気ままyokkoのぶろぐ（子育て、仕事、ヨガ、孫守り、写真、猫） -9ページ目

母乳はすぐれもの！

私　ぼんやり　生きてきたもんだから

経験するたびに　驚きと　感動

そして　知識が　増えました

お話しすることで　皆さんの　これからの

道標になると　いいな　って思って

いろんなこと　書いています

今は　出産　について書いてます

前回は　授乳することで

ママの産後の身体が　回復するよ

という　お話し

今日のテーマも　母乳　

産後　２.３日すると　おっぱいが　

むくむく　張ってきて　準備完了の合図

ここで　初産婦さんへ　

まだ　乳首にミルクの　通り道が　

うまく　開いていないのです

おっぱいが張る前に

マッサージ　しておくことを　お勧めします

張ってからじゃ　痛くて　できないのです

　　　　　　　　　　　　　　（経験談）

さてさて〜　この　最初に出てくる

黄色くて　粘りのある　初乳ちゃん

お母さんからの　大切なプレゼントがたっぷり

入っていると　言われています

病気に　対する　免疫も　その一つです

私の上の娘は　

哺乳ビンが　どうも　嫌いで

母乳しか　飲んでくれなかったのです

でもね　母乳って　楽なんですよね

ミルクの　温度調整　する必要もなく

ビンを洗って　消毒する必要もありません

鞄に詰めて　持ち歩く必要もないのです

赤ちゃんが　泣いら　ホイって　ね

ついつい　甘やかして　しまい

2歳になって　なんとか　やめていただきました

下の娘の時は　私の仕事が　忙しかったこともあり

少しして　母乳が出なくなったので

粉ミルクに　バトンタッチ

こうして　思い返すと　

母乳を　長く飲んでいた　姉の方が

病気には　少しだけ　

強かったかなと　感じています

それから　網一つの母乳効果　

以前お話ししたように　私は　妊娠で

15キロ体重が増え　産後は10キロオーバー

どうしよう〜って　思ってましたが

母乳をあげるていると　食べても食べても

どんどん　体重が減っていく　のです

しかも　娘にアトピーが　出たもんですから

おっぱい作製器の私も　アレルゲン除去食

でも　食べてみて　わかったのです

脂っこいものを　食べるより　和食

特に　具沢山の味噌汁　と　お餅　これを食べると

おっぱいが　湧いてくるのが　わかるのです

もしかして　私だけかもしれませんが

ぜひ　試してみてください

そして　粉ミルクの良さも　知っています

母乳って　どれぐらい出ているの

どれぐらい　赤ちゃんが　飲んでくれたの

が　わかりにくいのです

赤ちゃんは　飲み足りないと　すぐに起きて

泣き出します　

その点　

粉ミルクは　飲んだ量が　わかって　

ママは　安心です　

赤ちゃんも　ぐっすりと　眠ってくれることでしょう

お母さんの体調が　大丈夫なら　

初乳は　ぜひぜひ　あげてくださいね

あとは　

母乳あげなくちゃ　って　気負い込まないで

リラックスしたママが赤ちゃんは大好きなのです

産後、赤ちゃんの授乳はママにとって大切！

産後の授乳は痛い！

今時は　妊婦さんのための

アプリがあって

みんな　出産について　

ちゃんと　勉強　してるんですよね

私は　ぼんやりさんなんで

なんの知識も持たずに　出産

だから　色々思うことがありまして

これから　出産を　迎えるみなさんに

知っておいて　欲しいと思うことを

つらつらと　お話ししているところです

今日は　産後に　大切なこと　です

赤ちゃんに　母乳をあげること

当たり前のこと　なんだけど

これが　当たり前以上に　大切

産後　病院で　初めて　おっぱいを

赤ちゃんに　あげると思います

新前ママだけど　赤ちゃんは　上手に　

すごい力で　吸ってくれます

ですが… ここで驚いたことが

起こりました

おっぱいが　全く　出ていないのです

産まれたら　出るもんだと　思ってました

人によりますが　産後１〜３日しないと

みんな　出ないようです

それでも…　赤ちゃんは　吸うのです

一生懸命に　吸うのです

すると…　私の体に異変が

お腹が　キリキリと　痛み出したのです

血の気がひき　冷や汗が出ます

廊下の手すりに　すがりつきながら　

