岩手県宮古市
ヨガとエステのインナービューティースタジオ
オーナーの佐藤和美です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
当スタジオは、元ナースでカウンセラーのオーナーが心と体の健康をサポート！
多彩なスタジオレッスンとホットストーンセラピーで、トータルボディメンテナンスを行えるお店です。
本日は、今季の最低気温となりました。
台風19号から4日。被害の状況が明らかになっております。
被害に遭われた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
そして、皆様の安全と平穏な日々の訪れ、一刻も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。
日に日に秋も深まり、朝晩はちょっと肌寒いくらいですが運動するにはとってもいい季節。
いろいろな理由で「そろそろ運動をしなくては」と思っている方に、
おすすめしたいヨガがあります。
・健康診断に引っかかり、運動すすめられている方も。
・そろそろ生活習慣病のことが気になる方も。
・いきなり激しい運動はちょっとという方も。
・運動しなくちゃいけないのは何となくわかってるんだけど、運動が嫌いだし、苦手という方も。
・身体が硬い。
・そして運動が続かない方も。
・何かを始めたいとモヤモヤしてる方も。
運動するのは良いとわかっていても！運動不足を感じていても、習慣化できないのが人間。
その理由はのちほど。
なんでも揃うこの恵まれた世の中では、自分の健康は自分だけでは守り切れない！
だから カズミスタジオがあります
自分のための時間を作る練習をするのは、生活の質も高まります。
ヨガは「運動でも体操でもない！ダイエットのために作られたものではない」と頑なになってる方もおりますが、
始めたころは何らかの願いや目標があったはず。
仙人になるために始めたわけではないと思うから、そこは日本人だから上手に活用していきましょう。
そもそも・・・なんで運動しなくちゃいけないのか・・・
言われみれば「なんでなんだろう～」
大まかすぎますが、ばふっと下記の2つが理由です。
生活習慣の予防のために。
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを保ち、肥満を予防します。
筋力やからだ機能の維持、できれば向上
いつまでも快適に体を動かすために。
運動の効果は、身体だけの効果ではなく、精神的にも 認知症の低減、不定愁訴の低減、ストレスの解消などが期待されます。
認知症の多くは65歳以上で発症します。
病変が20年以上前から出ていたとすると、多くが40代で・・・(*ﾉωﾉ)
生活習慣病 直接死につながる病気に結び付くのも10年！
不定愁訴も「揺らぎ世代」が一番多く
ストレスたまる管理職世代・・・
ようするに、40歳代～50歳代のみなさんがガッチリ対象！そう私も対象💦
そうかといって運動習慣がない方が急に激しい運動を始めるのも危険！
時間がない方が、「今日は時間があるから、10キロウォーキングしちゃう」っていうオーバーワークも効果なし。
むしろ疲労するので次につながらない( ﾉД`)
1人が気楽だから、知ってる動きだけやっちゃう・・・っていうのも時間と体力の無駄になっちゃいます。
運動も「適量」っていうものがあります
そんな皆様に おすすめしたいヨガがあります。
そのヨガは、
初めての方や、運動が苦手、運動習慣がなかった方にも
優しい動きが特徴で、無理なく安全に始められる。
不定愁訴で疲れやすい、認知症予防したい方、ストレスがたまりすぎてる方にも
有酸素運動でスッキリ！
メタボでも
独特な呼吸法で脂肪燃焼効果アップ
インストラクターのナビゲーションで優しく伸びて
コリや痛み、不眠や冷えを解消。
さらに免疫力アップで冬も快適。
適度な筋肉運動がちょうどいい♡
体力の維持向上、生活機能の向上
これらまるっと期待できちゃいます。
もちろんそれだけではなく、美容にも、あれにもこれにもって自慢したいこともっとありますが(*´ω｀*)
そんなミラクルなスゴイ「ヨガ」って何？
そう自分の身体を自分で整えるという
あのお釈迦様の主治医である、 歴史上初の医師「シヴァカ・ゴーマラバット」が系統立てたという自己整体系の
タイ式ヨガ・ルーシーダットン
なんと、ひとつのポーズの中に！
「有酸素運動」「ストレッチ」「筋トレ」「自己整体」「SEN刺激（エネルギーライン）」
これだけの要素が含まれているんです
私のインストラクションに身を任せてくださればOK！
正しい動きをナビゲート！効かせるところに意識が集中できます。
60分のレッスンが終わった後には身体もポジティブに変化
びっくりですよ☆
注：急に細くなってるとかではありません(*ﾉωﾉ)
カズミスタジオには
「ルーシーダットンが一番好き」
「ホットヨガなども受けていましたが、ルーシーダットンが私に合ってます」
などなど ルーシーを愛してくださる方ばかり
始めた人から世界が！未来が変わる。
10年後も快適な体で！
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
このスゴイ「タイ式ヨガ・ルーシーダットン」のスケジュールと料金はこちら
https://ameblo.jp/studioblog1/entry-12530563645.html
内田販売システムさんのフィンガーゴリラ
カズミスタジオでも人気で完売しておりましたが入荷いたしました(*´▽｀*)
男性のお客様からもリクエスト頂き、大きいフィンガーゴリラもサンプルが入荷しました。
1週間、お試しできます。
お問い合わせはカズミスタジオ
岩手県宮古市末広町8-1 2階
【募集】エステシャン募集・インストラクター募集https://ameblo.jp/studioblog1/entry-12431999006.html
エステルーム ホットストーンhttps://ameblo.jp/studioblog1/entry-12448302868.html
10月のスケジュール（2019年）https://ameblo.jp/studioblog1/entry-12531878293.html
カズミヨガスタジオ クラスのスケジュールhttps://ameblo.jp/studioblog1/entry-12530563645.html
スケジュールはホームページでも確認できます。
http://kazumi-yoga.com/scheduleインストラクター養成講座
https://ameblo.jp/studioblog1/entry-12421121018.htmlイントラダクションWS
https://ameblo.jp/studioblog1/entry-12237426955.html
