2月のスケジュールを作成致しました
Web予約はこちらから
何となく身体が重い、こわばる。伸びないなぁなどありましたら、
動くのが足りないのかも知れません。
是非、動きにいらしてください
◆グループレッスン ￥3,300
2/20(木) 19:00-20:00 
2/23(日) 9:30-10:30
2/25(火) 10:30-11:30
2/27(木) 19:00-20:00
◆シニアクラス ￥2,200
2/19(水) 10:15-11:15
2/26(水) 10:15-11:15
◆グループマシン ￥4,400
2/23(日) 11:00-12:00
2/27(木）13:30-14:30
2/29(土）9:00-10:00
◆プライベートレッスン、セミプライベートレッスン、マニュアルセラピー
セラピー¥16500、レッスン¥8800
※初回の方は、体験レッスン90分(カウンセリング込み) ¥6600
①2/24（月）11:00～19：00スタート
②2/25(火) 9:00、12:00、12:30、13:00、13:30スタート
【miyuki】〜web予約にて空き時間ご確認下さい〜
お問い合わせ、申し込みはLINE、メールにてお願い致します。
gmailより返信をさせて頂きますので、フィルタ設定のご確認をお願い致します。
◆お問い合わせ： studiopacifica@gmail.com
◆キャンセルポリシー
当日(セッション前日18時以降)キャンセルは全額を負担して頂きます。
変更も前日18時以降は不可とし、キャンセル扱いとさせて頂きます。
セッションに遅れた場合は、レッスンの延長は致しかねます。
10分以上の遅れはキャンセルとさせて頂きます。
昨日の、WS。一言で言うと「凄かった
」です。
何が凄かったのかと言うと。。。。
まず学んだのが
・何故顔ツボストレッチだけで全身に効くのか？を
経絡との関係で紐解いて頂きました。
・顔の組織全体の仕組みを学び、身体の不調がある場合に
どこと関係しているのか？
上記を学んだうえで、基本的なやり方を教わる。
最初は自分でやってみて
そして、参加者同士でお互いにやってみる。
とにかく、顔は自分で触っても、人に触ってもらっても
とても気持ち良い
顔のストレッチをしながら、お腹が動きだしたり
股関節の可動域が広がったり、身体がポカポカしてきたり
脚が軽くなったり、どんどん身体がリセットされていくのを感じました。
そして、もれなく小顔になる
自分でやっても、お互いにやっても、
気持ちいいし、身体は楽になるし、顔のストレッチでこんなに変わるのか
覚えたら、お風呂でも寝る前にもできますね。
それが「凄かった」です
教わった顔ツボの位置、ストレッチの仕方、身体への影響を感じる。
効果的過ぎて
自分でもやりたいな。
人へもやってあげたいな。
と、参加者全員が一致しました
私自身は、頭皮が硬く、自分の身体のこととも繋がって
考え方や日頃の生活からの繋がりも感じました
丁寧にやり方を習得して、自分の身体のケアに取り入れたいです
とてもとても盛り上がり、
皆さんにも知ってもらいたいです
第2弾も企画したいと思っています
自分のためにやり方を覚える
という努力は必要ですが
難しくないです
効果的です
鼻炎や頭痛、胃腸の調子を整える。など、
このセルフケアを日常に取り入れたら、自分の状態が把握できるように
なります
WS後は、サイン会
康先生、参加者の皆さん、とても楽しく勉強できて
上手な施術をして頂いてありがとうございました
是非、またお待ちしております。
Crowne Pilatesビギナーマット養成コースの
コース受講生が実施する1時間のグループクラスに
生徒さんとしてご参加頂ける方を募集致します。
基本のクラスです。
ピラティス初めての方も、経験者もお気軽にご参加下さい。
※トライアルレッスンですので、怪我のある方、痛みのある方はご遠慮下さい
テストクラスを受けて頂き、簡単なアンケートにご協力をお願いします。
◆日 時 ：4/19（日）
①11:00-12:00
※参加は無料です。
※定員は各5名となります。
※開始の20分前から入場可能です。
場 所 ： Studio Pacifica
持ち物 ：動きやすい服装、スポーツタオル1枚
ご予約 ：studiopacifica@gmail.comまでお願い致します。
お申し込み後、改めてmailにてご連絡を致します。
Gmailより返信をさせて頂きますので、フィルタ設定のご確認をお願い致します。
3月10日（火）に足の勉強会を開催致します
写真は私の脚です。
コツコツとケアすることにより、足の捻じれがなくなり
まっすぐの脚になってきました。骨の整列が変わることにより
肉付きも変わります
足のセルフケア方法と、足の機能、身体全体の繋がりと影響を勉強します。
