朝トレは良いこといっぱい！

『朝トレは三文の徳』って知ってました　

こんにちは

スタッフの五月女です

早速ですが

朝トレやランニングって、流行っていますよね

では、何故朝にトレーニングや運動をするのが良いのか皆さん知っていますか

今日はそんな朝トレのメリットをご紹介していきたいと思います

メリット①
『代謝の促進』

代謝が活発になります

早朝の筋トレは代謝を活発にして、その後も何時間も維持する事が出来ます

代謝が上がると動いてない時でもドンドン脂肪を燃やすんです

１日デスクに座りっぱなしの仕事でも代謝が高まった状態過ごせます

オフィス仕事が中心の人には朝トレは特にお勧めなのです

メリット②
『集中力の向上』

朝トレの後はほとんどの人が学校や会社に行くと思います

何と

そこでの集中力が増します

身体が興奮状態となるため、運動には次の活動での集中力を高める効果があるんです

ただ、どうしても朝は力が出ない時ってありますよね

そんな時は

コーヒーやトレーニング用ドリンクでエネルギーを補充しましょう

皆さんも朝トレでアクティブな毎日を過ごしましょう

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