年明け１週間が過ぎました。
お正月ネイル、なかなか好評です
栃木県でヨガインストラクター＆
ピラティスマスタートレーナーをしています
お酒大好き♡アキコ先生です
寅（とら）ネイルの作り方は。。
去年の丑（うし）ネイルと一緒
ネイルは時々気付いて頂けるのですが
年末７cm髪を切ったのは誰一人気付かず
当たり前ですよね〜
切ってこの長さですから（笑）
って言うか、気付かれなくて良いんです！
気づいて欲しくて切っている訳ではなく…
髪を伸ばしている以上は見苦しくない様に
周りの方に不快感を与えない様に
できるだけ綺麗に保っていきたいと思ってます
そして
去年の目標「１日４０００歩」は軽々達成
いつも言っている通り
無理な目標は立てず
着実にクリアしたいタイプ←
今年は、１日５０００歩で
コツを掴んだので、余裕です（笑）
家の中でも常にiPhoneを持ち歩き
歯磨きや髪を乾かすときに
足踏みしたりスクワットしたり
何なら
身体揺らして手を振ればカウントされます
↑
これだって、何もしないよりは良いはず
皆さまも是非
自分に甘い目標を立てて♡
達成した喜びに思いっきり浸りましょ⤴︎
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学びの旅は道連れ♡本日の筋肉
■足関節・足指に働く筋
後脛骨筋（こうけいこつきん）
tibialis posterior「ティビアリス ポスティアリァ」
o：下腿骨間膜・脛骨と腓骨の後面
i：舟状骨、全楔状骨、立方骨、第2〜3(第2〜4)中足骨底
足関節の底屈、足の内反
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