学生時代さまざまなバイトをし ました。
どういうものをやってきたかというと…
１．実家の会社の梱包作業
２．現場での交通整備・土嚢作り
３．ライブ会場・演劇会場の設営・撤営・もぎり・販促・アーティストの送迎
(ジェイウォーク、ブルーハーツ、小田和正、劇団四季、他多数)
４．牛串屋台
５．イベント運営・設営・撤営
(企業イベント、イベント受付、他多数)
６．家電量販店のレジ
７．パソコンのインストラクター
８．ゴルフ場の案内係
９．犬猫博の会場案内および動物の世話係
１０．イベントのきぐるみ
１１．ジムのプチ
結構単発のバイトを多くしています。
学生時代は寮生活でバイトが原則禁止だったのでしょうがないですけどね。
犬猫博やイベント運営では結構一緒にバイトしていた人にも本当のスタッフだと勘違いされたことがかなり多かったですね…。
「貴方と同じバイトですよ」というといつもびっくりされてました。
なぜでしょうね?
謎です…。
3日ぶりということもあり、さらに寝違えたのか、風邪の咳の後遺症なのかはわからないが背中の右背筋が突っ張る状態でもあり…あまり動けなかったです。
とりあえず、まずはカリ
カプカプ、6カウント、４・２・１でカプカプやら6カウントといった、いつもの動きをやり…
久々に6カウントやりながらスタジオ内を縦横無尽に動きまわり…さらには片方の人がしゃがんで寝転がり、また立ち上がるという動きの間中6カウントをやり続けるというものまでやりました。
このとき、立ち上がれない方多数…笑っちゃいけないとは思いつつも…うぁ～腹筋いたーい(笑)
その後、素手になると…あるお方の目が…
キラーン。
なんというか…待ってました!!…って表情でした。(誰かは内緒)
相手のストレートを左手で流し、その下から右手を差込む。
差し込んだ右手は相手の顔をめがけて伸ばし、それを腕にそってスライドさせて手首を掴み引くと同時に左手を真っ直ぐに相手の顔に打つ。
右手を離し、打った左手を相手のストレートの下に入れるように巻き込みながら、離した右手の肘を相手の顎に下から打ち上げる。
打ち上げた肘はそのままに、肘から先を伸ばし相手の首に巻きつけながら、左手は上に上げていく。
このときの右手と左手は身体の前で円を描くように動いている。
で、この円を描く動作にあわせて右膝を相手のおなかに打ち込む。
って、動きをやりました。
自分は結構こういう動きの場合には、途中で止めたりせずに流れるように動くことを心がけてしまうので組んだ相手にとってはわかりにくいかもしれませんね。
特に、速さに目が慣れていないと…目の前で何が起こっているのかわかんないかも…。
次組んだときには、"覚えていたら"ゆっくりやるようにしますね(笑)＞team-y2さん
次は暫くストレッチをして背中の違和感をある程度軽減してから初級です。
K橋氏…GW明けだからってことで結構飛ばしてました(笑)
その途中、TUが黄色のポロシャツで横を通って2スタに入っていきました。
後でやってた流衣さんは突然現れたのでかなりびっくりしてたようです。
自分は視力が良い方なので正面の鏡越しに見ていたのでその様子がバッチリ(笑)
その後はゆっくりストレッチして終了です。
でも、相変わらず背中の違和感とれず…。
この記事書いている今、身体は左に傾いた状態で書いてますしね(^_^;)
明日には治っていると良いな。
今日は、この背中が気になったり痛かったりでまともに動いていないのでね。
むくみとは…水太りともいわれますが、実際水の飲みすぎで太る状態ではありません。
実際には細胞内液と細胞外液と呼ばれるものの体内循環が正常に行われなかったり、排出がうまくいかない状態になった場合に、この体液が重力やその他の要因によって通常よりも多く存在している部位がむくみになります。
では、実際にむくみの原因はどういうものなのかよく知られているものを挙げると…
１．同じ姿勢を長く続ける。
２．普段からあまり動かない
３．塩分の取りすぎ
４．薬の副作用
５．腎臓や心臓の疾患によるもの
この5つくらいでしょうか?
