シニアマシンレッスン🥰
どうしたら、みゆきさんみたいに真っ直ぐで出来るのかしら🤔⁉️
と、疑問が飛び交うところからレッスンスタート😉
真っ直ぐになるポイントは
①全身の筋膜の広がる方向を意識する
②土を耕すように、身体の内側を耕す
③真ん中を意識しながら、運動をする🤸♀️
①と②を準備したら、より効果的なのは、
バレルとリフォーマーでのマシンレッスンです^ ^
私の順番としては、バレルで身体を耕して、
リフォーマーでスイッチオン👆する✨
シニアのお2人も、リフォーマーする頃には
真っ直ぐな身体で、スイスイ滑らかに動かれていました^ ^
そうすると、、、
何て気持ち良いのかしら🙆♀️
終わった後が楽ね〜
背が高くなってしまったわ💗
と、様々な変化が💪
身体が変わると気分もワクワク✨します^ ^
暑さとコロナ自粛で活動が減っているこの頃ですが、涼しくて、良い匂いがして、目にも身体にも優しくて、
感染しない、させない❗️をお互い意識高くしていて
感染予防対策の登録、対策しておりますので、安心して、身体を耕しにいらしてください❗️
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