四股を踏む

最近　はまっていることに、四股ふみががあります。

筋力アップ・柔軟性・ダイエット効果まで期待できます

テレビを見ながらゆっくりと丁寧に　とても効きますよ

ポイントは上げている脚ではなく、

軸足の方でしっかりバランスを取ることです

もちろん加圧ベルトを巻くと効果倍増です