Studio Pacificaのブログ

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Pilates インストラクター 坂本美由紀が主宰します。
逗子・葉山駅1分、逗子駅5分のピラティススタジオ。
簡単で心地よく効果的なPilatesを提供しています。
丁寧にわかりやすい指導を致します。

Web予約はこちらから
https://airrsv.net/studiopacifica/calendar








Pilates Lesson(プライベート、グループ)、Manual Therapy


mail : studiopacifica@gmail.com


住所:逗子市逗子2-7-6 テラスハウス102


代表:坂本美由紀



お問い合わせ、ご相談は随時受け付けております。


   →詳細はコチラです






ブーケ2クラス紹介料金についてはコチラへ


   →http://ameblo.jp/studiopacifica/theme-10087270975.html




【2021年 4月スケジュール】

 

【コロナウィルス感染拡大防止対策について】

感染対策について – 湘南のピラティススタジオ Studio Pacifica逗子・葉山・鎌倉・湘南のピラティススタジオ【Pilates Studio Pacifica】リンクsakamotomiyuki.com

 

 

 

 

【スタジオレッスン】※受付締め切り:前日18時まで

★プライベートレッスン、マニュアルセラピー

レッスン¥8800、セラピー¥16500

※初回の方は、体験レッスン90分(カウンセリング込み) ¥6600

 

★グループレッスン★ ¥3300

 

 



【オンラインレッスン】

★プライベートレッスン

30分 ¥3,300

60分 ¥6,600

 

※受付締め切り:前日18時まで

 

★グループレッスン★ ¥2200

※受付締め切り:当日4時間前まで

 

メモオンラインレッスン受講の流れメモ

https://ameblo.jp/studiopacifica/entry-12617328749.html

 

 

◆お問い合わせ、ご予約

mail : studiopacifica@gmail.com

Line@ I D:@tws0657e



◆Web予約 https://airrsv.net/studiopacifica/calendar/



◆キャンセルポリシー

当日(セッション前日18時以降)キャンセルは全額を負担して頂きます。変更も前日18時以降は不可とし、キャンセル扱いとさせて頂きます。

 

コロナ感染防止策のため、当日体調が悪い場合は、お休みなさって下さい。(キャンセル料は発生致しません)その他の理由の場合は、通常通りキャンセル料発生致します。



セッションに遅れた場合は、レッスンの延長は致しかねます。

10分以上の遅れはキャンセルとさせて頂きます。

 

◆スタジオに入ったら検温をさせて頂きます。
手指の消毒後、入室をお願い致します。

 

【CSリモート(チルスペース オンラインピラティス】



 

 

DJが癒しや心地良い音楽(アンビエントミュージック)をセレクト(聴覚)

セラピストが身体の感覚を上げてくれます(触覚)



画面には、リアルタイムの海や山(葉山、福島)の映像を流します(視覚)



このように、お家にいながらリトリート気分になりながら、ピラティスを提供しております。



最高なプロフェッショナルな仲間と作り上げている、チルスペースリモートビックリマーク

 

やしの木参加チケット虹

【4月】オンライン7種エクササイズ[ピラティス/ヨガ/ジャイロキネシス®︎/ZUMBA/骨盤ストレッチ]【4月オンライン】7種エクササイズ(全19回)[ピラティス/ヨガ/ジャイロキネシス®︎/ZUMBA/骨盤ストレッチ]お得な3ヶ月分マンスリーパス(通常10,500円&ra... powered by Peatix : More than a ticket.リンクchillspaceremote202104.peatix.com

 

 

 

Crowne Pilatesビギナーマット養成コース最終日でした!!

 

このコロナ禍の中、いろいろなことに翻弄されながらも

集中して落ち着いて論理的に整理しながら習得されていった

綾さん♡

 

コースの集大成であるテストレッスンでは、まさに学んできたごとく

その全てがレッスンに出ていました。




 

落ち着いて、伝わるレッスンができましたね虹

 

 

この1年は私にとっても、いろいろなことを考えながら

改めてピラティスと向き合う時間でした。

 

そんな中、養成コースという大きなお仕事を頂き

一緒に向き合いながら成長できました。

お互いにとても学び多き、素敵な時間を過ごせました!!

