後ろ姿を美しく

トレーニングの紹介　　ヒップリフト

お尻や太ももの裏にかけてのトレーニングです

コツは、勢いでお尻を上げるのではなく、ゆっくり丁寧に上げ下げし

一番上で止めるくらいの意識で行うととても効果的です

加圧トレーニングとの相性もばっちり

アスリートのような健康的で美しいバックスタイル目指しましょう