こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
ダイエットをしてるときの
盲点の一つが
飲み物からカロリーを摂ってしまうことです
だから痩せないということではなく、
飲み物でカロリーを摂るのは
あまり満足感はなく
吸収も早いので
早くお腹が空くことで
結果たくさん食べてしまうことが
問題なのです
甘いコーヒーや炭酸飲料を
飲まなければいいわけではないですし、
飲んでもダイエットはできます
ただほんの数秒でたくさんの
カロリーがとれてしまうことは
最初は避けるべきでしょう
噛むことで
満足感やリラックスを
感じることも
過度な空腹を避けるために大切です
飲み物にも少し目を向けて
カラダ作りをしていきましょう
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Studio Laa～ヨガ＆加圧トレーニング～
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