どれも見た目には同じむくみに見えますが実際には影響しているものが違っています。
１．の場合ですが、本来血液は体中をめぐっています。
これは心臓の力で押し出された圧力によって行われていますが、血液も重さがありますので足の方へ行った場合心臓の位置に戻るにはもっと強い圧力が必要となります。
この補助ポンプの役割をしているのが足の筋肉です。
足の筋肉が収縮伸長することで血管も収縮伸長し血液を押し上げています。
もちろん、リンパも同じく筋肉の収縮伸長により押し上げられます。
どちらも腎臓で老廃物や余剰栄養分とともに古くなった水分を排出しています。
同じ姿勢をづ付けるということはこの補助ポンプが働かないので血液などが十分に押し上げられず溜まった状態…これがむくみになります。
改善するには、なるべくこまめに動くことと、慢性的にならないように寝る場合には心臓よりも足を高くすること、さらにお風呂などで暖まった後にマッサージをすることが効果的です。
２．の場合ですが、本来老廃物や古い水分の排出は汗や尿として出ます。
しかし、動かないと身体のエネルギーが使われませんので基礎代謝が上がることも少なく、さらに汗をかくこともありません。
実は、この汗をかくということが重要なのです。
身体の中でも大きな筋肉である足は動かすと多くのエネルギーを使用します。
多くのエネルギーを使用するということはそれだけ多くの熱を生み、それを冷ますために水分が使われます。この水分が汗です。
ここで言う汗とは目に見えるものだけではなく、実際には出ているが見えないものも含みます。
この汗が出なければ尿として出すだけですが…腎臓の働きにも限界があります。
改善するには定期的な運動で汗をかくように習慣付けましょう。
普段から汗を書きにくい場合には、利尿効果のある緑茶や紅茶といったお茶系の飲み物を摂ってみてもいいでしょうね。
ただし、汗が出やすい人が運動時にお茶を飲むのは体内の水分量が減ってしまうのでお茶よりも水やスポーツドリンク(ハイポトニック飲料)をお勧めします。
３．の場合は、水を飲むと太る…といわれる原因です。
人間の体内の塩分濃度は一定に保たれています。
そこにさらに大量の塩分が供給されると、その濃度を一定に保つために水分が必要になります。
これが「むくみ改善のために水を飲んだけど効果が出ない」人達の症状です。
改善するにはまず食事を見直して塩分を控えるようにかえていくこと、また、果物…特に排塩効果のあるカリウムを多く含むバナナ等を食べるようにしましょう。
４．の場合は一時的なものですので、ある一定の期間が過ぎれば元に戻ります。
薬にもよりますが1日～1ッ月と期間は個人差がかなりあるそうです。
５．の場合は、心臓の場合は送り出す圧力不足、腎臓の場合は尿として老廃物と余剰栄養素、さらに古い水分の排出が上手くいかないからです。
これらは医師の判断に従うしかありません。
むくみが酷い場合、１～３のすべてに当てはまる人が多いそうです。
むくみは身体の危険信号の一つですから、ちゃんと向き合って原因を探るようにしていかないといけませんよね。
今日、七尾のお祭りである『青柏祭』に行ってきました。
お昼にSATORIさんからお誘いを受け、motto2さんと一緒に。
まずは、適当に集まって、「海天ずし」でちょっと遅めの昼食。
その後、最初の目的地「キゴ山」へ移動。
途中、SATORIさんの隠れ家的なベーカリー&カフェに立ち寄りました。
品揃えも多くて目移りしちゃいそうでした。
結局自分は買わなかったんですけどね(^_^;)
で、目的地到着です。
team-y2さんがお仕事中だとおもい、サプライズでびっくりさせてやろうかと探してみるが…
あれ?いない…PCに向かっている職員の方の後姿はなんとなく似ている…がメガネしてないし…やっぱ居ないなぁ。
しょうがないので、プラネタリウムの館へ行って、マニピュレーターシュミレーションや宇宙クイズをしながら時間をつぶしてました。
で、外にでてみると…おおっ!ちょうどteam-y2さんが出てきたではないですか!?