 

一旦、一区切りですが、当たり前にあった時間が終わる気がしないですねウインク

 

スタートライン虹おめでとうございますアップ

 

これから綾さんの経験を通して、ご自身も深めながら

人に伝えることも経験しながら、さらに豊かに過ごしていってください。

 

この素晴らしい楽しさを多くの方に伝えていって下さいねドキドキ

 

 

最終日 Crowne Pilatesビギナーマット養成コースラブラブ

 

あっという間の最終日。

 

今日は、生徒さんに教える練習をしっかりしました。


 

「どう伝えるか?」

言葉、デモストレーションで見せる、ハンズオン。

 

それを組み合わせて、お伝えしていきます。

試行錯誤しながらも、目の前の生徒さんにどうお伝えしようかを

コミュニケーションを取りながら丁寧に取り組まれていました。

 

「教えることは学ぶこと。そしてより理解が深まること」

それを実感しますねラブラブ!

 

「コロナ禍」の中で、改めて考えさせられたり、気付かされることが

多い中、環境や勤務体系の変化もあり、養成コースへの挑戦は本当に大変だったと思います。

 

やりきりましたねクローバー良く頑張りましたドキドキ

 

「ピラティス」を学びながら、実践しながら日々を過ごしていくと

身体や考え方や、生活習慣など、様々な気づきを得られます。

 

これからも楽しみながら、続けていってくださいね。

そして、学びえたことをお伝えすることもマイペースで

続けて行って頂けたら、と思います。

 

コースの締めはテストになりますので、

あともう少しウインク

 

テストに向けて、頑張っていきましょう笑い泣き

 

Day14 Crowne Pilatesビギナーマット養成コースラブラブ

 

 
 

 

前回でコースのカリキュラムが終了しなしたので

残りの時間は、復習と整理と深める時間音譜

 

座学で整理しながら、動きて確認!!

 

を繰り返し、理解を頭と身体で深めていきました合格

 

やっぱり動くとすっきりするし、元気になるひらめき電球

 

頭も沢山使いましたけれど、程よく動くので疲労感は

あまりなかったかな!?

 

次回は、ハンズオンを時間が許す限り練習していきましょうドキドキ

 

【2021年 2月スケジュール】



【コロナウィルス感染拡大防止対策について】

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★グループレッスン★

 

スタジオレッスン:¥3300

オンラインレッスン:¥2200



※受付締め切りについて

スタジオレッスン:前日18時まで

オンラインレッスン:当日4時間前まで



★プライベートレッスン、マニュアルセラピー

【スタジオレッスン】

レッスン¥8800、セラピー¥16500

※初回の方は、体験レッスン90分(カウンセリング込み) ¥6600



【オンラインレッスン】

プライベートレッスン ¥6600



※オンラインレッスン受講の流れ

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※受付締め切りについて

スタジオ、オンラインレッスン:前日18時まで



◆お問い合わせ、ご予約

mail : studiopacifica@gmail.com

Line@ I D:@tws0657e



◆Web予約 : https://airrsv.net/studiopacifica/calendar/

https://airrsv.net/studiopacifica/calendar/

 

 



◆キャンセルポリシー

当日(セッション前日18時以降)キャンセルは全額を負担して頂きます。変更も前日18時以降は不可とし、キャンセル扱いとさせて頂きます。

 

コロナウィルス対策のため、体調不良の場合は、

キャンセル料は発生しません。



セッションに遅れた場合は、レッスンの延長は致しかねます。

10分以上の遅れはキャンセルとさせて頂きます。

 

 

【CSリモート(チルスペース オンラインピラティス】

 




DJが癒しや心地良い音楽(アンビエントミュージック)をセレクト(聴覚)

セラピストが身体の感覚を上げてくれます(触覚)



画面には、リアルタイムの海や山(葉山、福島)の映像を流します(視覚)



このように、お家にいながらリトリート気分になりながら、ピラティスを提供しております。



最高なプロフェッショナルな仲間と作り上げている、チルスペースリモートビックリマーク

 

参加チケット

https://chillspaceremote202102.peatix.com/

Day13 Crowne Pilatesビギナーマット養成コースラブラブ

 

Level2が終了しました✨

 
 
レベル2の動きは、基礎から発展して
より伸びる〜
整う〜
腰が楽になる〜
 
など、身体の変化を感じやすいです😊
 
その分、伸びない部分も見つけやすいです✨
 
勉強しながら、身体が楽になる💪🎶
 
動いたら気持ち良い〜✨
 
そうなるために、理屈があって、技術があってのことですが、
どんどん身体で感じて行きましょう!
 
いよいよ、頂上が見えて来ました音譜
 
頂上に向かって、一歩一歩登っていきましょう♪
 
 

Day12 Crowne Pilatesビギナーマット養成コースラブラブ

 

Level2の勉強に入っています。

 

レベル2は、「動く」から「動かされる」に変わっていきます。

 

力や筋肉でなく、身体を1つのものとして全体を感じながら動く。

基礎からの応用。どこまで感じ取れるか?

