最近 はまっていることに、四股ふみががあります。
筋力アップ・柔軟性・ダイエット効果まで期待できます
テレビを見ながらゆっくりと丁寧に とても効きますよ
ポイントは上げている脚ではなく、
軸足の方でしっかりバランスを取ることです
もちろん加圧ベルトを巻くと効果倍増です
毎年この時期は、忙しいのですが
今年もたくさんのご注文をいただいております。
年内の発送分は、１２月２４～２５日がラストオーダーになりそうです。
来年の発送は、１月8～10日からスタートを予定しております。
ご検討のお客様は、よろしくお願いいたします
※ 注文数により、予定変更あり
最近 千代の富士さんの動画を見たのですが
現役時代 腕立てを１０００回ほど行っていたそうです。
また、マイクタイソンも５００回を毎回のトーニングでこなしていました。
バーベルで何百キロもの ベンチプレスなんかをやらなくても、
あれだけの実用性のある筋肉が備わっていたわけです
自重といっても、両者１００㎏を超える身体ですから、
腕立ての負荷もかなり大きいわけですが・・・
高回数トレーニングも大切なのでは、というお話でした
筋トレをして美しくなりたい とても理にかなってます
しかし 美ボディを目指すなら 計画が必要です
どの部分をどんな感じで鍛えていくかで 仕上がりが変わります
憧れのアスリートやモデルさんの美ボディをよく見て
トレーニングをすすめていくと良いと思います
くれぐれも むやみな減量はいけませんよ
お世話になっております
カスタマーレビューや商品レビューなど
心のこもったレビューを頂戴し、本当にありがとうございます。
仕事の励みとさせていただいております
今後ともよろしくお願いいたします。
KINGEST 岩崎
KINGEST 岩崎
たくさんご注文をいただき、ありがとうございます
ただいま、出荷までに６日～１０日程 お時間をいただいております。
丁寧に制作しております。今しばらくお待ちください
トレーニングの紹介 ヒップリフト
お尻や太ももの裏にかけてのトレーニングです
コツは、勢いでお尻を上げるのではなく、ゆっくり丁寧に上げ下げし
一番上で止めるくらいの意識で行うととても効果的です
加圧トレーニングとの相性もばっちり
アスリートのような健康的で美しいバックスタイル目指しましょう
こちらは（右側） ご依頼を受け、制作いたしました。
ロードバイクでのご利用という事で、厚みを抑えるためシングル巻きにし、さらにサイド部をメッシュ素材で補強してみました
トレーニングのお役に立てるといいのですが
トレーニングで求めるものは、
かっこよく、美しく、強く、健康に などなど
今の自分よりも上を目指しての取り組みですよね
これは、美容室に行ったり、女性ならばお化粧をしたり
洋服（ファッション）をたのしんだりするのと似ていますね。
今よりも上をめざすというのは おしゃれなことですね
トレーニングをすれば筋肉がつくのか？
ご存知の方には、いまさらなのですが・・・
トレーニングと栄養と睡眠 この3つがうまくいかないと
筋肉は思うように発達しません。
とはいうものの、プロテインだのサプリだの たくさんあって
と私も必要最低限のものしか摂取していませんでした
が・・・ いろいろ試してみるものですね
ずっと停滞していた トレーニング重量がグンと伸びてきました
それに伴って 筋肉量も増えてきた感じです
栄養は 大切 というお話でした