こんにちは😀
香川県高松市観光通りにある
studio Laaのいしいとしゆきです
2024年になり、
今年は筋肉量を取り戻すため
筋肥大をテーマに
自身の筋トレプログラムを
決めました
種目は日によってまちまちですが、
トレーニングのボリュームと頻度は
以下の通りです
筋力メインの昨年とは、
ボリュームや部位ごと頻度が
違うので
疲労をうまくコントロールすることに
かなり気をつかっています
今のところ
久しぶりというのとあり、
かなりいい反応が
出ています
しばらくはこのまま続けて
カラダが慣れてきたら
色々変えていこうと思います
プログラム作成に迷っている人は
ぜひ下記のLINEから
ご連絡下さい
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Studio Laa～ヨガ＆加圧トレーニング～
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