous Peripheral
Operations On-Line, but I had always assumed it was unrelated to the
"spool" used for thread.
しかし、生成AIに聞いてみると、これは偶然の一致ではなく、スプールの仕組み
を考えた当時のエンジニアが、「データを一時的に巻き取っておき、後からスム
ーズに引き出す」という動きが、「糸巻き（spool）」そのものだったからとの
こと。
However, when I asked generative AI about it, I learned that this wasn't
just a coincidence. The engineers who conceived the spooling mechanism
at the time chose the term because the action of "temporarily winding up
data to draw it out smoothly later" was exactly like a thread spool.
1950年代末に作られた最初期のスプールシステムが、磁気テープを回してデータ
を保存していたことを考えると、「糸巻き」は単なる比喩ではなく、当時の見た
目そのものだった。
Considering that the earliest spool systems, created in the late 1950s,
saved data by rotating magnetic tape, the "spool" was not merely a
metaphor—it was a literal description of what it looked like back then.
カセットテープやVHSテープで録音・録画していた世代としては、磁気テープを
巻き戻して過去の放送を再現するのは普通だけど、800年以上も前の人が糸巻き
の比喩を思いついたのはなぜだろう。
For those of us who grew up recording and filming on cassette and VHS
tapes, rewinding magnetic tape to replay past broadcasts is commonplace,
but I wonder why someone over 800 years ago came up with the same
metaphor.
再びAIに聞くと、1100年以上前に書かれた『伊勢物語』に、全く同じ比喩を使っ
た元歌があるとのこと。
「いにしへの しづのをだまき 繰りかへし 昔を今に なすよしもがな」
（いにしえの糸巻きを繰り返し回すように、あの頃の二人に戻れたらいいのに）
Asking the AI again, I found that there is an original poem in "The Tale
of Ise," written over 1,100 years ago, that uses the exact same
metaphor: "If only there were a way to wind the thread spool of the past
over and over, to bring those days back to the present."
昔の人々にとって、糸巻きは単なる道具ではなく、「めぐる時間」や「断ち切れ
ない想い」を視覚的に象徴するものだった。荒井由実「あの日にかえりたい」の
歌詞の一節「あの頃のわたしに戻って、あなたに会いたい」は、時代を超えて共
感を呼ぶ。
For people of the past, a spool was not just a tool, but something that
visually symbolized "the cycle of time" and "feelings that cannot be
severed." The line from Yumi Arai's song—"I want to go back to who I was
then and see you"—resonates across generations.
記憶の糸をたどって、現在の自分を「あの頃のわたし」という過去の地点へ巻き
戻したいという願望は、単なる追憶ではなく、「時間を超えたい」という人間の
普遍的な願望なのかもしれない。
The desire to follow the thread of memory and rewind one's current self
to a point in the past—"the me of that time"—might not be mere
nostalgia, but a universal human longing to transcend time.
アインシュタインの相対性理論以降、宇宙全体で一斉にチクタクと流れる「普遍
的な今（絶対時間）」は否定された。「過去から未来へ」という時間の流れは、
人間が脳内に創り出した「イリュージョン（幻想）」なのだ。
Since Einstein's theory of relativity, the "universal now" (absolute
time) that ticks away simultaneously across the entire universe has been
denied. The flow of time from "past to future" is an illusion created
by the human brain.
禅の教えでも、過去や未来を「頭の中の妄想」にすぎないと言う。「過去」は記
憶の中にしかなく、「未来」は予測の中にしかない。私たちが「1時間、2時間」
と数えているものは、頭が作り出した概念であり、実体はない（空）と捉える。
Zen teachings also state that the past and future are nothing more than
"delusions in the mind." The "past" exists only in memory, and the
"future" only in prediction. What we count as "one hour, two hours" are
concepts created by the mind, possessing no substance (i.e., they are
empty).
