Happy様です
愛と信念のスーパーウーマン 水溜です
暑い日が続いていますね
直近で台風がやってきたり🌀
突然雨が降ってきたり
お天気が変わりやすい夏ですね
最近お客様とお話している時に
偏頭痛のことが話題になりました
なので今日は偏頭痛について！
そもそも偏頭痛とは、
頭の片側または、両側のこめかみ付近が
ズキンズキンと脈を打つように痛みが
繰り返し起こり吐き気を伴うこともあります
お話したお客様は偏頭痛がきつく
痛み出すと寝込むこともあるそうです
私もそのような経験をしたことがあり
振り返るとたしかに
雨が降る前のタイミングでした
様々な理由で脳の血管が拡張して起こるのが
偏頭痛原因とされていますが、
脳の血管を拡張させる理由の1つに
気候、気温、湿度の変動
があるそうです
梅雨時期や台風が発生する夏の時期に低気圧が
停滞しやすく気圧の変動により
自律神経が乱れ交感神経が優位に経つことで
起こると言われています
夏は室内と室外の気温差が特に大きくそれも
自律神経が乱れる原因につながってしまいます
室内と室外の気温差が5℃以上になると
自律神経が乱れやすいと言われています
夏場のエアコンの温度設定は要注意です！⚠️
もし、偏頭痛を発症してしまったら
『歩いたり、階段の昇り降りの動作
でも痛みを感じる』
『光や騒音の影響を受ける』
特徴があるので室内を暗くして、
身体を休めることが大切です
また、偏頭痛の原因の脳の血管が拡張している
状態を和らげるため、喉ぼとけの両端にある
太い血管(頸動脈)を上から冷やせば
脳の血管の拡張を抑えられ、
偏頭痛の症状が軽減することもあります🙆♀️♡
夏場は暑さにより体力が奪われやすく
偏頭痛に限らず体調を崩しやすいので
しっかり対策を取っていきましょう！
また、偏頭痛が起こる前の『予防』も大切です！
○適切な空調設定
冷房の温度設定は適切な温度に！
職場や外出時は自分で設定温度を変えることは
難しいと思うのでひざ掛けやカーディガンで
調整することもオススメです◎
○こまめな水分補給
汗をかくことで血液の流れが悪くなり
熱を体の外に放出するのが難しくなってしまうので喉が渇く前にこまめな水分補給を
心がけましょう
※アルコールやコーヒー等は利尿作用があるため飲み過ぎには注意しましょう
8月もあと少しで終わりが見えてきましたが、
暑さはまだまだ続きそうですね🫠🔅
残りの夏も元気に乗り切るためにやってみて下さい
最後まで読んでくださりありがとうございます
smile&happy