部屋に戻り　看護師さんに　言うと

「痛み止めの座薬　出しましょうか〜」

と言われましたが　

ここは　母として　頑張らねば　と

みょうな　頑張りをしてしまい　

ベッドの柵をつかみ　痛みと闘ったのです

これは　「後陣痛」　つまり

産後におこる　陣痛のような痛みで

赤ちゃんが　お腹の中で　大きくなり

広がった　ママの子宮が　

元に戻ろうとする　痛みなのです

いや〜　産む前の陣痛より　痛かった

痛いはず　４日目の退院時には

元に戻っているねと　お医者様から

100点いただきました

つまり　痛い＝回復が早い　ということなのです

ですが　痛い＝嬉しい　とは　

なかなか思えない　痛みです

なんだ〜　自分のための痛み　だと知ったら

痛み止め　もらえば良かった〜　と後悔です

２人目の出産の時は　座薬くださーいって

事前にもらいました

みなさんも　がまんせず　

痛み止めもらってださいね

おっぱいは　ママにとっても

赤ちゃんにとっても　大切

次回は　赤ちゃん編です

陣痛に大切な呼吸法で　一気に出産！

出産までに呼吸の練習！

7月と11月に　娘たちが出産

ベビちゃんを迎える　

準備も　整ってきた様子

前回は　陣痛　について　

思うことを　お話ししました

陣痛は　赤ちゃんが　

ママのお腹から　自分で　出ようと

頑張るから　起こるんだよね

まさに　出陣の痛み　なのか〜

ママは　赤ちゃんの　頑張りに

上手に　力を貸して

手助けするんです

これが「いきむ」っていうパワー　

でも…

痛いものは　痛い

赤ちゃん頑張れ　って

思うけど　痛い

そんな時

大切なのは　呼吸

昔は　ヒッヒッフー　と呼吸すると

出産前の　パパママ教室で　

習ったもんです

今はどうなんでしょう

正直　練習の時は　なんのことか　

よく　わかりませんでしたが…

呼吸法は　大切です

陣痛の痛みを　自分なりに分析すると

明らかに　お腹の中から　

赤ちゃんが　引っ張っている

のがわかります

分娩台にあがってからは　どんどん

陣痛の　間隔が短く　強くなるのですが

助産師さんは　言います

まだ力を入れちゃだめよ〜　

まだよ〜　って

力を入れないでと　言われても　

赤ちゃんが　引っ張って　

ママに　力を入れさせようと

頑張っているのを　感じます

もうちょっと待ってね　と

心の中で　語りかけ

習った　呼吸法を　思い出しました

ヒッヒッフーです　一生懸命に　

繰り返しました

すると…　不思議　

力が　抜けるのです

これが　

痛みを「のがす」ことなんですね

「さあ　今よ　いきんで」と

陣痛の波に　合わせて　助産師さんの　声

いきむって

目線は　おへそ　お腹の赤ちゃんを見て

腹圧をかけて　下腹部にから　

押し出す　イメージ

赤ちゃんと　ママの　

息を合わせる　感じ「息む」です

痛いことに意識を　集中させず　

呼吸に　全集中

赤ちゃんと　出会えた時のことを　

思い浮かべましょう

ヨガを学んで　呼吸の大切さを　知った今なら

もっと上手に　分娩できる気がします

息を吐くことは　心を　穏やかにし　

筋肉を緩めます

痛いと思うと　全身に力が　入り　

筋肉が　硬くなります

息を　吐くことに集中　しましょう　

自然に　体の力が抜け　

痛みが和らぐ　ことにつながります

ヒッ　ヒッと　ゆっくり息を吸い　

お腹の赤ちゃんに

新鮮な空気を　届けましょう

フーーーーー　っと　お腹から

丁寧に　細く　長く　息を吐いて

赤ちゃんと出会う　楽しみだけを　

イメージしましょう

いざ　と言う時のために

今から　呼吸の練習　しておいてください

ゆっくり吸って　　ゆっくり　細く長く　吐く

ゆっくり吸って　ゆっくり　細く長く　吐きましょう

元気一杯の　

赤ちゃんが産まれますように

いざ出産！陣痛ってどんな痛み？

陣痛の痛みは不思議

うちの娘たち　

7月と11月に　出産予定

彼女たちは　これから

人間を　この世に　生み出す　という

神のような　体験をするわけです

神様は　エイって　言えば　

生まれちゃうの　かもしれないけれど

私たちは　陣痛を　伴います

陣痛って　痛いですか

と聞かれると…