やっぱりびっくりしてましたね～♪
何にびっくりしてたかは…本人の記事をご覧下さい(笑)
風景はこんな感じで、「ほんとに金沢市内!?」って思っちゃうほどです。
牧場とところどころに雪が残る山々…環境はとってもイイですね。
あくまで環境は…(笑)
次は、本日の目的地「七尾の青柏祭」です。
移動の途中…よれたら辻口氏の「ル・ミュゼ・ドゥ・アッシュ」に行ってみたいな～って思ってたら…
何とか間に合うもんですね～♪
美術館はもう閉まってましたが何とかカフェにだけは間に合いました。
建物の外観はかなりシックで落ち着いてました。
シックに落ち着いた店内と、辻口氏のプロデュースした音楽(ジャンルはジャズかな?)、ガラス越しに見る能登の眺めとがマッチしてていい感じ。
ケーキはもう3時ごろには終わってしまったらしいですが…世界最年少記録をもつバリスタ世界チャンピオンのエスプレッソがあるというのでそれの"飲みやすく"したものを注文しました。
結構濃いんですが、酸味と口当たりが良い感じでしょうか?
紅茶派なんでちょっとわかりませんが(^_^;)
辻口氏の著作本、製菓道具、セレクションCDなどが展示されていました。
そのうちの一冊は気に入ったので、今度買おうっと♪
次は、みんなで行きましょうね～♪
さてさて、本日のメインイベントの花火です!!
色んな花火がありましたよ
大輪
柳
2重
ハート(職人さんが誰かに伝えたかったのかな?)
うずまき(目が廻る～)
顔(なんか怒ってない?)
大輪とスター
2重(その2)
スターマイン
スターマイン(その2)
そして、花火は消えてゆく…儚き美しさを記憶の中に残して…
なんちって(笑)
しかし、終わったと同時にみんなの帰るのが早いこと早いこと。
放送で終了の案内が流れるよりも速く帰り支度してるんじゃないかな?って思えるくらいね(笑)
自分たちは、事前に購入していた○○焼きを食べちょっと一息ついてました。
ちなみに、終わった後のトイレは…戦場でした(笑)
今度は、夏にみんなで浴衣着て見に行こう!!
帰路は山側環状線を通ったのですが…ここ何処?って感じで自分が何処を通っているのかわかんなかったですね(-_-;)
トンネルを抜けると…やっと自分の知っている場所に出たり…でも、そこを過ぎるとまたわかんなくなったり…暫くは使わんとこ…って使うこと殆ど無いけど(笑)
運転してたSATORIさん…本当にお疲れ様でした～。
油を代えてやってみた。
今まで以上に失敗したモノになった…。
味は良くなったけど、膨らみ方が最悪。
部屋の温度が高かったからメレンゲがダレちゃったかな?
しかし…これで3度目か…やはり、一度上手い人のを見て自分の問題点を探さないといけないね。
そうだ!! ケーキ作りパーティ開いてみない?(笑)
姿勢はかなり現在の自分の体型や肩こりなどの症状に関係します。
例えば、PCを操作する場合に猫背で顎が出た状態を続ければ頭の重さを支えるために首、肩の筋肉はずっと緊張した状態になり凝り固まってしまいます。
同じく、柔らかいソファで背中が丸くなった状態でTVなどを長く行うと腰の筋肉は弛緩し、腹筋が縮まった状態が長く続き、モノを持ち上げるための背筋が弱くなってしまいます。
この影響で背骨は本来持つS字のカーブが歪みます。
この歪みにより重い頭を支えるクッションとしてのS字が変形してしまうため神経等に影響を与えてしまいます。
これが偏頭痛の原因の一つでもあります。
背骨は円柱が沢山積み重なったような感じですが、一箇所がずれてしまうことがどれだけ大きな影響を与えているのか…例を挙げると…
円柱の積み木を沢山積み上げたものを背骨とします。
で、腰猫背で腰の部分背骨が歪んだとすると、この積み木の土台に近い部分を少しずらした感じですね。
この状態でも倒れないようにするには上の方を少しずつずらしてバランスをとります。
その結果、腰のズレが背骨全体のゆがみに繋がっていることが良くわかります。
このように歪んでしまうと体幹部の筋肉…特に脊柱起立筋という背骨に沿って存在する筋肉群の負荷が大きくなります。
