この話は、
実はあまり公にしたくなくて…💦
インスタライブで話したのですが
それも別のアカウントで、でした。
でも、やっぱりこの話をオープンにすることって
他の誰かの為にもなるのかもしれないと
そんな気持ちになったので書いていきますね❣️
私はこの数年の間、ノートを書いています。
ステッカーじゃないモノをステッカーのように加工してまで使う🤣💙
日記、、とも言えないようなノート。
その時その時に感じたこと、考えたこと
その日にあったこと、などなど…
他人にとっては本気で他愛の無い事ですが
ほぼ毎日、書き綴っています。
で、そのノートを読み返す機会がありました。
それはここ数年あった『痒み』が
いったいいつからあったのか、知りたくて。
正確ではないのですが、
その痒みについては最低でも
もう2年以上前から書いていました。
そしてその痒みがなくなったのは
今年、2025年のはじめの頃でした。
で、なんでこのことを公にしたくなかったかと言うと
場所です🤫
痒いところがデリケートゾーンだったからなのです。
やっぱり…人にはあまり言いたくないモンです😅💦💦
たしか最初に痒みが出だした頃って、
藤本さきこさんのオンラインサロンに入っていた頃で
そういう話題でもお話しできるような
そんな安心安全な場所だったんですよね✨
そしてサロンがなくなってからは
なかなかそういう話ができる場所がなくなって。
もちろん気を許せる友達には話していたけど
だからってあまり深く話すような内容でもなく
ひとり痒みと奮闘していたワケです🥲
あまりにも痒みが辛くて
最初はハーブとかアロマとか
ホメオパシーとかのオイル、クリームなど
皮膚に塗布してなんとかなりそうなもの、
またホメオパシーのレメディーを摂ってみたりと
とにかくいろいろとやってみました。
若い頃から膣カンジダになりやすく
何度も経験していたこともあり
婦人科にお世話になったことも。
ま、その時に更年期まっただ中だと
医者に言われたんですけどね😂
その時は実際、またカンジダだったので
治療をしてもらいました。
が、しかし…
一瞬いい感じになったものの
どうもまた痒くなる🥲
なんならもう下半身全部、ぜーんぶ痒いっ😭😭😭
痒くて寝ていても起きてしまう
痒くなるのが恥ずかしいから誰かとの旅行も怖い
そもそも眠りが浅くてなんかきつい…
体に良さそうなものを取り入れて
体に良さそうなことをしているのに
全然改善しない毎日は、
本当にすごく辛かった…😭
でも、だからって、人にも言えないし
本気で途方に暮れてしまって
「こういう時は何科に受診すればいいの？」なんて
藁をも掴む気持ちで考えていました😢
そんな時、ハルナさんのコミュニティに入りました。
この時はまさか、この痒みが治るなんて思っておらず…
ハルナさんとのトークライブ関連の記事も
良かったら全部読んで欲しいです
コミュニティに入って確か結構すぐ、
神経学トレーニングのクラスをやってくれました❣️
（コミュニティに入ってたら無料で受けられるのよ❣️お得意過ぎる😍）
その中で、交感神経のトーンを下げるような
そんなワークを教えてもらいました。
実はその前にもたまたまなんですが
迷走神経刺激のyoutubeも見ていて
それと組み合わせてやるといいかもと
その日から朝と寝る前にやってみたのです✨
これもやっていたワークの一つ。
私はマッサージガンのアタッチメントを最小のものにして
なんとかバイブレーションをソコに伝えてました🤣
そうして、多分…多分なんですけど
三日目の朝かな？
ノートを書いていて
「あれ？痒み…どこにいった？」
となったのです。
まじでこれには驚きまして
自分の体なのに信じられないような
そんな不思議な感じがしました😳
喉元過ぎれば熱さを忘れる…
そんなことわざをつくった先人にも
本当に脱帽でございます😂
痒くなかったから、いつから痒くないのかも
実際はハッキリとは覚えていないという🤣🤣💦
「本当にそれらの効果ですか？」
そう聞かれたら、100％とは言えないかもしれない。
これまで塗ってきたクリームやオイルが
急にその日に効きだしたのかもしれないし
レメディーもやっと効果を出したのかもしれない
でも…その方がよっぽど確率的に低い😅
今では痒みとは関係なく、ヘアケアやリラクゼーションで使ってる精油たち💚
どう考えても、変わった事って
その神経学ワークをやった、ってことだけ❤️
そしてすごいのが