痛い　やっぱ痛いね〜

でも　陣痛の痛みは

病気やケガで　痛いのとは　

違うってこと

赤ちゃんが　生まれてしまえば　

痛みは　終わるのです

陣痛は　赤ちゃんが　自分で　

外に出ようと頑張るから　起こる

痛いと言うか　お腹の内側から　

赤ちゃんに　引っ張られる感じ

だから　「痛い」　と思わず　

「引っ張られる〜」って思うといいね

いよいよ　生まれる瞬間が　近づくと

赤ちゃんの　引っ張る力が　強くなって

ママは　自然に　下腹部に　

力が　入ってきちゃうんです〜

でも　助産師さんは　言います

「まだよ〜　まだいきんじゃだめよ〜」

　　　　　　　　　　　　　って

赤ちゃんが　出ようと　頑張っている

その　タイミングに合わせて　

一緒に　いきんで　力を貸してあげる

「いきむ」　って　

赤ちゃんが　出ようとするのを　

手助けしてあげる　

「ママの力」　のことですね

でも　陣痛って　不思議　

赤ちゃんが産まれたら

あの痛みは　スーッと　

消えて　忘れて　しまうのです

でも　痛みは少しでも　楽な方がいい

陣痛を　うまく乗り切る方法〜

それはまた　次回に　

出産はこうして始まる！

出産予定日に生まれるの？

ダーリンの娘ちゃん　

あと　２週間ほどで　出産

いつでも　入院できるように

バッグに荷物を　まとめておこうね

ちなみに…

出産の　予定日は知ってるけど…

Q：いつ産まれるの　

A：私は　予定日より3日ぐらい　後だったよ

Q：いつ　どんなふうに　やってくるの

A：私の知ってるのは　２パターン

　①陣痛からの場合（私）

　朝　お腹がシクっと　痛かった

　でも　ちょっと　お腹壊したのかな…

　ぐらいの痛みで　すぐに　痛みもおさまって

　昼過ぎに　また少し痛くなったけど　おさまって

　夕ご飯を食べる頃　あれ　やっぱり痛い　

　もしかして　陣痛　

　そこからは　痛くなる　間隔が

　少しずつ　短くなってきたので　

　陣痛だと　確信しました

　食事の後　あわてて　お風呂に入って

　病院に電話すると　すぐに来るように言われ

　夜中の12時に入院　→　朝の4時に出産　

　となりました

ここで１つ　注意です　

きっと皆さんも　初めてのことなので

陣痛の痛み　かどうか　わからないと　思います

シクっと　痛みを感じたり　おりものがあったら

日中のうちに　受診しておきましょう

②破水してしまう場合（私の娘）

　万一　破水してしまったら　慌てないで

　速やかに　対処しましょう

　少しでも　流れ出ないように　動かず

　体を横にして　安静にすること

　この水は　赤ちゃんを　守っていた　羊水です

　産まれる時には　この羊水が　赤ちゃんと一緒に

　急流滑りの水のように　潤滑剤となるので

　なくなってしまうと　出産が　大変になります

　すぐ病院に連絡し　誰かに　車で送ってもらうか

　一人なら　タクシーで　向かいましょう

　タオルを巻いて　横になっていましょう

他にも　おりものがあったり　

出産のスタートは　いろいろだけど

普段と違う　気になる時は　

早めに　受診しておきましょう

入院しちゃったら　あとは　先生や看護師さん

助産師さんが　サポートしてくださるので　

安心して　陣痛をうまく乗り切りましょう　　

「陣痛の痛みののがし方」　については

また　後日

60歳になって「やめる」幸せ。

やめることって難しい

今日　本屋に　旅行の本を　買いに行ったら…

シルバーグレー　ショートカットの　素敵な女性

中尾ミエさんが　表紙の　本に　目が

タイトルは

「60歳過ぎたら　やめて幸せになれる　

　　　　　　　　　　　　　100のこと」

60歳すぎたらやめて幸せになれる100のこと (TJMOOK)

Amazon（アマゾン）

357〜4,550円

おおー　なんて　私の心を　くすぐる　

言葉なのでしょう

手にとり　少し　立ち読み

いいな　買っちゃお　と

思ったその時

隣の　隣に　もう1冊の本

タイトルは

「60歳からはじめて　人生が楽しくなる　

　　　　　　　　　　　　　　100のこと」

60歳からはじめて人生が楽しくなる100のこと (TJMOOK)

