先日は、新作のヨガニドラーについての
いただいたご感想をご紹介しました。
ヨガニドラーのお申し込みはこちらからになります❣️
前記事でご紹介しましたN様。
ブログを読んだあとにも
ご連絡いただいたのですが、
いまだに最後の方まで聞くまでに
起きていられないのだとか…😂🙏🏽
そう、これみなさん仰るんですけど
今回のヨガニドラーは
とにかく冒頭数分で寝入ってしまうらしい🥹🩵💙
これまでの三作品って
実は結構、長い尺のヨガニドラーで
30分以上あるものばかりだったのですが
今回の雨ノヨガニドラーは
たったの15分無いくらいなのです❣️
雨の日の窓辺って本当にリラックスする…🥹💙
なので私としては眠りの為というよりも
日中のリラクゼーション用に、
という感覚だったんですよねー😇
が‼️寝てしまうらしい😂
そうそう、あれからまた有難いことに
ヨガニドラーのお申し込みがありまして💓
こちらも藤本さきこさん繋がりの
優子さんという方からです❣️
こちらもシェアさせてもらいます✨
お返事もらう前に
(メールでのご質問があったので回答を待っていらした)
ベッドに横になって
雨ノヨガニドラー聴いてたんです。
私は四六時中頭の声がうるさい方なので
意識散漫にならず、集中できるかな？と
思ったんだけど
薫さんのガイドに
できるだけ意識をそわせてみると
少ししてから（唇のあたりかな）
スウウウーーーーーーと、
勝手に呼吸が深くなってびっくりしました。
普段、呼吸が浅いなとは思っていて
月1で鍼にいって首肩まわりをゆるめてもらうと
数日はこういう呼吸が勝手に深くなるような
気持ちのいい状態になるんですよね。
それがたった数分横になるだけで
起こってなんだこれは？と驚きました（笑）
で、気づいたら終わっていて
「え？最後何もなく終わったの？」と
少し戻して聴き直してみたら
私が最後の一瞬、寝落ちしていたようです
寝る前に聴くだけじゃなくて、
日中仕事していて疲れてぼーっとしてきたときに
聴いてみるのもよさそう、と思ってます♥
普段から頭のお喋りが続いていて
注意散漫になりがちだとの自覚がある方でも
たった15分未満のヨガニドラーで
寝落ちしてしまうんですよね😴💤
ヨガニドラーはガイド瞑想なので
声での誘導をするのですが、
今回は特に「○○の力を抜いてください」といった
『リラックスするように努力を促す』ような
動きの指示みたいなのはないのです。
今回のヨガニドラーは
いつもは冒頭に入れていた
『力を入れてから、緩めるリラクゼーション』
を、あえて入れていないので、
本当に聞くだけ❣️
意識を向けるだけ❣️
なんです🩵
それで体が完全にリラックスモードに入るって
なんて楽ちんなリラクゼーションなんでしょう😍✨
あーーー、こんな部屋、欲しいっ😂✨
また、今日も朝ヨガの後に
生徒さんに言われたのですが
🩷とにかく最後まで覚えていない
最後まで聞けたことが一度も無い
🩷冒頭の「仰向けのシャヴァアーサナで…」くらいで
もうすでにリラックスモードに入っちゃう
🩷起きた後は変な昼寝後のだるさもなく、
すごく頭も体もスッキリしている
とのことでした😍
最近、お仕事と家族の介護で
睡眠時間が短くなっているらしいですが
それでも、たった15分程度の
ヨガニドラーでの瞑想(ほぼ睡眠ですが笑)で
これだけスッキリできるって
とても有り難いことですよね🥹🙏🏽
ただのお昼寝じゃないんです。
眠りにつく前のまどろみの状態、
そんな意識状態の時に
心地よいイメージが広がるような
言葉でのガイドを聴くことで
潜在意識に沈んでいる
ネガティブな感情や思考も
ほどけてしまう、という感じ🥹🩵💙
なので体にもメンタルにも
とっても良い効果をもたらすのです❣️
本当に、ゴロンと横たわるだけで
あとは音声を流すだけで超簡単❣️
そんなヨガニドラー、オススメです😍🙏🏽
視聴期間は7/31までです、お申し込みはお早めに❣️
このヨガニドラーの視聴期限までには
また次回の作品を創っておきたいと思います😍
すでに手がけていますよ～～🦾😁❤️🔥❤️🔥❤️🔥
また楽しみにお待ちくださいね😍🙏🏽
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