スタジオ デフィ

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カマ足はそこかしこ

本日もスタジオデフィへ

いらっしゃいませ〜

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今月から木曜の昼クラスの時間が

変わってます♪

木曜日 10:30-12:00

やさしいバレエ

担当は西村先生でーす

西村先生が

"やさしく"やさしいバレエを

指導してくださいますよー

大人のクラスですが

経験者のジュニアも参加できます

夏休み中に

バレエの課題終わらせちゃいましょう！

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(*^▽^*)ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

毎日すんごい湿気で

ベッタベタですね

湿気で大事に保管していた靴が

3足ダメになってしまいました

(外は綺麗なのに中の合皮が

ボロボロ

)

ほとんど履いてないのに・・・

ちゃんと湿気取り入れてあったのにぃ

箱にしまいっぱなしじゃ

ダメなんですね

＊

さて

バレエをやっていれば

誰しも聞いたことがある

『カマ足』

またの名を

『バナナ足』

もしかして

ルティレ(パッセ)の時だけに

出没すると思ってます？

いえいえ

ヤツらはそこかしこに

いらっしゃいます

これ↓ありがちな

かかと前ーー！

って注意されるやつ

これ↓も同じパターン

かかとを前にするには

どうしたらいいのかしらん

かかとだけ前にしようとしたら

パワープレイになっちゃうから要注意！

こちらは~~ルルベアップ~~

バナナアップ

ケガするぞ

そしてこちらが

ジャンピングバナナ

デンジャラスー

どちらの方も

膝を伸ばそうとがんばってますが

やり方を間違えると

バナナがたわわに実っちゃう

そして

とても危険です

早目に対処しましょ！

詳しくはスタジオで

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明日は祝日スケジュールです

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スタジオ内でのマスクの着用は

個人の判断に委ねますが

更衣室など狭い空間では周りの方へ

ご配慮くださいませ

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(*^▽^*)ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

『8月からスケジュールが一部

変更になってます』

明日は山の日㊗️

祝日スケジュールですので

お間違いなく〜

一緒にドロドロに汗をかいて

スッキリしてから出かけませんかー😁

詳しくはHPをご覧ください✨

＊

去年の夏からハマっている

ドレッシング

これかけるだけで

シメサバも

オサレなカルパッチョに大変身！

あともう一つ

ハマってるのが雲丹醤油

(あ、たまごつぶれた…💧)

とびきりのTKGが味わえる❤️

火を使わないで作れる

~~手抜き~~　夏の☀️ごはん😆

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Hotな夏に今一番Hotなオーケストラ♪

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『8月からスケジュールが一部

変更になってます』

夏は暑い

けど

どこもかしこも冷房がキツくて

久々に行ったジムも

寒くて寒くて

全然汗がでず

・・・不完全燃焼になってしまった😖

寒いと筋肉が硬直状態になり

筋力がつく前に怪我をする可能性が

高いまっちゃうので要注意ですよー

汗を出したくてスタジオに戻って

お口直しのバーレッスンをしたら

スッキリしたー

＊

日本を代表するピアニスト

辻井伸行さん

チケットが取りにくい

アーティストのおひとり

いつもTVで拝見してましたが

ずーーーっと

生演奏を聴いてみたかった

「辻井伸行×三浦文彰 ARKシンフォニエッタ」

2023年ツアーチケットが取れて

念願の生ライブ

ベートーヴェンの協奏曲を

弾き終わった辻井さん

汗だくで渾身の演奏に

ただただ圧倒されました

いつもTVを通してでも

純粋な音に心打たれますが

生演奏は迫力も相まってやはりすごい

ARKシンフォニエッタの皆さんも

すばらしい

若さと才能あふれる

アーティスト集団

また是非いきたい！

ARK SINFONIETTA

「辻󠄀井伸行と三浦文彰の呼びかけにより、ソリストとしても活躍するフルートの高木綾子やチェロの遠藤真理、コンサートマスターや首席奏者として日本のオーケストラ界を牽引する三浦章宏、高橋和貴、松浦奈々、会田莉凡、鈴木康浩などが中心的な役割を担い、国内外のコンクールで優勝を飾った期待の若手奏者らが伸びやかに演奏を繰り広げる日本最高峰のオーケストラ」

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数うちあたらない

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『8月からスケジュールが一部

変更になってます』

暑いとレッスンに来るまでが

大変よねー

でも

いっぱい汗をかけるので

レッスン後は皆さんスッキリしてますね

感染からは水分しかでないけど

心のデトックスはできる！

善き善き～

バレエをやるからには

スマートにくるっと回りたいよね

ということで

子供も大人も

只今ピルエットを猛練習中

(詳しくはインスタでどうぞ)

