今年の健康診断

年内に健康診断を済ませるのが、毎年の目標の1つです

今年も無事に終わりました

先生から

「骨密度を測っておいた方がいい年齢ですよ」と言われ

今年は骨密度も測りました🦴

あと、今まで胃の検査はバリウムだったけど、生まれて初めて胃カメラに挑戦

つらかった～

検査結果は特に問題なし

骨密度は、実年齢の108％

（ジャイロトニックやピラティスのおかげです）

でも若い人に比べると89%

（若い人って何歳なんだろう？）

とりあえず、よかったわ〜

健康のための運動指導をしている自分が、健康でいることは大切です

来年も健康に過ごせる様にがんばります

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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-

ホームページ：http://studio-frog.com

●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）

健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など

目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!

●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分

●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。

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小掃除8

今日は冷蔵庫です

いつもの様に、全部出して、拭き掃除して、必要な物を戻す

昨年、冷蔵庫をカップボードに合わせてブラウンにしました

とっても気に入っています

仕事の合間に出来る事を少しづつ

今日もがんばりました

パーソナルトレーニングのクライアントさんの年末のご挨拶の方が多くなりました

今年もあと8日

体調に気を付けて頑張りましょう

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小掃除7

今日の小掃除は、洗面化粧台の整理と排水溝のお掃除

あと、お気に入りのカエルのブリトーちゃん達のほこりをとって、きれいにしましたよ

小掃除の後は、5月から伺っている障害者施設の方々の運動指導です

音楽に合わせて身体を動かすのが大好きなので、エアロビクスの様なリズム体操で身体を動かして頂いてます

エアロビクスの指導は28年ぶり

久しぶりなので、お家で音楽をかけて練習してます

みなさん今年もお疲れ様でした

また、来年も楽しく身体を動かしましょうね

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