現代物理学は、「数式と観測」によって客観的な世界の極限を突き詰めた結果、
「時間という絶対的な枠組みはなく、関係性（出来事）だけがある」という結論
に至った。
Modern physics, having pushed the limits of the objective world through
"mathematical formulas and observation," has reached the conclusion that
"there is no absolute framework called time, only relationships
(events)."
一方で禅は「坐禅という主観的な実践」によって意識の極限を突き詰めた結果、
「過去や未来はなく、ただ『今・ここ』の出来事があるだけだ」という同じ真理
にたどり着いた。
Meanwhile, Zen, having pushed the limits of consciousness through the
subjective practice of "zazen," has arrived at the same truth: "There is
no past or future, only the events of 'here and now'."
日常的な感覚からすると、とても受け入れられるような結論ではないけど、この
世界は人間の理解をはるかに超えたものであり、探究が進むほど、分からないこ
とが増えていくことは確かなようだ。
From a daily perspective, this is not a conclusion that is easy to
accept, but this world is far beyond human understanding, and it is
certain that the more we explore, the more we realize how much we do
not know.
「真実は自分の理解の範囲をはるかに超えている」と虚無な気持ちになることも
あるけど、「自分にしかたどり着けない真理の一端は必ずある」という「根拠の
ない希望」を持ち続けていたいと思うよ。
Sometimes I feel a sense of nihilism, thinking, "The truth is far beyond
the scope of my understanding," but I want to keep holding onto the
"groundless hope" that there is surely a part of the truth that only I
can reach.
追伸（P.S.）
15年前から10年ほど、頭痛や湿疹、関節痛、口内炎や消化不良など慢性的な症状
に悩まされていた。QOL(Quality of life：生活の質）が下がるので、病院に
行ったり、本やネットで調べたり、試行錯誤を重ねたが、さほど改善することは
なかった。
For about ten years, starting 15 years ago, I suffered from chronic
symptoms such as headaches, eczema, joint pain, canker sores, and
indigestion. Since my quality of life (QOL) was declining, I went to
hospitals, researched books and the internet, and went through trial
and error, but things didn't improve much.
健康関連の本は数多く読んだが、最も影響を受けたのは『最高の体調 ACTIVE
HEALTH』（著者：鈴木 祐）で、「症状の奥にある本当の原因を突き止めない限
り、今後も問題は起き続ける」という指摘は印象に残った。
I read many health-related books, but the one that influenced me the most
was "Active Health" by Yu Suzuki. His point that "unless you identify
the true cause behind the symptoms, problems will continue to occur"
left an impression on me.
症状は複数あり、原因も複数あるわけだから、考えられる原因をモグラたたきの
ように取り除けばいいと思っていた。しかし、自分の場合、本当の原因は歯周病
による歯ぐきからの出血だと気づいた。
Since there were multiple symptoms and multiple causes, I thought I
could just eliminate the possible causes like a game of Whac-A-Mole.
However, I realized that the real cause in my case was bleeding from the
gums due to periodontal disease.
出血すれば、そこから細菌が入り込み、全身に炎症を引き起こす。それが長期間
続けば「慢性炎症」になり、慢性的な疲労感、関節痛や筋肉痛、消化不良や腹
痛、皮膚の問題（発疹、乾燥、かゆみなど）を引き起こす。
When bleeding occurs, bacteria enter from there and cause inflammation
throughout the body. If that continues for a long time, it becomes
"chronic inflammation," leading to chronic fatigue, joint and muscle
pain, indigestion, abdominal pain, and skin problems (rashes, dryness,
itching, etc.).
歯ぐきからの出血を止めるにはどうすればいいか？
歯科医で歯石を除去したり、歯間フロスを使った口腔ケア、リステリンによる口
内殺菌など、かなりのお金と時間を費やした。しかし、改善したように思えて
も、それは一時的で、出血を止めることはできなかった。
How could I stop the bleeding from my gums? I spent a considerable
amount of money and time on dental visits to remove tartar, using dental
floss for oral care, and disinfecting my mouth with Listerine. However,
even if it seemed to improve, it was only temporary, and I couldn't
stop the bleeding.