なんだけどー

繰り返し練習するのは

もちろん大事なんだけどー

数うち当たらないのが

バレエなのよ

残念っ

何度も何度も失敗を

繰り返して

なんとか

やっと成功したら

やったー！できたー！

で終了

でも　これだと

"失敗"の練習をした

ことになっちゃうね

失敗したら

何がダメだったのか考えて

工夫して練習して

成功したら

忘れない為に反復練習する

でないと

出来るようになるまで

100年あっても足りないかも・・・

同じエラーは繰り返さない

成功したことは忘れない

あれ

勉強も仕事も同じじゃない

＊

『ミッション・イン・ポッシブル

デッドレコニング PART ONE 』

見てきましたー！

トップガンを見に行った時に

予告が流れて

まだやんのかい！

と

驚きながらも

すんごい楽しみにしてたの

還暦過ぎても

変わらずカッコいい

トム❤️

そして変わらぬ運動量💦

トムが走るかぎり

ワタシもがんばれるw

PART２も楽しみ～

イーサン・ハント(トム)

の疾走をまとめた動画発見！

やっぱみんな

トムの走りが好きなのね

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真面目な人ほど落ちる穴

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本格的にサマー！到来

そして夏休み

日本の夏は短いので

楽しみましょ♪

スタジオの床が太陽光充電されて

ほんわかして気持ち良いの

寝転がってストレッチしてると

睡魔が・・・

生徒にも岩盤浴みたいで

気持ち良いと評判ですｗｗ

＊

真面目な人ほど陥りやすい

落とし穴

先生の注意は全部聞いて

絶対に聞きもらさないぞ！

とレッスンに臨むのは

とっても良いと思います

しかーし

個人的に注意をしない

オープンクラスなどで

全員に向かって注意をする

先生の言うことを全部聞いていたら

エライことになっちゃうよー

👩　「あごを引いてー」

すでに良い位置にあるのに

引いちゃったら・・・

頭が前に行き

背中が緩む

👩　「お腹を引っ込めてー」

必要以上に押しこめちゃったら

反対側の背中は丸くなる

👩　「お尻出さないでー」

引っ込めようとしてタックインしちゃったら

前腿パンパン＆背中が緩む

他にもいろいろあるけれど

注意されたことを

全部やってみたら

がんじがらめの

"しなやか"とはほど遠い

身体が出来上がり～

そのがんじがらめの状態で

無理やりバレエの動きをする気ですか

まあねー

必死こいて汗をいっぱいかいたら

"やった感"や"頑張った感"は

味わえるけどねー😅

その代償は大きいぞー！

折角真面目に取り組んでいるのに

とんでもない

身体になっちゃうよー🙀

注意されたことをすべて

意識するのは大事

です！

個人的な注意をしないお教室に

通われている方は

自分の身体にあった

サプリを必要な分だけ上手に摂取しましょ

スタジオデフィのように個別注意を

ガンガンするところは

差し出されたサプリを素直に

摂取するだけでいいんだけどね

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7/19~7/21までクラスはお休みです

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あっという間に

3連休終わっちゃった

海の日は特に

肌が痛いくらい暑かったですが

楽しく過ごされましたでしょうか

ワタシは駅弁フェアに行って

淡路屋の

「ひっぱりだこ飯」をゲット！

こういうネーミング好き

容器が可愛い

タコつぼの中に

でっかいタコと

穴子も入ってました

さて

本日より金曜まで

夜のクラスは休講です

お間違いのないようご注意ください

休講や代行の情報は

HPのお知らせの欄に載せてます

レンタルスタジオは

やってますよー

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バレエでスタイルアップ？床を押せ！の落とし穴

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久しぶりにフレッシュパイナップル🍍

を食べたら

お口の中が血だらけにキ

なんということでしょう

うがいをしてもしても

舌から血が滲み出てきてパニック

何が起こったーー

と慌てて調べたら

パイナップルには

「ブロメライン」という強力な

タンパク質分解酵素が含まれていて

タンパク質でできている口の中や唇の粘膜を

溶かしてしまうんだそうです

・・・知らなかった

口の中がヒリヒリしたことはあったけど

血だらけになったのは初めて

毛穴っちゅう毛穴から

血が溢れでる伝染病の映画を

思い出しちゃった

真夏の恐怖体験

みなさまもお気をつけあそばせ～

＊

さて

うちの子どもたちが

スラっとしてきましたよー！

善き哉～

床で出来ることは

立っても出来るはず！

なんですが・・・

立ち上がると

まだまだ地球に負けて

たわんじゃう

床との関係が

薄れちゃうのよねー

「床を使ってー」

とか

「床を押してー」

なんて注意をよく耳にしますが

"何のために"

