京都パーソナルトレーニングSTUDIO-SOU -38ページ目
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京都パーソナルトレーニングSTUDIO-SOU

京都・女性スタッフによる美しくなりたい女性の為の体型改善専用スタジオ。
京都烏丸本店075-709-7921　http://www.studio-sou.com

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【12/7～12/13予約状況】

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毎週日曜日にご予約の空き情報をブログ配信中ですsei

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おはようございますaya
スタジオ創です音符

朝晩の冷え込んできましたね雪だるま
何かと忙しい年末年始を乗り切る為に
お身体ケアしながら整えていきましょうsei

ご予約状況を更新しました花。
皆様にお会いできるのを楽しみにしておりますsei桜


12/7（月)
12時～20時の間で空きがございます。
スタッフ：福森　山田

12/8（火）　
　13時～17時の間　18時～20時の間で空きがございます。
スタッフ：山田　笠井

12/9（水）　　
12時～　13時～　16時～　17時～　20時～に空きがございます。
スタッフ：山田　笠井

12/10（木）
11時～　18時～に空きがございます。
スタッフ：山田　笠井
　
12/11（金）
終日予約が埋まっております。
スタッフ：福森　笠井

12/12（土）
　15時～16時～17時～に
空きがございます。
　
スタッフ：福森　山田　笠井

12/13（日）

15時～　17時～に空きがございます。
　
スタッフ：福森　山田


※現時点での空き状況になります。
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得な情報やスタッフの日常など日々更新中！！



◆スタジオ創のご予約メールはこちらから◆
ご予約はメールにて、２４時間受け付けております。


◇◆◇創Qtureグループ店舗のご紹介◇◆◇


〈阪急烏丸　地下鉄四条駅　２２番出口より徒歩５分〉
阪急烏丸・地下鉄四条駅からスタジオまでのアクセス＞＞
〒６０４－８１６３　京都市中京区室町蛸薬師上ル鯉山町535　室蛸ビル４F・５F
ご予約・お問い合わせフォーム　
TEL：075-708-7921　MAIL：info@studio-sou.com
予約・変更などLINEをご使用ください！※既存会員様のみ

〇〇摂り過ぎてませんか？？しつこい冷え＆しつこいムクミ＆体の硬さ〇〇が原因かも！？！？

紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉

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紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉

スタジオ創　京都烏丸店のブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちはニコ
スタジオ創の笠井あい子ですsei

急に寒くなりましたねぷっ　

皆様気温差に注意してくださいねニコちゃんaya


寒くなるとますます気になるのが
冷え＆ムクミaya

そして体がカチコチになりやすいしずく


当てはまる方！！

日々の食事を思い浮かべてみてくださいご飯
ぽわんぽわんぽわん妄想

〇〇とは糖質です(Θ_Θ)
摂りすぎていやしませんか？？(Θ_Θ)

お米・パン・パスタ・うどん・そば
の炭水化物はもちろんですが、
白く精製されたお砂糖！！
それが入ったお菓子や甘いコーヒーやジュース
果物も摂りすぎは要注意shokopon
あとビールなどのお酒もビール

食べたものを思い返せば
意外と多い糖質たち。。。

炭水化物は身体を動かすエネルギーになりますsao☆

が摂りすぎは　ＮＧsao☆　！！


糖質が高いものを食べると血糖値がいっきに上がり
体温も上がります↑
そして一気に血糖値は急降下↓して、この時に体温も下り
身体が冷えますshokopon

糖質が多すぎなければ
血糖値の上昇が緩やかになって、血糖値が安定するので
身体の冷えが改善されます星。

また、糖質が高い食べ物をたくさん食べると
全身に酸素を運ぶ赤血球のまわりに糖がベトベトまとわりついて、思うように動けないshokopon

よく聞く血液がドロドロの状態で血流が良くないsei
筋肉は血液から酸素や栄養を運んでもらうのですが
血液がドロドロの状態だと
酸素と栄養が筋肉に十分届かずに
収縮し続けて固くなってしまう涙涙

筋肉の柔軟性がなくなると
老廃物を押し流す力も弱くなって
むくみの原因にsao☆

そのうえドロドロ血液で
血流悪かったら
どんだけ運動しても脂肪は燃えてくれません泣く涙涙

糖質が多すぎなければ
赤血球が自由に動けて血流がよくなり
血液サラサラへsao☆星。

血流アップで
筋肉も活き活き動けて
熱が生まれるから脂肪も燃焼しやすく
むくみも解消されやすいseisei♥。

でもでも
カロリーを減らしすぎも冷えのもと！
動物性のたんぱく質も食べてカロリー不足を防ぎましょう
卵や魚！！鶏肉、豚肉、牛肉（赤身！！）


何でも摂り過ぎ、摂らなさ過ぎはだめsei

何事もバランスが大事ですねsei♥。

トレーニングと合わせて食事も見直すと効果アップですsei
年末年始と外食が増えるので
この機会に一度食事の見直しもいかがでしょうか～♥。♥。♥。
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【11/30～12/6ご予約状況】

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紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉紅葉

スタジオ創　京都烏丸店のブログをご覧いただきありがとうございます。

【重要】2015年.10月　ご新規様受付の曜日・時間のご案内

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おはようございます元気
スタジオ創ですお花。

もう12月ですねうさぎ
12月なにかと忙しくなる季節雪だるま
体調崩されませんように
お身体ご自愛くださいね

予約状況を更新しましたsei
皆様にお会いできるのを楽しみにしています桜☆cherry

今日も皆様、笑顔の多い1日になりますようにキラキラキラキラキラキラ



11/30（月)
研修の為、終日お休みを頂いております。

12/1（火）　
16時～　18時～21時の間に空きがございます。
スタッフ：福森　笠井

12/2（水）　
11時～14時の間　15時～　16時～17時30分の間　18時～21時の間に空きがございます。
　
スタッフ：福森　山田　笠井

12/3（木）
12時～　20時～に空きがございます。
スタッフ：山田　笠井
　
12/4（金）
12時～15時の間　16時～18時の間　19時～21時の間に空きがございます。
スタッフ：福森　山田

12/5（土）
　17時～のみに
空きがございます。
　
スタッフ：福森　山田　笠井


12/6（日）

11時～　16時～18時の間に空きがございます。
　
スタッフ：福森　笠井


※現時点での空き状況になります。
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