梅干し作り終盤です

今年の梅干し作りも終盤です

火曜日の天気予報だと、火水木曜日とお天気だったので、

火曜日から3日間の土用干しで梅干しを完成する予定でしたが、

今日（木曜日）は、曇りや雨になってしまいました

でも、火曜日と水曜日は、猛暑日で、十分に干せたからいいかな？

と都合の良い自己判断で、今日は少しの間ベランダへ

でも、雨が降るといけないので、念のため傘で雨よけ

午後からは、健美操の指導と出張パーソナルレッスンだったので、

部屋干しにしました

明日も天気はよくないみたい

明日も部屋で、土用干ししようかな

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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-

ホームページ：http://studio-frog.com

●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）

健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など

目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!

●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分

●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。

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ジャイロキネシスオンラインレッスン

今日はジャイロキネシスオンラインレッスンの日

前回に続き、

骨盤からのナロウ【narrow細くする】と体幹からのナロウを感じながら行いました

体幹は、腹横筋を上部・中部・下部に分けて、

コルセットの上部・中部・下部のイメージで

クライアントさんは、上部が抜け安いと実感したそうです

アーチの動きは、

背骨を弓の様に反らせる動き

クライアントさんは、アーチの時、胸は開いているつもりだけど、

コルセットの上部が抜けて、肋骨がパカッと開いて、身体が前のめりになってしまう…

こうなると、腰椎が短くなり腰に負担がかかりますね

先ずは、ナロウしてコルセットを細く長くしてからアーチの動きを作ると、

肋骨と骨盤が繋がり、綺麗なCカーブになりますね

今日はそれに加えて

胸骨と肋骨の動きをイメージしながら行いました

暑い中、ご参加ありがとうございました

汗だくでしたね

次回は

7月25日（火）9時30分〜10時30分

お問い合わせや申し込みはホームページからお願い致します

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ハイキングに行って来ました

久しぶりにハイキングに行って来ました

はだのハイキングコース

ハイキングと思っていましたが、結構急な山道

汗だくになって歩きました

高尾山よりも大変だったかも

山から下りた後のビールは最高でした

筋肉痛になりそうです

やっぱり、自然の中を歩くっていいですね

リフレッシュ出来ました

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