もうすぐ節分なので、スタジオに鬼さん達がやってきました^_^可愛いです午前中は、マッ... この投稿をInstagramで見る もうすぐ節分なので、スタジオに鬼👹さん達がやってきました^_^ 可愛いです💕 午前中は、マットとマシンのグループレッスンでした。 私達には、骨格があって、身体の軸があります。 それが、人生の中での、バランスを崩す経験(怪我や病気、身体の使い方)から、本来の軸とズレた使い方になってしまっています。 スタジオのレッスンでは、その軸に戻るように、進めていきます。 シンプルな動きで、真ん中を意識した時に、あっ、ズレている。捻れている。軸に乗っていない😅などの、 気付きが生まれます。 痛いところがあって、いらしても、 軸に戻ったら、あれっ？痛くない。と💪 改善されたり、憑物が取れたように、楽な身体になったら❣️ 良かった💕🎶となります。 午後は、プライベートタイムです。 軸に戻りましょう🙆♀️ ・ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@ I D：@tws0657e ・ #ピラティス#逗子#葉山#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#伸びる身体#自然美#身体を蘇らせよう#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio Studiopacifica(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2020年Feb月1日pm7時48分PST
クラウンピラティス マシンプレコース12時間 終了しました今日は、コーディネーション... この投稿をInstagramで見る 逗子 Crowne Pilates Educator Miyukiです。 クラウンピラティス マシンプレコース 12時間 終了しました💗 今日は、コーディネーションやコントロールが必要な動きに、どんどんチャレンジ✨ 3日間連続で、動き続けましたね^_^ 初めての動きも多かったのに、どんどんレベルアップされて、身体を痛めることもなく、普段よりも楽な身体になりました✨🥰🎶 とのことで、素晴らしいかったです💗✨ きっときっと、沢山のお土産があると思いますので、それをまた生徒さん達へお繋ぎください✨ 楽しい3日間でした💗 ありがとうございました😊 ・ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@ I D：@tws0657e ・ #ピラティス#逗子#葉山#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#伸びる身体#自然美#身体を蘇らせよう#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio Studiopacifica(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2020年Feb月1日am3時25分PST
クラウンピラティス マシンプレコース 2日目(9/12)今日は、6時間、みっちり動きま... この投稿をInstagramで見る クラウンピラティス マシンプレコース 2日目💗(9/12) 今日は、6時間、みっちり動きました❗️ マット、バレルを続けてこられ、リフォーマーは、ほとんど初めて🔰とのことですが、基本が身についているので、 スムーズに進んでおります😊 姿勢も気付きも、どんどん上がり✨ ご自身の、今までの経験とも結びつき、沢山、なるほど〜が生まれております🥰 ・ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@ I D：@tws0657e ・ #ピラティス#逗子#葉山#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#伸びる身体#自然美#身体を蘇らせよう#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio Studiopacifica(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2020年Jan月31日am4時47分PST
クラウンピラティス マシンプレコースが始まりました満を持してのマシンコースです本日... この投稿をInstagramで見る クラウンピラティス マシンプレコースが始まりました💗 満を持してのマシンコースです✨🎶 本日は12時間中の3時間だけでしたが、 「なるほど〜✨」が沢山あり、 特に気にされていた脚が、、、 終わった時には、綺麗な真っ直ぐになり、驚きましたね‼️ リフォーマーの魅力と特徴を存分にお伝えしながら、ご自身の身体を味わって頂こうと思います🥰 ・ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@ I D：@tws0657e ・ #ピラティス#逗子#葉山#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#伸びる身体#自然美#身体を蘇らせよう#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio Studiopacifica(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2020年Jan月30日am4時00分PST
