今週末はヨガニドラーの上級トレーニングの最終日でした🥰
二週間前に出された課題で
ストーリーがあり世界観が広がるような
ヨガニドラーのシナリオを作ってくるようにと
言われていました。
私はその日からもう作りたくって
自分の思うような情景を
シナリオとして作っていたのです。
そしてクラスで使ったり、
試してくれるという友人に
録音を渡したりして
そのヨガニドラーを試してもらいました。
かっこいいーーーシヴァ😍
私自身も使いました。
これは冷静に自分を観察する手段として
とても大切だと思います。
私の母にもその録音を聞いてもらいました。
とてもよく眠れたようで
朝までトイレにも行かずに
ぐっすりだったとのこと💖
そんな素晴らしいヨガニドラーなんですが
シナリオを作っていても
なるほどなぁと感じることはたくさんあります❣️
ヨガニドラーの時って
潜在意識と顕在意識の境目が
とても曖昧になると言われています。
ということは
私たちが目覚めているときは顕在意識
まどろんでいるときは潜在意識へ、
ぬる～んと入っている境目。
そんな時に
できるだけ否定的な言葉を使わないように
と
先生はおっしゃっていました。
否定的な言葉＝悪い
そういうことじゃ無いんです。
否定的、ネガティヴな言葉を使ったとしたら
潜在意識にそのまま種を植えちゃう感じ。
そもそもなかった感情
たとえば…
「凝り固まったあなたの感情が解き放たれ」
と言ったとしても
「凝り固まってたんだな」と意識が感じ取るわけです。
そもそもそんな凝り固まった感覚が無かった人にさえ
その凝り固まった感覚を植え付けてしまうこともあるという…
なるほど…😳😳😳
そういう意味で、
ヨガニドラーってとても面白いし素晴らしいし、
できる限り、細心の注意を払って
伝えられるのがベストですね❣️
今日のコースの中で発表して
私の作ったシナリオはネガティヴなところもなく
いいんじゃないかなってことになりました🥰
今回、私が作ったのは満月の夜の海が舞台です😍
個人的にとても落ち着く風景なのだ💙
それってどんな世界かというと
こうあって欲しいな💖
こういう世界を観ていたいな💖という世界。
ある意味、理想の世界を
ありありと想像する事が、
それを作る大きなポイントだった気がします🥰
理想の世界には
否定的な感情を湧き起こすようなものは
できたら存在して欲しくないものです。
ならば
ヨガニドラーのシナリオの世界では
それを意識的に作り上げること❣️
これがいいなぁ…💖と感じられる世界観を
言葉で丁寧に紡ぐことが
とても大事なんだなと感じました🙏🏽
もし何も制限がなかったら、
自分はどんな世界を見たいだろうか？
どんな経験をしてみたいだろうか？
何を聴き、何を味わい、
何に触れてみたいのかな？
私自身が出来うる限り
理想の世界を描いて
その風景と一体になり
完全に溶け合えるような世界を
ヨガニドラーで伝えていきたいな😍
まるで、
アラジンに素敵な旅に連れてってもらうように…🧞♂️←これはジーニー🤣
あ、そうそう
みんなが知っていそうなキャラクターを使って
ヨガニドラーのシナリオを作っても面白そうなので
きっと、いつか作ってみます🤣💖💖