試行錯誤を続ける中、禅的な考え方「すべてのものに仏性がある」がヒントをく
れた。そもそも「歯周病菌をやっつけよう、排除しよう」という発想が間違って
いるのではないか。
While continuing my trial and error, the Zen concept that "all things
have Buddha-nature" gave me a hint. Perhaps the very idea of "let's
defeat and eliminate periodontal bacteria" was wrong.
道端の石ころにも仏性があり、存在価値があるのだから、生命である歯周病菌に
存在価値がないわけがない。「人間にとって害があるからマイナスの価値だ」と
いうのは、プラスの側面を知らないだけなのではないか。
Since even a pebble on the roadside has Buddha-nature and inherent
value, there is no way that periodontal bacteria, which are living
things, have no value. The idea that "it is a negative value because it
is harmful to humans" might just be a failure to see the positive side.
歯周病菌を殺したり、排除しなくても、口内での増殖を抑制すれば、出血をもた
らす炎症を引き起こすことなく、共存することができるのではないか。
If I could suppress their proliferation in the mouth without killing or
eliminating the periodontal bacteria, perhaps I could coexist with them
without causing the inflammation that leads to bleeding.
そう考えて、歯周病菌の口内増殖を助長する砂糖などのエサが、口内に残留する
量と時間を少なくするように、食習慣を少しずつ変えていくことにした。最終的
に行き着いた習慣は以下の通り。
１．砂糖を使った料理や菓子は摂取しない
２．一日一食（朝食のみ）＋糖質なしのお茶や水
３．口腔ケアは塩うがいのみ（就寝直前は重曹うがい）
Thinking this way, I decided to gradually change my eating habits to
reduce the amount and duration of sugar and other food residues left in
my mouth that promote the growth of periodontal bacteria.
The habits I finally settled on are as follows:
1. Do not consume dishes or sweets that use sugar.
2. One meal a day (breakfast only) + sugar-free tea or water.
3. Oral care is salt gargling only (baking soda gargling right before
bed).
今振り返れば「ここまでやるか？」とも思うが、自分の場合、ここまでやらない
と歯ぐきからの出血を止めることができなかった。歯周病菌の存在価値はわから
ないけど、歯垢や歯石があっても、出血をもたらさないのなら、気にしないこと
にした。
Looking back now, I think, "Did I really have to go that far?" but in my
case, I couldn't stop the bleeding from my gums without doing this
much. I don't know the value of periodontal bacteria, but I decided not
to worry about plaque or tartar as long as they don't cause bleeding.
出血がなくなった効果は絶大だった。頭痛や関節痛、口内炎の痛みがない。湿疹
のかゆみや消化不良に悩むこともほぼなくなった。以前は「不調がない状態」を
想像することすらできなかった。
The effect of stopping the bleeding was immense. I no longer have
headaches, joint pain, or the pain of canker sores. I am almost never
troubled by the itching of eczema or indigestion. Previously, I couldn't
even imagine a state of "having no ailments."
今後も「不調がない状態」を維持できるかはわからない。人体の仕組みは「内な
る宇宙」と言われるほど複雑で、人間の理解をはるかに超えていることは確か
だ。でも、自分の健康に関する限り、自分以上の専門家はいないのも確かだ。
I don't know if I can maintain this "ailment-free state" in the future.
The mechanism of the human body is so complex that it is said to be an
"inner universe," and it is certain that it is far beyond human
understanding. But as far as my own health is concerned, it is also
certain that there is no greater expert than myself.
生活習慣を工夫することは大事だけど、それに執着することなく、「禅とは丁寧
に生活することであり、すべての行為が修行である」という教えを心に留めなが
ら、『今・ここ』の出来事を大切にしようと思うよ。
It is important to devise lifestyle habits, but without becoming
obsessed with them, I want to cherish the events of "here and now,"
keeping in mind the teaching that "Zen is living carefully, and every
act is a practice."