どんな感じが自分にとってベストなのか?

 

 

 

そして、動きの邪魔をしているところをみつけて解消するのに

どの動きが効果的なのか?

 

を、体感と共に経験していきます。

 

見ていると、柔らかく見えるのに、

触ってみたら、すごく強い!!

 

実感するのは、楽しいですね♡

 

カッコいい口笛

全体的なラインも美しいグッド!

 

 

 

これからご本人の動きも、どんどん変わっていくと思います♪

 

楽しみですね合格

リフォーマー(Reformer)

リフォーマーとは、身体を「リフォーム」するためのマシンです。

 

 


ベッドのような形をしていて、主に仰向けや横向きでエクササイズします。

四つん這いや座ったままなどでも、エクササイズができ、多種多様なトレーニングができます。

 

リフォーマーピラティスは、スプリング(バネ)、ベッド、

このマシンの仕組みによって、それぞれの状態に合わせて設定ができ、動きのサポートが得られます。

 

このマシンでエクササイズをすることにより、脚から体幹、体幹から頭、上肢の繋がり。上肢から体幹を通じて下肢へと。

身体全体の繋がり、コーディネーションのタイミング。自分にとっての丁度良い動くときの力加減などが体感できます。

 

負荷の調整も可能なため、体力、運動に自信がない方、リハビリ中の方、またはアスリート、ダンサーの本格的なトレーニングができます。

 

痛みがなく、自分にとって丁度良い負荷で、無理なく効率的な動きは、余裕がある分、癖や動きの特徴を見つけやすいです。

また、感覚も一緒にトレーニングしていくので、エクササイズが上手にできるだけでなく、自分の身体のことがわかるようになります。

 

身体の中で、うまくいっていないことを見つけ、その問題解決をしていく、その結果、姿勢が改善され、身体の循環が良くなり、緊張がなく動きやすい身体になるので、自然に筋力も強化されていきます。

 

強さと柔軟性のバランスが同じ時に、滑らかに動くことができます。

自分の体重をコントロールして動かす。

強張りが取れて、ゆるんだ時から、伸びるが始まります。

 

リフォーマーで動いてみると、「自分の動きの答え合わせ」のようなこともできます。

是非是非、いろいろな発見をするために、ご体感ください!!

 

バレル(Ladder Barrel)

 

 

 

 

 

 

 

 

かわいい樽の形をしています。

 

このカーブの形になるように身体を使えるのか?

簡単そうに見えて、これも強張ってしまったり、筋肉を使いすぎていると

きつく感じるので、自分の柔軟性の確認や、バランスの確認がしやすいです。

 

このカーブがあることにより重力を効果的に利用することが

できるので、特に柔軟性を早く取り戻すのに効果的です!!

 

◆お問い合わせ、ご予約

ひらめき電球web予約ひらめき電球

https://airrsv.net/studiopacifica/calendar/



mail :studiopacifica@gmail.com

Line@ I D:@tws0657e

 

 

【CSリモート(チルスペース オンラインピラティス】

https://peatix.com/event/1760662

 

DJが癒しや心地良い音楽(アンビエントミュージック)をセレクト(聴覚)

セラピストが身体の感覚を上げてくれます(触覚)



画面には、リアルタイムの海や山(葉山、福島)の映像を流します(視覚)



このように、お家にいながらリトリート気分になりながら、ピラティスを提供しております。



最高なプロフェッショナルな仲間と作り上げている、チルスペースリモートビックリマーク

 

 

 

いつもスタジオをご利用頂きありがとうございます。

 

2回目の緊急事態宣言が発令されました。

 

【神奈川県知事からのメッセージ】

 

 

今回は、運動施設は休業要請は出ておりません。

夜のグループレッスンも20:00終了ですし

既にガイドラインに従い、感染対策を遂行しておりますので

変更なく、今まで通り、営業致します。

 

皆様の健康を守り、元気で笑顔で

過ごせるようにの想いは強まるばかりです。

 

レッスンにお越し下さる皆様には

マスク着用、玄関での消毒、検温にご協力頂き

いつもありがとうございます。

 

【コロナウィルス感染拡大防止対策について】

https://ameblo.jp/studiopacifica/entry-12621348925.html

 

スタジオでは、環境を強化すべく、

新たに空気清浄機能付きエアコン、加湿除湿機能付き空気清浄機を設置致しましたアップ

 

スタジオ内のマットや床、洗面所などの消毒は

エタノールを使用しております。

 

 

出来ることをしっかりしながら、

身体を動かすこと、整える時間は、

この緊張化の中で、とても大切な時間だと感じています。

 

この時間を大切にしながら、お互いに感染しないように

慎重に、だけど快適に努めてまいります。

 

笑顔と心の穏やかさをキープしましょうねドキドキ

 

どうぞよろしくお願い致します。

 

Studio Pacifica 坂本美由紀

平素よりスタジオをご利用頂きありがとうございます!!

