食物繊維の増やし方

こんにちは😀

香川県高松市観光通りにある

studio Laaのいしいとしゆきです

最近はめっきり腸内環境の改善にハマってしまったので、

旅行先でこんなものを買ってしまいました

食物繊維と言えば、野菜や玄米などを思い浮かべる人が

多いと思いますが、

家庭があると自分だけ玄米に変えたり、

野菜を増やしてもらうのは

難しい場合が多いので、

今食べているモノにプラスしていくのが

現実的だと思っています

押し麦なので、

一緒に炊いてもいいですし、

別で茹でて冷凍保存し、

食べるときにチンしてプラスすることもできます

ぼくは後者を採用しています

腸内環境を整えることは、

栄養素を無駄なく吸収することや

免疫力の向上、メンタルにまで影響します

ぜひ皆さんも食物繊維を

増やす工夫をしてみてください

このブログを最後まで読んでくださった方限定で

体験トレーニングを以下の料金でご案内します

【加圧トレーニング】3300円→1100円

【パーソナルトレーニング】7150円→2200円

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