妊活にもオススメ！下半身の血流を良くしよう！byスタジオ創

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体験トレーニング
平日の日中がおすすめ！！

体験料金

スタイルアップトレーニング…５４００円
マンツーマンでご自身の身体に合わせたトレーンニング

頑張りすぎているところは緩めて、使われてないところをしっかり使って、

ご自身の身体のくせを改善しながら効率よく引き締めていきます。

なりたい私になるためのあなただけのトレーニングです。

ありがたいことに特に、平日18時以降・土日祝日の終日が
大変人気でご予約がうまりやすい状況でございます。
平日のお昼間のお時間が通いやすくねらい目です！

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栄養のエキスパートから学ぶ
『味覚リセットで痩せ脳＆美ボディをつくる絶品ごはん』

日にち：7月4日（月）

時間：11時～14時

場所：ウイングス京都

参加費：￥8，640

<前半>11時～12時　味覚を鍛えて本当に美味しい痩せる脳をつくる講座

<後半>12時～13時　前半の知識をもとに、美味しい和食つくり　実践編（京野菜が活躍してくれます）

<試食会>13時～14時　皆様一緒に美味しいを味わいましょう♪

味覚って変えられるの？
エキスパートから学ぶ味覚リセットで痩せ脳＆美ボディを創る絶品ごはん！

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こんにちは。

最近、体質改善ａ～～～～～ｎｄ妊活のため、

頑張って週1トレーニングしてます代表ＹＵＫＩの姉、あきこです！

SOUグループのなんちゃって取締役

３年前の写真ですが。

第一弾！はコチラ→ＳＯＵプラス桂店

スタジオ創は、ありがたい事に毎日たくさんのご予約を頂いていますので、
丸々1時間、マンツーマンでトレーニングしてもらう

なんて、意外とありませんのですっごく充実感！

今回はモデル体型で何を着てもおしゃれになる１０歳も年下だけど私の憧れななみちゃん！

ななみ先生にトレーニングしてもらいました！

マスターストレッチを持つ腕から手のラインがすでに美しい！

一緒に並ぶのが恥ずかしい私のムックムクの短い脚を、しっかりほぐしてもらってから、

美脚作りの神様！マスターストレッチ！

美脚・・・妊活・・・関係あるのか？！

とお思いでしょ

妊活には股関節の可動域がめちゃくちゃ重要で
可動域が広がる＝骨盤（子宮）内の血流アップ！！

マスターストレッチはその股関節がすごーく伸びるんです！！

ビヨ～～～～～～～～～ン！！

って、あれ。。　あんまり伸びてない。汗汗

ななみちゃんがやるとこんな感じ→美脚だけではない？マスターストレッチ！

この時は、私まだ股関節カチカチですが、

このトレーニングをきっかけにすっごく柔らかくなったんです！！！

それが嬉しくて、自宅でオブジェと化していたリフレックスボールなどを使って、お家でも身体をほぐすようになりました！

脚(骨)の長さは変えてもらえませんが、
（あ、でも少し伸びます！！）

どうせスタイル悪いしどうでもいいわ、服で隠そう。

なんて思ってみじかい脚はさらにムックムク、お尻もダルダルだけど見てみないふり

するよりも、自分の身体を大事にしてあげよう
って思うようになりました。

自分の身体を好きになれたら素敵ですよね。

私もまだまだですが、好きになれるように頑張りますので、
みなさん一緒に頑張りましょ

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ＳＴＵＤＩＯ創烏丸店・ルポルテ京都
４Fスタイル改善パーソナルスタジオ創　京都烏丸

５F小顔矯正専門サロン　ルポルテ京都

〈阪急烏丸　地下鉄四条駅　２２番出口より徒歩５分〉
阪急烏丸・地下鉄四条駅からスタジオまでのアクセス＞＞
〒６０４－８１６３　京都市中京区室町蛸薬師上ル鯉山町535　室蛸ビル４F・５F
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3/1　ＮＥＷオープン！！
シルクサスペンション・ピラティス少人数制グループレッスンスタジオ
ＳＯＵ+（ソウプラス）京都桂店

ＳＯＵ+（ソウプラス）京都桂店

ホームページ
http://www.sou-plus.com/about/　TEL：075-382-022

押すだけ！！簡単！！美脚＆小尻パート②

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こんにちはｈ＾＾
スタジオ創の笠井あい子です（写真右）

左は、福森ぱいせん店長

いつもご来店頂いているＳ様にサクランボと
Ｅ様に有馬温泉のお土産を頂きました
感謝感激でみんなで美味しく頂きました
本当にありがとうございます


前回のブログ皆様ご覧いただきましたか

スタジオ創　烏丸店のＮＥＷトレーナー
安藤真理子氏の自己紹介ブログ

文章からも伝わると思うのですが
ほっこり癒し系で本当に暖かく思いやりに溢れてます
そしてとーーーーーーっても笑顔が素敵

舞台も経験されているのでキレイな声が通る！！通る！！
大阪ぐらいなら軽く聞こえるんじゃないかと思うほど

しっかりした見た目とは裏腹
お茶目な一面も多々あり

とっても愛に溢れたチャーミングな先生です
皆様セッション楽しみにしていてくださいね


そして今日は先日の
押すだけ！！小尻＆美脚になるよ♪

パート②
バージョンアップバージョン
この言い方合ってるのか！？(笑)