【ワークショップ】
「ASRT」（Accumulated Stress Release Technique）足／足首編
定員10名
◆3/10（火） 12:00-15:00（３時間）
◆料金 16,500円（税込）
＊リテイク（再受講）は￥5,500(税込）となります。
◆担当 Crowne Pilates Educator 坂本 美由紀
◆開催場所
Studio Pacifica (逗子)
Studio Pacifica (逗子)
逗子市逗子2-7-6 テラスハウス102
足は、身体が楽になったり、姿勢をリセットしたり、動作の改善に重要なkeypointです。
このWSでは、足の役割、身体の繋がり、そしてセルフケアの方法が学べます。
クラウンピラティス アンディ先生のオリジナルテクニックを学びながら、
3時間の中で、足が細くなったり、姿勢への影響を実感できたり、
繋がりを理解できたり、実践的に身体で感じることができます。
インストラクターの方、セラピストの方、スポーツされている方は、
沢山の発見があると思います
一般の方も、手順を覚えたらご自分でできますので大丈夫です
セルフケアができることは、宝となりますよ
普段、私のレッスンを受けて下さっている方は、
レッスン前にしているセラピーがご自分でできるようになります
是非、ご自分のために学ばれることをおススメします。
◆ご予約 、お問い合わせ： studiopacifica@gmail.com
お申し込み後、改めてmailにてご連絡を致します。
Gmailより返信をさせて頂きますので、フィルタ設定のご確認をお願い致します。
逗子 Crowne Pilates Educator Miyukiです。
クラウンピラティス リフォーマー プレコース12時間を3日間かけて行いました
クラウンピラティスでは
ビギナーコースで基礎を習いインターコースで、アンディ先生のオリジナルエクササイズや伝統的なピラティスを習いアドバンスコースで、身体の見立て、何故？の深い意味、どうやって提供するかを習います。そして、マシンコース(リフォーマー、トラッピーズ、バレル)、マニュアルセラピーコースなどがあります。
今回は、アドバンスコース、マニュアルセラピー、バレルコースを取得し、実際に滋賀で指導されている笑先生が、満を持して、逗子までリフォーマーの勉強をするために来て下さいました。
毎回、養成コースでは、
私が、逗子にスタジオを構えたため
コースを受講して下さる皆さんは、遠方から移動時間、交通費、宿泊などもご自分で手配して勉強に来てくださいます
感謝と尊敬の気持ちと共に、来て頂いた時間を意味のあるものになるように、私も気合いと準備をしっかりしてお迎え致しております
プレコースでは、クラウンピラティス リフォーマーのエクササイズを、基礎、初級、中級、上級と、どんどん体感していきます。
普段は1時間のレッスンで少しずつお伝えしながら、継続していく中で、レベルアップしていきますが、
プレコースでは、12時間の中で、動き続けるし、レベルアップも一気に体感していきます。
体力勝負と、思いしや
しっかりとプロセスを踏みながら、順番にレベルアップしていきますし、さすがマシンの影響。
リフォーマーは、身体を良くするためにあるもの。
なので、身体は、どんどん楽になっていき、このような集中トレーニングでも、楽しくあっという間に終わってしまいます。
その秘訣
は、、、、
は、、、、笑先生の気付きの高さと、基礎を積み重ねてこられたからこそに、他ならないのですが。
1日目と3日目の写真で比べてみても、
1日目は、どちらかと言うと、力に任せ「伸ばす」になっているけれど
コースの中で、どんどん気付きと経験が増える中で、3日目には
リフォーマーが身体の一部になったかのように
全体的に気持ち良く「伸びる」に変わっています。
マットで、感じるのは1番難しいと感じていますが、
リフォーマーやバレルなどのマシンを利用したエクササイズでは、
このマシン達が、まるで身体の一部のようになるのが目標です。
これにもプロセスがあり
マシンの特性を理解する
自分の身体の基礎がある
身体を信じて、身体に任せることが出来た時に
リフォーマーやバレルは、自分の一部のように気持ち良く動けます。
私は、これを見つけるまでに、だいぶ長い年月がかかったように思います。
けれど、自分がわかったので、今では、生徒さん達に、私がかかった時間よりも、早くお伝え出来ていると思います
だから、皆さん、終わった時に
微妙な感じでなく、気持ち良いと仰いますね
と仰いますねこのリフォーマーの気持ち良さ、楽しさと共に、
笑先生と、笑先生の生徒さん達が、もっともっと楽しくなる秘訣を本コースの中へ盛り込んでお伝えしていきたいと思います。