 

皆様へは感染拡大を抑えるために、様々な取り組みにご協力

頂きありがとうございますドキドキ

 

スタジオ内では、安心してリラックスしてレッスンを受けて頂けるように尽力しておりますが、まだまだ続きそうですね。

 

やるべきことはして、後はリラックスしてクローバーと思っておりますが

 

来て下さる全員のお客様が安心してスタジオをご利用頂けるように

「やること」をしっかりとしていきます。

 

引き続き、感染拡大防止、および、万が一、罹患した場合

速やかに対応できることも、事業者として皆様への責任と

考えております。

 

【神奈川県 LINEコロナお知らせシステム】

へ登録しております。

https://www.pref.kanagawa.jp/docs/ga4/corona/osirasekenmin.html

 

 

登録するメリット

  • 新型コロナに感染された方が発生した際、保健所が同じ施設の利用者に濃厚接触などの感染リスクを疑う場合、対象者にLINEメッセージでお知らせします
  • メッセージを受け取った方は、メッセージに記載された保健所の連絡先に電話することでスムーズな案内・対応が受けられます。

 

県より

『この取組書の二次元バーコードを読み取っている利用者は

まだ少ない。』

と知らせがありました。

 

皆様に登録頂くことで、万が一の場合

お互いに安心・安全・速やかに対応できることになりますので

是非、登録をお願い致します。

image

 

新型コロナウィルス感染拡散防止のため、当スタジオでは

下記の取り組みを行っております。

 

【Studio Pacifica コロナウィルス感染予防対策】

【皆様へのお願い】
・スタジオ入退室の際の手指の消毒、検温をお願い致します。

 

 

 

・スタジオにいらっしゃる前に、ご自身の体調確認を

お願い致します。

 

□ 咳やくしゃみなど風邪の症状(軽い症状も含む)は続いていない

□ 強いだるさ(倦怠感)や息苦しさはない

□ 咳、痰、胸部に不快感がない

□ 味覚・嗅覚に全く違和感がない

□ 身内や接近者にも上記の症状は全てみられない

□ 過去48時間以内に発熱などの症状がない

□ 新型コロナウィルス感染症陽性とされた方と濃厚接触がない

 

・お互いを守るためにマスクをしたままでのレッスンをお願い致します。

・レッスン中にお水をご持参いただき、なるべく10分に一度の水分補給をお願い致します。

 

【スタジオでの対策内容】

・スタッフの1日3回以上の検温、マスク着用、手指消毒を徹底しております。

・グループレッスンは最大人数を3名様にさせて頂きます。

・レッスン中の換気、レッスン前後に換気を致します。サーキュレータで風を回します。


※2020年12月にダイキンの空気清浄機能付きエアコンと、加湿除湿空気清浄機を設置しました💕


・加湿、スタジオ内は抗菌、抗ウィルスに効果があるといわれているアロマを使用し、スタジオ内の環境を整えます。

・レッスンで使用した、マット、道具、マシンはレッスン毎に消毒しております。

・皆さんが良く触る、ドアノブ、更衣室、お手洗いの消毒を実施致します。

  l※消毒にはエタノールを使用しております。

  ※洗面所ではペーパータオル設置

 

・血圧計、おでこで測る体温計、パルスオキシメーターをご用意しました。

(レッスン毎の計測を記録することにより、長期的な体調チェックにお役立てください)

 

【その他】

・体調不良のキャンセル、変更の場合、キャンセル料は発生致しません。

(その他の理由の場合は、通常通り前日18時以降は全額発生致します)

 

 

 

このスタジオでのひと時が、皆様にとって

居心地よく安心安全でありますようにクローバー

 

引き続き、どうぞよろしくお願い致します。

 

◆お問い合わせ、ご予約

ひらめき電球web予約ひらめき電球

https://airrsv.net/studiopacifica/calendar/



mail :studiopacifica@gmail.com

Line@ I D:@tws0657e

 

Studio Pacifica 坂本美由紀