Happy様です！
博多店受付の田中です！
今週は私が尊敬してやまない！
濱崎ヘッドインストラクターとブログを
お届けさせてもらっています！
お盆も終わって８月も
終わりが近づいて参りましたね！
さー！もうすぐ9月だ！
ちょっとは涼しくなってきたような…
いやああ！暑い！？
え！？もうお盆終わったよね！？
私だけ７月に取り残されてる…！？
ってぐらいまだまだ暑いですよね
私の体感にはなりますが
絶対に去年より汗をかいている自信があります！笑
こんなに汗かいて大丈夫なのか！とも思ったので
元々汗をかくのが苦手だったので
ちょっとこれを機に汗について気になったので
調べてみました！
実は汗には3種類あるということで
①「温熱性発汗」
②「精神性発汗」
③「味覚性発汗」
に分かれるんですね！
①の温熱性発汗は
上昇した体温を下げる発汗で、
気温・室温が高い時や体を動かした時に
全身から発汗するものと！
②の精神性発汗は
驚いた時・緊張した時など、
精神的な刺激で出る汗で手のひらや脇の下から
発汗するもの！
③の味覚性発汗は
辛いものを食べた時に、額や鼻などにかく汗と！
反射的に起こる発汗で食事後にすぐ汗がひくもの
内容を見てみると
うん！！
どれも経験したことがあるものでした！笑
と、同時に
状況によってこんなに汗を自然と使い分けている
人間の体って本当にすごいなと思います！
そして！汗って体温調整をするだけでなくて
お肌にもすっごい重要な役割があるんですって！！
それが
皮膚の保湿と抗菌作用
汗には表面を弱酸性に保つことで菌の繁殖を抑制したり、
体内の老廃物を排泄したりと
なくてはならない機能なのです！！
こうして見ると汗かくことも
大事だと改めて思わされますね！✨️
大事な機能なのですがここで1番やってはいけないのが
「汗を放置すること」
皮膚に付着して長時間経つと弱酸性から今度は
アルカリ性へと傾いていき
細菌が繁殖しいくのです…！
また汗によって皮膚がふやけて
摩擦などでお肌が傷つきやすくなるので
こまめに汗を優しく拭くことがすっごく大事なんです！
汗って奥深い…！
そしてもうひとつ大事なことは
水分補給のタイミング！
1番ベストは
「汗をかく前の水分補給！」
「喉が渇いたなあ…」と感じたときは
もう脱水しているサインなのです！
これは私もよくあります…笑
体調を崩して水分摂取量が減ったりして
脱水症状を起こすと
今度は汗が出なくなったりする
危険につながるのです！
なので喉が渇いたと思う前に
水分補給をすることがすごく重要になってきます！
運動する前はもちろんですが
それ意外にも
「入浴した後」
「朝起きた後」
の水分補給もすごく大事なのです！
意外とこの2つって汗をかきやすいく
水分不足になっているの
ぜひ入浴後・起床後の水分を摂取することも
取り入れていきましょう！
まだまだ暑い日は続きますが
これで健康的なお肌と体を手に入れて
秋に向かいましょう！
今年皆で行った志賀島
きっと人一倍汗をかいていた自信があります…笑