今日は、暖かい1日でした^_^本日も、お越し頂き、ありがとうございました今日は、通... この投稿をInstagramで見る 今日は、暖かい1日でした^_^ 本日も、お越し頂き、ありがとうございました😊 今日は、通常のプライベートレッスン、シニアグループレッスン、体験レッスンもあり、賑やかでした❣️ 身体が動きやすくなると、気分もリフレッシュされ、アイディアも浮かび易くなります🎶 そして、看板がリニューアルしました✨💗🎶 スゴ〜い🎶 素敵な仕上がりで、「凄い🙏✨」の言葉しか出ません🥰 看板と共に、皆様のお越しをお待ちしております^_^ 明日から、マシンコースが始まります💗 ワクワクです❗️ 張り切って頑張ります。 皆さま、ありがとうございます😊 ・ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@ I D：@tws0657e ・ #ピラティス#逗子#葉山#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#伸びる身体#自然美#身体を蘇らせよう#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio Studiopacifica(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2020年Jan月29日am1時20分PST
本日も寒い中、お越し頂きありがとうございました今日は、40代、50代、60代、70代の... この投稿をInstagramで見る 本日も寒い中、お越し頂きありがとうございました😊 今日は、40代、50代、60代、70代の方が、いらっしゃいました。 私達の身体の良くなる可能性、動きの強さ、可動域が広がる可能性に限界はない。 と、様々な年代の方とレッスンしていて感じます。 本日の70代の方は、日曜日にいらして、 また今日、レッスンにいらっしゃいました。 日曜日の時は、痛いところもあり、 ウォーミングアップで、いててて😅となって、軽めにしか出来なかったことが、 今日は、あれっ？伸びる✨痛くない❗️ と、どんどんエクササイズが進みました🙆♀️ 体調は、その時々で変わるので、 思ったよりも動けない時もあります。 けれど、本日のように、スルスルとしなやかに、いろいろ出来てしまう時もあります✨ それも、面白さですね❣️ 身体の使い方。 構造を、一緒に意識して、謎解きのように ご自身の身体をベストポジションにしていく。 身体を通して、学習しながら進めていきます✨ 本日も、皆さんと、良き時間でした。 ありがとうございました。 雨が強くなってまいりました。 温かくしてお過ごし下さい！ また明日も、よろしくお願い致します💪 ・ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@ I D：@tws0657e ・ #ピラティス#逗子#葉山#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#伸びる身体#自然美#身体を蘇らせよう#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio Studiopacifica(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2020年Jan月28日am4時09分PST
冷え込んでいますね。これから雪が心配です。本日も、寒い中、レッスンにお越し頂きありが... この投稿をInstagramで見る 冷え込んでいますね。 これから雪が心配です。 本日も、寒い中、レッスンにお越し頂きありがとうございました😊 骨さん🦴を見ながら、骨に注目してレッスンしております。 今日は、特に脚の骨にフォーカスしました。 足の骨のどこで立てば良いのか？ ご自身のベストポジションで立ったら、 あら😊自然に腹筋が働いている✨ を感じました🙆♀️ この準備を感じて動いたら😉 すごく力が入り易い❗️ だけど、すごく軽い🥰 ベストな構造を感じたら、手足を動かす時に 中心からの力を使えるので、 軽いけど、強い💪を見つけることが出来ます。 夕方の生徒さんは、転んでしまったとのこと😭 捻挫はしていないけれど、少し膝に違和感が。。。 転んだ影響は、背中や横側にもあって 踏ん張った時に、身体のいろいろな部分に影響があります。 ケアとして、その影響を早めに取ってケアしてあげると、早く回復します💗 身体の繋がりは、面白いです✨ 明日、雪の影響がありませんように。 冷え込んでおりますので、お気をつけてお過ごしください^_^ ・ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@ I D：@tws0657e ・ #ピラティス#逗子#葉山#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#伸びる身体#自然美#身体を蘇らせよう#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio Studiopacifica(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2020年Jan月27日am2時16分PST
