今日は暑かったですが、やっと秋を感じますね
カラッと晴れた日は、お掃除スイッチが入ります
先日、お仕事がお休みだったので、床をクリーナーで掃除
夏は足裏も汗をかくので、汚れますね
リビングとトレーニングルームと洗面所
気になっていた玄関のタイルの汚れもクリーナーを使ってきれいになりました
気持ちもすっきり、気持ちいい～
10月になったら、小掃除始めます
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。
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6月から来年の2月まで、月に1回、JAで健康講座を担当させて頂いています
先日、4回目が終了しました
参加者の皆さんも動きに慣れてきて、大きく身体を動かす様になっています
今日は背骨の一部の椎間板について5分レクチャーをしてから、スタートしました
約80%が水分の椎間板
しなやかな背骨には、水分たっぷりのみずみずしい椎間板は欠かせませんね
動くことで椎間板に圧がかかり、水分と一緒に老廃物が出て、水分が戻るのと一緒に栄養分を受け取ります
残暑厳しい中、ご参加ありがとうございました
また、来月お待ちしておりますね
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
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屋久島に行って、こけが大好きになりました
屋久島には約700種類のこけが生育しているそうです
ふわふわしていて、まるで可愛いわんちゃんの背中を撫でているみたいです
雨に濡れたこけは、キラキラしてきれいです
また、ゆっくりこけの森を歩きたいな〜
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