この負荷が大きくなると、さらに立っていることが辛くなったりします。
慢性的な腰痛の方の原因の一つです。
この歪みはカイロプラクティックで直すことが出来ますが、周りの筋肉が歪んだ状態に慣れてしまっているのである程度定期的に通い、さらに運動で筋肉の収縮・伸長を行って柔軟性を持たせることが必要です。
身体を動かす上では、この体幹部の筋肉郡の柔軟性を高めることが動きの幅を広げます。
リズボクのラグという動きは特に脊柱起立筋を活発に動かすのでイイです。
ただし、常に鏡等で姿勢をチェックしながらやることが大切です。
身体が傾いた状態や猫背、腰猫背の状態でやると脊柱起立筋の一部分にだけ負荷がかかり腰痛や背中に違和感が出てくる原因にもなります。
正しい姿勢を維持することが、さまざまな生活習慣病と呼ばれるものの改善にもなります。
ちなみに、姿勢を正しくするだけで普段の基礎代謝が上がりますよ。
理由は筋肉がバランスよく使われるようになるので、今までは外側の筋肉しか使ってなかったのが内側も使うようになったからです。
姿勢はすべての基本ですよ。
今日は、昨日よりも少しやる気が出たので遅れはしたがカリから参加。
カリは6カウントのシナワリ。
で、両手→片方の人のみ片手→両手→もう片方の人のみ片手→両手…というパターンをやった。
下段打ち(つまり相手の膝を狙った攻撃)はどうしてもやりにくい。
慣れていないからだとは思うけど…練習あるのみです。
その後は攻撃側と防御側に別れ、防御側の右手にミットをはめて、左手の前腕部をクロスに合わせてからの攻撃パターン。
まずは、下段への攻撃と見せかけるフェイント。
左手を肘を支点にくるっと下段に切り替える。
防御側も同じく肘を支点にくるっと下段に切り替えて防御する。
攻撃側は相手の左肘を右手で押さえ、もう一度左手を肘を支店に今度は上段に裏拳を打つようにして攻撃。
この裏拳は防御側はミットで受ける。
裏拳を戻す勢いを使って、右手で抑えていた相手の左手を今度は左手で押さえる。
それと同時に押さえていた右手はそのまま真っ直ぐにミットに打ち込む。
さらに、右手は拳を引くと同時に肘を突き上げて攻撃。
この4段階の攻撃パターンを順番にばらして行いました。
で、ここで問題が…相手の動くのにあわせて防御をおこなっていたんですが…慣れているからか相手の攻撃スピードを上回るスピードで防御してしまったので相手にとって上手く練習できなかったかもしれないです。
んで、上級です。
カリに続いてK橋氏が担当ですが…
ウォーミングアップで、左ボディ×4→右ボディ×4→左フック×4→右フック×4→右ストレート×4→左ストレート×4→右ジャブ×4→左ジャブ×4…このパターンを2回繰り返し、次は回数を2回にしたパターンを4回、さらに回数を1回にしたパターンを8回行うというハイパー4・2・1をやりました。
いやぁ…大変そうなんですが、結構ラクですね。
その次にやったコンビネーションは…
1・2(ジャブ→ストレート)→左ジャブ→シフト左フック→スウィング→バンブー→右ストレート→セット
これの前にスウィング4回とノルディック2回、そしてセットが付いたパターンを4つセットにしてお届け…じゃなくて4つで一周回るパターンになります。
結構スピードが速かったのでどうしても遅れてしまう人も居ましたね。
一応、上級の後、初級を30分ほど受けました。
GW前ってことでM井君もテンション高め、おやじギャグも多めでした。
残り30分はストレッチとサンドバッグで身体のバランス調整。
少しストレッチが十分ではない感じだったのでさらに15分程行いました。
とりあえず、2.5時間のレッスンと45分のストレッチって感じでGW前としては十分かな?
身体の感じからして…疲れは残らないですね♪
今日はとりあえず、ジムに行ってみたが…
1時間ウォームアップ代わりに受けたがやる気がでないですねぇ。
ストレッチもサンドバッグもどうもいまいちでした…。
明日には元気になってるかねぇ…。
ちなみに、昨日も似たような状態でした。
もし、広坂に行っていればみんなから力をもらえたかもしれないけど…過ぎたことはしかたない。