おはようございます
香川県高松市にある
ヨガ＆加圧トレーニングスタジオ
『Studio Laa-スタジオ ラー-』
ヨガインストラクターのなつきです
前にスリーコインズに行ったら
よさげなアイテムを見つけました
【たためる部分ヨガマット】
です！！
スタジオには分厚めのヨガマットを置いていますが、
家にあるのは持ち運び用の薄めのヨガマットなんですよね。
なので膝を何回もついたり、
ずーっと膝をつくポーズをしていると痛いんです
なので、最近はこれをつかっています！
ヨガマットの上に置くとこんな感じです！
そんなに分厚くないので、他のポーズの時も
邪魔にならないし、いい感じです
今、探してみたらこんなのもいいなーと思いました！
これなら、膝にも使えるし、
開脚した時にかかとが痛い人にも良さそうです！！
スタジオではヨガワークスのブランケットを使っています。
ブランケットは膝下に敷くのもいいし、
丸めてお尻の下に敷くと骨盤を立てやすくなるし、
シャヴァーアーサナーの時に身体にかけるのもいいので
１つ持っておくと便利です
痛いのを無理せずに
心地よく続けられるのが１番なので
良かったら試してみてください！！
使用しているヨガマット
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Studio Laa～ヨガ＆加圧トレーニング～
香川県高松市観光通2-10-15 太洋総合第一ビル3F
https://www.facebook.com/studioLaa