studio Forest park スタッフcottyです！
毎回感動と笑いが絶えないクラス
それが産後トータルケアクラス！
次期開催が決定しました！
11月15日（火）スタートです♪
産後トータルケアって何するの？って方は
kana先生のこちらのブログをご覧ください！
パートナーとの関係
子どもとの関係
自分自身の体調やメンタルの悩み
このクラスで解消していきましょう！
お待ちしています！
（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／
食育インストラクター二級）
studio Forest park スタッフのcottyです
ここ数日で急に肌寒くなって
ちょっと身体がびっくりしている人も
多いのではないのでしょうか？
わたしは暑がりの寒がりなので
この季節って本当に
何着ていいのかわからないし
お布団もようやくタオルケットしまいました（笑）
季節の変わり目って
自律神経が乱れやすいんですよね
そして気候の変化に身体が慣れるまでにも
時間がかかる
体調を崩しやすい季節です
そんな時こそ、バランスボール！
バランスボールで運動をすると交感神経がグンっとあがります
そして最後のリラックス時間では副交感神経が優位になります
こうして自律神経の切り替えをスムーズに行えるようになるんです
とくに睡眠力UP！のyucco先生のアテンドは
その切り替えが天下一品！
優しくニコニコ、でもしっかりハード（笑）に身体を動かしてから
全身包まれる癒しのマシュマロボイスのシャバーサナ
本当にその場で今すぐ寝ちゃいたくなるレッスンです
（たぶん寝ちゃってる人いると思う）
いつか合宿とかしたら
寝る前のシャバーサナは絶対yucco先生！って
勝手に決めているcottyです（笑）
しっかり身体を動かして
自律神経を整え
身体も心も軽やかに暮らすために
しっかりと睡眠を摂っていきましょうね♪
（yucco：smileyhug代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／
指導士養成講師／デトックスプランナー）
studio Forest park スタッフのcottyです！
10月の産前産後ケアPARKは
なななんと！
プロのスタイリストさんから
美しい、自分に合った眉毛の描き方を学べるチャンスです！
すっごくお得なこの機会をお見逃しなく♪
10名限定ですので
ピンと来たらすぐご予約くださいね！
～講師紹介～
荒池真理子
年齢37歳
東京で美容師をしておりました！
スタイリストになった後
ロンドンとバンクーバーで3年間
ヘアメイクのお仕事、美容師の仕事をしました！
日本帰国後は
東京へ帰り、芸能界のヘアメイクを
やっておりました！
基本的には、ドラマ、バラエティー、雑誌、映画と言った形です！
自身が手荒れと肌荒れをきっかけに
お肌の育成も出来るヘアメイクになりたい気持ちから
今現在スキンケアパーソナルトレーナーとして活動中！
マスク生活になって
眉毛が着目される様になってきました！
注目されてきたは良いけれど
問題は難しいと言う事！
自分で綺麗に描くことが出来ない！
対象な眉毛にならない！
カットがどこ切ったらよいか謎！
そんな声が多発中でした！
今回のレッスンは
ポイントを押さえてここだけ意識してあげたらカットも、対象に書くことも
割と簡単に出来る様になってもらう為のレッスンです！！
自分で出来るようになって
普段の眉メイクの時間が少しでも楽しくワクワクした時間になってもらえたら幸いです😊
まりこさんインスタはコチラ
～セルフケア 担当講師～
こっこ先生
（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）
【お申し込み】 