Amazon（アマゾン）

689〜2,001円

こちらの表紙は　宮本信子さん　

明るく　元気な笑顔が　素敵です

どちらを買うべきか…

60歳　還暦を迎えた　私は

何かすることを　始めたいのか　

それとも

やめることを　始めたいのか

どっちもやーー　

2冊を手に取って　右を見たり　左を見たり

やっと　仕事を退職して　

これから　始めたいことが　たくさん

だから　宮本さん

いや　待て…　私は　

やりたいことは　もう決まってるし

十分　楽しんでいるよね

それより　私が　できないのが

断捨離　そして　終活

身の回りを　スッキリ　スリムにして

今からは　身軽に　生きて　幸せでいたい

と言うわけで　中尾ミエさんを抱きしめて

レジへと　向かいました

娘にサンダルをあげちゃった…ので新しく購入！ww

アーノルドパーマーサンダル定番厚底レディーススポーツサンダルウェッジソール歩きやすい履きやすいコンフォートサンダルベルクロストラップアウトドア旅行リゾート Arnold Palmer AN5402 スポーツサンダル靴シューズレディースシューズ

楽天市場

2,871円

娘がうちに遊びにきた

履いてきたサンダルの　

底はすり減り　ベルトも　クタクタ

仕方ないので　私のを　あげちゃった　

で　私は　楽天で　良いのを見つけた

アーノルドパーマの　レディースブランド

アーニーアーノルドのサンダル　

パラソルのマークが　カラフルすぎない　

そこが　お気に入り

色はゴールドをチョイス　

ベルトの部分には　下にあて生地があるので

クロス部分が　痛くならず

肌触りが　優しい

サイズ調節も　バッチリ

カジュアルはもちろん　きれいめの服にも

いい感じです

帯解寺で安産祈願！子どもは皆んなの宝物！

戌の日は妊婦さんで大賑わい

今年　我が家は　出産ラッシュ

４月に　ダーリンの娘ちゃんの　安産祈願

6月28日には　下の娘の　安産祈願　

ここは　奈良の　帯解寺（帯解子安地蔵菩薩）

日本最古・安産祈願の　お寺で

天皇家の方々にも　腹帯を献納している　

由緒ある　お寺なのです

28日は　日曜で　戌の日

友引と　お日柄も　よろしく

8時半に到着すると　すでに20組近くが

受付を済ませて　待合室に

待っている間にも

どんどん　どんどん　

カップルや　親子が　

やってきます

おおーー　

なんだか　とっても　嬉しい〜

子どもが頭が痛いと学校を休んでる〜

頭痛が続いて学校に行けなくなった

小学4年の　孫っちモンスター

なかなかの　やんちゃ姫が　

チーン　って　

おとなしくなった

１週間前から　頭痛と微熱が　続いて

学校に行っても　2.３時間授業を受けると

しんどくなって　保健室へ〜　

そして　早退し　自宅へと帰る

これを　繰り返している　というのです　

頭が痛くて　保健室…　と聞くと　

昭和で　スパルタな　私の頭には

仮病　しか　浮かんでこない

いかん　いかん

自分の　娘なら　

「これくらい　大丈夫」

「学校に行ったら　治る」　

って　言ってるに違いない　と思いつつ…

孫だと　娘の　教育方針も　

気になったりして

今週は　しんどかったら　休ませて

様子をみよう　ということになりました

土日をはさんで　次の週　

なにも言ってこないので　治ったんだな

と思っていたら…

今週も　ほとんど　休んでいる　と

えーーーーー　それはあかん

微熱は　相変わらずあるし　

頭もガンガン痛いくて

気持ち悪い時も　あると　

モンスターは訴える

が… なんとかせねば　と　

おばばの血が　騒いだ

なにか　重大な病気が　隠れている

可能性も　ゼロではないので

とりあえず　頭の検査

結果　異常なし　

まあ　おばばには　わかっていたけど　

安心した

孫っちモンスター　にも

きっと　何かしんどいことが　あるんだよね

「何か嫌なことがあるの」　ってきかれても

言えるわけ　ないよね

言えるくらいなら　頭　痛くなったり　しないよね

大丈夫　みんな　同じだから

しんどくって　頭が痛くって　苦しい時がある

それでも　少しだけ　頑張って　

学校に行ったり　仕事に行ったり

毎日のことを　きちんと　行っていると

辛いことや　苦しいことが　いつか消えていく　ってこと

伝えてあげたいことが　いっぱい膨らんできて

