岩手県宮古市
ヨガとエステ
インナービューティースタジオ
オーナーの佐藤和美です。
いつもブログを
ご覧いただき
ありがとうございます。
新里
生涯学習センターさんの
「体幹エクササイズ」
ルーシーダットンヨガ
講師を担当させていただきます
タイ式ヨガ・ルーシーダットンを活用して、
体幹エクササイズをおこないます。
沢山の方にご参加いただき
ありがとうございます。
全3回
あっと言う間ですが
どうぞよろしくお願いします。
大人になると
身体を動かす機会が
少なくなります。
動画を見たり
本を見たりして
身体を動かしてみる・・・
だけど
正しく動けているのか
・・・心配
正しく動かすことで
効果が実感できるようになります。
キツイから効いてる！
沢山やったから効いてる！
テレビ観ながらでもとりあえずやったから満足だし。
いやいやいや
量より質！
です。
まずは
体幹のこと
お話させていただき
続いて
体幹を鍛えるとなにがいいのか
正しく効率よく動かす技を実践。
そうなんです❗
正しく動かすことで効率もUP⬆️⬆️
大人は忙しい
限られた時間で
効率よく。
そして
継続は力なり
限られた時間を有効に
楽しく安全に続けられるよう
継続できる動機付けのポイントも。
怪我をしちゃったら
運動もできない💦
私の1回のレッスンで
ボディーラインの変化も
サイズダウンも
柔軟性も
安定性・・・などなど
皆様に実感していただくことはできるけど
１分、１秒
今日より明日は
誰もが
老化している。
効果を出す＝変化に逆行
効果は永遠ではなく
結果を出すのには努力も必要。
たとえばダイエットも
エクササイズを始めれば
すぐに痩せる・・・
ということではないから
普段の自分の姿勢やクセ
どんなかなって
あらためて見てみて
生活習慣が
エクササイズの効果や
お悩みの解決に
大きく関わるから
レッスンで
気づくきっかけをお伝えします✨
そうすれば
「食事」「睡眠」「運動」も
大切にしたくなる💕
ヨガを通して、
地元の健康に
貢献していきたいと思います♡
カズミスタジオでは、学校、幼稚園、保育園、企業、団体様などのレッスンや、講座も行っております。
お気軽にご相談ください。
過去の講座やレッスンは、こちらもご覧ください。
https://ameblo.jp/studioblog1/theme-10097094263.html
ヨガとエステのインナービューティースタジオ kazumi studio
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■定休日 月曜日
■住所 岩手県宮古市末広町8-1 2階
■電話番号 0193-77-5633
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