を生徒が理解してないと

押して押して押しまくって

終わっちゃう

床に力をあげっぱなしじゃあ

お肉が下に貯まっちゃうねー

そのままバレエを続けたら

スタイルが逆に悪くなっちゃうよ

床に投資したら

ちゃんと

リターンをもらわないと！

リターンのもらい方は

↓から体験をお申込みあそばせ～

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バレエで痩せる！とは限らない

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先日3年ぶりに

スタジオに来てくれたKNAちゃん

覚えていてくれてありがとう！

そしてお帰り〜

そうだよ

3年前は世の中は

パニックだったもんね

仕方なくスタジオから

遠ざかった人もいますよね

なので

再入会キャンペーンも

同時開催中です！

この機会にウェルカムバック！❤️

え？

太っちゃって恥ずかしい？

大丈夫

みんな状況一緒だからwww

＊

さて

バレエと言えば

プ・リ・エ

大事な動きだっていうのは

みんな知ってる

けど

なんで大事なのか

何の為に必要なのか

答えられる人は案外少ない

ちなみに

"プリエ"と"スクワット"と"おしゃがみ"

の違い

言えますか

ちゃんと理解して

レッスンしないと

太ももが

太”っとくなっちゃうよー

ドゥミプリエでも

スクワットしてる人

少なくないのよねー💧

まあ

太ももが疲れた方が

"頑張った感"は味わえるけど・・・

・・・プリエではないな

では

プリエって何の為？

とかく

2番ポジションのプリエを

股関節のストレッチ

だと思っている人は

The End

さよなら～

2番ポジションの足幅は

自分の足のサイズ

1足もしくは1.5足分

と決まってます！

知ってたー？

講師でも知らない人いるのよねー

困ったちゃん

グランプリエで

かかとが浮いちゃうからと

好き勝手な大股開きでやってる人

いっぱいいますけどぉ

完全にアウトーー！

ん？

ああ　はいはい

プロの人達が大股で

オマタが床に着いちゃいそうな感じで

2番のグランプリエしてますな

プロがやってるは

リハーサルに向けてのウォームアップで

バレエを学ぶ為の

お稽古ではありませんっ！

お金を貰って舞台に立っている

"プロ"ダンサーなら

お好きにどうぞ

でも

お稽古中の"生徒"はダメよっ！

チケットは売るけど

出演料を払って舞台に立っている

"セミプロ"は・・・

・・・ダメだな

しっかりお稽古して

ちゃんとプロになって欲しいから

プリエについて

冷静に考察してみましょ

1番も4番も5番も

グランプリエをした時に

ヒザよりも骨盤が下にいきますか

っちゅう話よ

一番↓

4番5番↓

ヒザより下にいっちゃったら

それは

お・しゃ・が・み😅

だのに～♪

なぜ～♪

2番になると

ヒザよりも下に行こうとするかな

↓アカンやつ

この2番で

床をしっかり押せるのか

この2番から

ルルヴェに行けるのか

ポワント立てるのか

っちゅう話よ

使えないプリエを練習して

何になりますかー！

こういう格好で

股関節周りをほぐしたいのなら

レッスンの前後にやりましょ

正しいグランプリエはこちら

↓これでいいのだ

正しい足幅でここまでしか

いかないなら

これでいいの

これなら床を感じながら

しっかり押せるし

押し返してもらえる

プリエは

"深ければ深い方が良い"

伝説はもうおしまいにしましょ

じゃないと

バレエをやればやるほど

パンツがキツくなっちゃうよー

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サマーキャンペーン実施中！（7/1～7/31）

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今年のキャンペーンは

サマーですよー

申し込み受付中！

コロナ禍貯金しちゃった体脂肪が

今頃外に飛び出してきたのか

最近体重が増えちゃいました

背中が厚いと

老けてみえるので

油断禁物

薄～い背中で

若々しくありたいですよねー

というわけで

今月も背中に焦点を当てて

レッスンしていきますよー

＼背中が決まるとすべてが決まる！／

おこちゃまも

農耕民族のまま成長していくより

早いうちから

手を打っておいたほうが

お・と・く

お遊戯でない

バレエレッスンを試してみませんか

7月31日まで体験レッスンが

お得です

この機会にカモン

当スタジオは

オープンクラスという形をとっており

月謝制ではありません

ご入会は必須ではないので

お気軽にお越しください

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