今日は企業様でのウォーキング教室でした
歩く事の色々な効果をお話しし、その後は実技のウォーキング
ただ歩幅を広くや速足だけでなく、骨盤の動きや筋肉にも意識を向けて歩いて頂きました
骨盤を車輪のイメージ
大腰筋が脚を振り出してくれるイメージ
ちょっと難しいかな？と思いましたが、皆さん楽しみながら行って頂きました
普段の歩行が運動になるには、少しきついと感じる強度で行うこと、それは色々な病気の予防になりますね
ご参加頂いた皆様お疲れ様でした
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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