心が　ぐるぐるしていました

そしたら…

２階から　お風呂に入ったはずの

ばぁや（私の母、モンスターのひぃおばぁ）が　

誰かと　電話で　話してる

そうなんです　

私以上に　黙ってられなくなった　

ばぁやは　

孫っちモンスターに　電話して　

お説教を　始めたんです

「学校は行かなくちゃだめだよ」

「みんなが待っているよ」

「頑張っていこうね」　

「学校にちゃんと行けたら

バーバが　なんでも好きな物　

　　　　　　　買ってあげるから」

って　

でた〜　殺し文句　物で釣った〜　

最高の　魔法の言葉　ですね

ばぁやには　参りました

でも　「みんなが待ってるよ」っていう　言葉が

とても　うれしくって　泣いてたそうです

そして　2日後

「欲しい物決まった〜」　

と　元気なLINE

ジェルアピールスクイージュアクセサリー

Amazon（アマゾン）

5,300〜7,900円

これを持って　孫っちを訪問

大好きな　お寿司を食べに行って　大満足な笑顔

がんばれエール　

孫っちの心に　届いたかな　

妊娠5ヶ月。食事、体、心のバランスの整え方。

赤ちゃんと一緒に健康づくり！

娘が　妊娠5ヶ月に突入　

やっと　つわりもなくなって　安定期

今時は　インターネットや　妊娠アプリを　活用して

妊娠中の過ごし方を　ちゃんと　勉強してて

すごいな〜って　感心しちゃう

栄養バランスの取れた　食事を摂る

なんてことは　専門家に　お任せするとして

私の体験を　色々お話し　しますね

私の母　つまり昭和の初期世代は　

「食事」が　とても大切な時代

だからか…

「赤ちゃんの分も　しっかり食べなきゃ」　って

母が　優しく　言ってくれるもんだから

パクパク　2人分　２人分　と思って　食べていたら　

体重が　15kg増えて

風船みたいに　まんまるになった

それでも　妊娠中毒症に　なることもなく

入院して　４時間で出産　

安産　ですよね〜

これは　きっと

毎日仕事に行って　普段と変わりなく

しっかり体を　動かしていた　

お陰だと　思うのです

お腹に　赤ちゃんがいる　と思うと

気持ち的にも　物理的にも　とっても　動きにくい

でも　経験から　言うと

赤ちゃんは　意外に強い

うっかり　走ってしまったり　

階段を　駆け降りてしまったり

重い荷物を持ったり　子どもを抱き上げたり

けっこう　頑張ってしまって　その度に　

大丈夫かな　って　心配になったけれど

赤ちゃんは　私の体に　

しっかり　守られている　と感じた

で…　思ったことは

普段通り　仕事や　家事・育児を　やって

自分の　体力を　落とさない

それが　お腹の　赤ちゃんを守り　

出産を楽にしてくれる　ことに　

つながったのだと　思いました

でも…私は　

ちょっと　食べ過ぎちゃったようです

なぜって

出産した後　体重計に乗って　ビックリ

１５kgも増えたのに　５kgしか減ってない

赤ちゃん４kg　一緒に出てくる羊水など１kg

合計５kg 計算あってるし〜

残りの１０kgは　私の肉となりました

ですが　すぐに　もとどおりの体重に

この秘訣は　また　産後のお話しの時に

もう一つ　食事で　気をつけて　ほしいと思うのが

アレルゲンを　取りすぎないことです

上の娘が　1歳で　食物アレルギーとわかった時

私のせいだ　と思ったのです　

私　妊娠中に　やたらと　甘いものが食べたくなり

チョコレートを　けっこう　ムシャムシャと

原因は　これやと　反省しました

ママのとった　食事の栄養を　

赤ちゃんは　いただいているんですもんね

自分の健康＝赤ちゃんの健康　です

そして　赤ちゃんが健康　でいてくれることが

何より　自分にとって　良いことなのです

出産まで　もう少しあります

まずは　自分の体力作りを中心に

赤ちゃんのいる　生活の準備を　

少しずつ　整えていくといいですね

体調は　人によって　違うので　無理は禁物です　

まずは　お医者様の　指示に　従ってくださいね

気持ちの落ち込むこと　体が重くだるいこと

体が痛むことも　あると思います

先のことばかり考えると　心がきゅうくつになります

そんな時は　お散歩にでかけて　

外の空気を　体に取り入れて　リフレッシュ

一人でいないで　誰かと　おしゃべりして　ね

ママが楽しいと　赤ちゃんも楽しい