冷え込んでますね朝のスタジオは、キンキンに冷えております。朝一はエアコンとガスストーブ... この投稿をInstagramで見る 冷え込んでますね😱 朝のスタジオは、キンキンに冷えております。 朝一はエアコンとガスストーブで、一気に温めます。 それでも、動かないと、なかなか身体は暖かくならないです。 私のウォーミングアップは、 ミカサボールのリリースとテニスボールのリリース。 そして、足を丁寧に細かく手の手技で動かします。そうするとポカポカに。 そして、バレルで肋骨、肩回りをしっかり動かして、準備完了です🙆♀️ 部屋を温める+丁寧な準備をしたら、その後は、あまり冷えないです。 でも冷えたらまた動く❗️ 準備が足りなくて動いても、あまり温かくならないのです。 手足のポカポカは、しっかり準備した方が早いです🙆♀️ 冬の間のが、準備の大切さを実感できる気がしてますよ😍 ・ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@ I D：@tws0657e ・ #ピラティス#逗子#葉山#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#伸びる身体#自然美#身体を蘇らせよう#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio Studiopacifica(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2020年Jan月22日am5時43分PST
今日は、雨がミゾレになり、雪になりましたセンター試験や受験があるとのことで、日本って凄... この投稿をInstagramで見る 今日は、雨がミゾレになり、雪になりました☃️ センター試験や受験があるとのことで、日本って凄いですね。。。 寒い中、レッスンにお越し頂き、ありがとうございました。 こんな日は、身体の奥が縮こまりますね。 スタジオも暖房をフル稼働し、暖かくしておりました。 いらした生徒さんは、足も手も指先まで冷えておりましたが、身体の内側から、股関節、肩甲骨周りなどをしっかり動かし、肋骨も柔らかくなったら、 指先までポカポカになりまして、内側から温まりました♨️ さらに今日は、生徒さんの身体に新しい発見もあり👍👍👍 またひとつ、快適な身体への目標と変化が見つかりました^_^ スタジオには、昨日、鎌倉で衝動買いした春らしいお花を飾り、寒さを忘れます❣️ 明日の朝は9:30からグループレッスンの空きもありますので、動いて温まりたい❗️がありましたら、是非いらして下さい💗 ・ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@ I D：@tws0657e ・ #ピラティス#逗子#葉山#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#伸びる身体#自然美#身体を蘇らせよう#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio Studiopacifica(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2020年Jan月18日am12時01分PST
久しぶりの投稿になりました。1週間は早いですね最近の、特にグループレッスンでのテーマ... この投稿をInstagramで見る 久しぶりの投稿になりました。 1週間は早いですね😱 最近の、特にグループレッスンでのテーマは 「真ん中かな？まっすぐかな？」です。 仰向けに寝た時に、センタリングを意識して、足も意識して、いろいろ意識したのに、 「真ん中じゃない😅、まっすぐじゃない😅」と言うことがあります。 もちろん、それは大丈夫です🙆♀️ 身体に硬いところがあったり、 手や脚に捻れがある場合は、その回転に引っ張られて、自分の意識とは裏腹に、「あれっ？」となります。 それに気付いた時に、力や無理矢理真ん中になる必要はないです。 まず肝心なのは、 まっすぐじゃない❗️ 真ん中じゃない❗️ に気付くことです。 気付いたら観察してみること。 脚の捻れは、背骨に影響します。 腕の捻れは、背骨に影響します。 背骨の捻れや硬さは、手足の捻れに影響します。 だから、構造が戻るように、このピラティスがあり、 まっすぐで固めて動くのではなく、 まっすぐに戻るような意識の仕方ややり方があります🙆♀️ 1番怖いのは、、、 自分の身体は、当たり前過ぎて、まっすぐじゃなかったり、硬さがあることに気付けないことです😱 本日の生徒さんの名言。 インナーマッスルも良いけれど、構造を戻すことが大切よね💗と。 まさに😘 このあっという間の1週間は、レッスンの他に、ライティング講座に参加したり、久しぶりに銀座へ行き、お寿司を食べたりしていました😋 外の世界や新しいことは、刺激があって良いですね。 ・ ・ ◆お問い合わせ、ご予約 mail ： studiopacifica@gmail.com Line@ I D：@tws0657e ・ #ピラティス#逗子#葉山#スタジオパシフィカ#studiopacifica#身体を整える#坂本美由紀#プライベートレッスン#グループレッスン#マニュアルセラピー#一生モノの身体つくり#誰でもできるピラティス#身体改善#楽に動ける身体#姿勢改善#伸びる身体#自然美#身体を蘇らせよう#reformer#LadderBarrel#pilates#Japan#pilatesstudio Studiopacifica(@studiopacifica)がシェアした投稿 - 2020年Jan月16日am3時26分PST