前回の立ち方

かかと同士を押しあったまま

かかとアップします

かかと押しあったまま
かかとが身体を一直線に真上に押し上げるイメージで


うちもも・もも裏・お尻が効くーーーーってなってたらＯＫ

お腹もなんかしんどいーーーーーってなったら大正解です


ＮＧ例

お腹前に突き出してしまうと
前ももが１番トレーニングされちゃうので
パンパン太ももになってしまいます

これはお腹突き出した上に
背中丸めて重心とってしまうと
使いたいところが使えず
逆に身体しんどくなります


あくまでも

かかと押しあう！
その上に身体を積み上げていく！！

分からなければ
いつでも聞いてくださいね


雨が降ってきました
さすが梅雨
雨にも負けずで今日も良い日をお過ごしください
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初めまして♪

この度スタジオ創の一員として、新しく仲間入りさせて頂きました

安藤　真理子です！！

スタジオに来て頂いたお客様も『フロントにおるのだれやねーん？』って、

お思いになられてたかと思いますので、

ここで自己紹介をさせて頂きます！！

生まれは、京都市左京区の銀閣寺の近くのバプテスト病院で生まれました。

こんな細かく紹介していたら、日が暮れますね、、、笑　すみません、、、

その後、幼少期に兵庫県宝塚市に引っ越しをし、

土地柄でしょうか、宝塚はバレエスクールがたくさんあり、

そこでクラシックバレエを習い、私のダンス人生が始まりました！！

その後、時代の流行と共に、ジャズダンス、ヒップホップ、

そしてＴＡＰダンスや日舞なんかもかじり、

10年間ダンスインストラクターとして活動しながらも、

Ｌ．ＡやＮ．Ｙでダンスを学び、バックダンサー、舞台やＴＶ出演などを経験致しました。

その中で、身体の怪我、故障に長年悩まされており、

お仕事で地方に行かせて頂いても、周りのダンサー仲間はご当地の美味しいものを食

べに行く中、現地の整体を探し回り駆け込む私、、、

どんなに荷物になろうと、新幹線移動だろうと、満員電車で迷惑がられようと、

現場にマイストレッチポールを持ち歩く私、、、

（ボールやなくあの長いポールですよ、ポール！笑）

ブロック注射、座薬、ロキソニンテープで本番のステージに挑む私、、、

そんなダンス人生でしたが、

その後ダンスの世界を離れ、

東京の加圧美容サロンにて、ボディーメイクやダイエット、食事療法などの指導をする中

自身の身体の不調は続き、、、

ピラティスを学び、その中で創メソッドと運命的な出会いを致しました！

セッションの中で、身体の調子が劇的に良くなり、たった1時間で身体のラインが変わる！！

トレーニングで身体を動かしたものの、終わった後の身体の軽さとスッキリ感！！

そんな創メソッドに感銘を受けました！

創メソッド、ＹＵＫＩ社長、創スタッフ皆様の素晴らしい人間性、全てに惚れ込み、

『ここで勉強させて下さい！！』と懇願し

東京にて才原洋子トレーナーの元、研修をして頂き、

この度、烏丸創スタッフの一員として、生まれ故郷の京の都に帰って参りました！！

どうやら、私は言う事・やる事が古めかしく、昭和の匂いが漂っているようで、

東京では、『昭和の女』

と、呼び名をつけて頂き、笑

（昭和生まれなので、昭和の女には違いないのですが笑）

見た目も中身も、あの国民的キャラクターの

『サザエさん』に似てる！

と、よく言われ

（裸足で猫は追いかけませんが、財布はたまに忘れて街に出ます、、、笑）

サザエさんのように、愉快で陽気にルゥールールルルゥー♪

今日もいい天気～♪

と日々過ごしております！！

創スタッフ1年生の、こんなわたくしでございますが、

1人でも多くの方が理想的なお身体を手にして頂き、

身体も心も健康でキレイになり

幸せになって頂けるように、皆様のお力になりたいと思いますので、

『昭和の女・スタジオ創のサザエこと　安藤真理子』を、

どうぞよろしくお願い致します！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタジオ創　安藤　真理子

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