今はもうそれらは特にやっていなくても
(正確に言うと、痒みのためには、やっていません。)
もう、あの痒みは全くでません😍
すごくない？
びっくりじゃないですか？？😍
私はとっても交感神経が優位になりやすいと
そういう自覚があるものですから
痒みは無くとも、質の良い睡眠のためだったり
快適な体の動きの為に、
たまにそのワークをやります✨
ヨガクラスの時にもよくやるので
生徒さんたちにもすごく効果的です😍
自律神経って言葉や
その交感神経、副交感神経の働きについては
今や一般の人も知っていることかと思います。
副交感神経を優位にするためのヨガなんかも
きっと世の中にいっぱいあるはず。
そう、
ヨガって大きな意味でリラックスが目的で
だからきっと先人たちもその術を編み出して
後生に伝えてきたんだと思う。
だけど最近のヨガはどうだろうか。
頭でっかちになりすぎていたんじゃないだろうか…？
私自身は、そうだったように思います。
新しいレギンス購入しました😍💙
ロイヤルブルーが目にもいい感じ〜💙💙
こうすればいいらしい、という情報を元に
それっぽいことをやっていたかもしれない。
それが悪いって事ではないのです。
ただ「そうかも」くらいの効果しか
感じられないものだったかもなぁとは思います。
神経学を知ってからは
「じゃあ交感神経のトーンが下がると
体にどんな反応が起こるのか？」という
もっとわかりやすい目安みたいなものがあって
すごく分かりやすくていいなと感じました。
たとえば痒みだったとすると
痒み自体は感覚だから、わかりにくいけど
痒くなければ掻かないから、
見た目にも皮膚は荒れないでしょう。
そうすると、
「あ、やっぱ痒くないんだ」って誰でも分かる。
そこから、このワークは自分に合ってたなって分かる。
神経学トレーニングがカンタンなのは
自分の体の反応の良し悪しで
やるべきことが分かりやすいってところ。
だから良い反応があったら
それを続けてやればいいだけ❣️
ね、すごくシンプルでカンタン
誰にでもできるものばかりです🥰
そして今回、
なぜこの事をブログに書こうと思ったかというと
きっと現代の人、現代の日本人には
交感神経のトーンを抑える必要があると感じるから。
いや、交感神経だけをどうこうじゃなく
自律神経系をよいバランスに整える必要がある
そう感じるからです。
余談ですがつい最近、気になっていた本を読みました。
すごく分かりやすくて、『ポリ語』で自分を観察するの面白いです
以前にもポリヴェーガル理論の本は
読んだことがあったのですが、
また詳しく知りたくなりまして。
そしてこの本、読んで良かったなぁと感じました❣️
自律神経は交感神経と副交感神経の
2つで考えがちだけど…
ポリヴェーガル理論では3つで考えます。
その3つすべてが体を守っているという事実を知るのは
頭でっかちになりやすい我々には大切なことだと
強く感じたのです。
余談が長くなりそうなので
これについてはまた別に書きますけど🤣
✔自律神経が乱れているかも…
✔ストレスを強く感じている
✔病気じゃ無いけどなんだか不調…
✔イライラや落ち込みが交互にやってきて辛い…
こういうこと、思い当たることがあれば
このブログに貼った神経学ワークだけでも
やってみると良いと思います😍
本当にね、「こんなことで？！」ってことで
体は変わるんだよね🥹🙏🏽
だから、もっともっと神経学やヨガ、
その他、好きだなと感じるセルフケアがあれば
是非、日常的にやってみて欲しいなと思います。
やっぱね、体がしんどいと
こころもしんどくなるし
思考も苦しい方向にいっちゃうんだよね🥲
それを続けたいという意志があるんだったら別だけど
そうじゃなかったら、もう今すぐ、やめよう❣️
もっともっと
簡単に楽になっていいんだよ🥹✨
自分に言い聞かせてるけど…笑
簡単にラクになることを許していこう💖
「これももしかしたら自律神経を整えたら
良い変化があるかもしれないかも？」
ちょっとでもそんなふうに思うことあるなら
気軽に取りかかって欲しいなぁと思います🥰🙏🏽
私は今は専門家ではないけれど
なにか力になれることはあると思います❣️
興味のある方はぜひ、
ヨガクラスに参加してみてください😍
ヨガ関連の記事をちょっとまとめましたので
お読みいただけると嬉しいです🧘🏻♀️
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