リフォーマー（Reformer)
リフォーマーとは、身体を「リフォーム」するためのマシンです。
ベッドのような形をしていて、主に仰向けや横向きでエクササイズします。
四つん這いや座ったままなどでも、エクササイズができ、多種多様なトレーニングができます。
リフォーマーピラティスは、スプリング（バネ）、ベッド、
このマシンの仕組みによって、それぞれの状態に合わせて設定ができ、動きのサポートが得られます。
このマシンでエクササイズをすることにより、脚から体幹、体幹から頭、上肢の繋がり。上肢から体幹を通じて下肢へと。
身体全体の繋がり、コーディネーションのタイミング。自分にとっての丁度良い動くときの力加減などが体感できます。
負荷の調整も可能なため、体力、運動に自信がない方、リハビリ中の方、またはアスリート、ダンサーの本格的なトレーニングができます。
痛みがなく、自分にとって丁度良い負荷で、無理なく効率的な動きは、余裕がある分、癖や動きの特徴を見つけやすいです。
また、感覚も一緒にトレーニングしていくので、エクササイズが上手にできるだけでなく、自分の身体のことがわかるようになります。
身体の中で、うまくいっていないことを見つけ、その問題解決をしていく、その結果、姿勢が改善され、身体の循環が良くなり、緊張がなく動きやすい身体になるので、自然に筋力も強化されていきます。
強さと柔軟性のバランスが同じ時に、滑らかに動くことができます。
自分の体重をコントロールして動かす。
強張りが取れて、ゆるんだ時から、伸びるが始まります。
リフォーマーで動いてみると、「自分の動きの答え合わせ」のようなこともできます。
是非是非、いろいろな発見をするために、ご体感ください
バレル(Ladder Barrel)
かわいい樽の形をしています。
このカーブの形になるように身体を使えるのか？
簡単そうに見えて、これも強張ってしまったり、筋肉を使いすぎていると
きつく感じるので、自分の柔軟性の確認や、バランスの確認がしやすいです。
このカーブがあることにより重力を効果的に利用することが
できるので、特に柔軟性を早く取り戻すのに効果的です
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【CSリモート(チルスペース オンラインピラティス】
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DJが癒しや心地良い音楽(アンビエントミュージック)をセレクト(聴覚)
セラピストが身体の感覚を上げてくれます(触覚)
画面には、リアルタイムの海や山(葉山、福島)の映像を流します(視覚)
このように、お家にいながらリトリート気分になりながら、ピラティスを提供しております。
最高なプロフェッショナルな仲間と作り上げている、チルスペースリモート
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良く頑張りました
