夏の疲れと気温の変化で
今の時期は体調を崩しがち
今の時期、しっかりと睡眠をとるのが一番
そして、食事や飲み物もあたたかいものを！
当たり前のことを当たり前にすることでしか
カラダをいたわることはできません。
質のよいごはんを食べるのもそうですが、
まずは簡単にできる事からやっていきましょう。
そして、
インフルエンザ・コロナウイルス
どちらもこの冬に流行がすると懸念されています。
免疫力をあげるには
・体温を高くすること
・のどを潤しておくこと
・睡眠をとること
・カラダにやさしい（消化に負担をかけない）ごはんを食べること
これらが大事。
カラダをいたわるのも
免疫力をあげるのも
同じこと。
ポイントはこの2つです
自分のカラダが持っている機能（＝酵素が働く）を発揮させるには、
〇無駄に使っているエネルギーをなくす。
〇カラダの機能が発揮できるカラダの状態にする。
無駄に使っているエネルギーの大部分は消化＝食べることにあります。
ほら、
熱を出した子どもは食べないで寝てばっかりいるでしょ。
怪我したり、体調の悪い動物も、食べないでじっとしているでしょ
消化に負担をかけない食べ物を食べてくださいね。
それと、気軽に毎日できることは、
お茶に梅干しを入れて飲む。
お茶においしいと思う量のお塩を入れて飲む。
これが一番のお勧めです。
カラダを温めてくれて、
ミネラルをシッカリ摂れる一番の方法です。
朝起きて一番に
寝る前のゆったりとココロを落ち着ける時間のお供に
あたたかいほうじ茶と梅干しかお塩を飲んでください。
寝ている間にカラダを修復するのは、酵素。
この酵素を働かせることで免疫力は上がります。
酵素を働かすことができる環境は
36.5度以上の体温とたっぷりのミネラルです。
ミネラルがないと酵素は働きません。
お塩はカラダに必要なミネラルを補給してくれます。
インフルエンザやコロナウイルス対策だけでなく、
夏の疲れと気温の変化に耐えられるからだであるために
毎日の習慣にしてくださいね。
今日のお一人様ごはんは
・えび（塩糀につけたもの）
・かぼちゃ
・なす
・さやえんどう
バターで焼いて、
お塩をふりながらいただきました。
畑でとれたお野菜は、ただ焼いただけでとっても美味しい♡
塩が甘みを引き立ててくれます。
季節の変わり目
睡眠とお塩で乗り切りましょう~！
■現在募集中の講座■
第13期『人を幸せにする魔法の食卓講座』開催します！
9月の塩の講座
１１月からのお味噌つくりワークショップはメルマガから近々募集始めます！
■カラダの事を考えるのならまずはお塩を変えましょう■
PC ・・・https://48auto.biz/uma73uma73/touroku/scenario2.htm
携帯・・・https://48auto.biz/uma73uma73/touroku/sp/scenario2.htm
最近、メールが配信されないことが多いようです。
どうぞ mail-magazine@umauma.club からのメールが届くように受信設定をしてくださいませ。
道具選びに困った時は
おススメの道具･･･https://ameblo.jp/studio-nami/theme-10105421156.html
お子様がいるご家庭にピッタリ簡単なレシピ載せてます♪
なみ飯レシピ･･･https://ameblo.jp/studio-nami/theme-10105420958.html
塩糀・出汁糀・トマトの塩糀ソースの作り方など観れます♪
YOUTUBE･･･https://youtu.be/kKfcjmNkHV8