バスケット練習in八尾アリーナ

スタッフ児玉です！

2011年10月20日（木）八尾アリーナでバスケットボールを

練習しました！

コーチは、スタッフの大崎です！！

練習内容は、

・ワンツーステップからのジャンプシュート

・V字フックからのジャンプシュート

・ボールの突き出し

（肩甲骨の意識、腕の伸ばし）

です。

体を真上に振り上げるのが、ジャンプシュートの

基本だと思います。

ジャンプするときの足の力感が強いと手首のスナップまで

固くなってしまうことに気づきました。

バスケの神様マイケルジョーダンのボールミートから

ジャンプシュートは「シュッ」と速いです。

真上にジャンプするためのステップ

予備動作なしで手首を返しての

上から下に踏んでシャンプ

ジャンプからの流れのあるリリース

ほとんど力感なくジャンプできたときは、勝手に手から

ボールが離れていく感覚がありました！

言葉を確立しながら、感覚を頼りにこれからもバスケットの

練習に励みます！！

イチロー☆極意

スタッフ児玉です！

個人的にイチローのファンです！

現役のスポーツ選手の中で１番好きです

密かにイチローのトレーニングを研究して来ましたが、

映像は、雄弁に語っています。

体幹部の肩甲骨、股関節の可動域（動かせる範囲）がとても広いのです！

筋力トレーニングよりも柔軟性を保つ方に重きが置かれているトレーニング

だと感じました！

意識を集中させるのではなく、分散させる！

一部に集中させるのではなく、体全体で動作を行う！

一部ではなく全体で考える。

連動させることが柔軟性を増やす１つの理由です。

これからもイチローの動きを研究しながら、イチローレベルの

体の使い方ができるように稽古に励みます

親子体操教室in高岡市定塚保育園

スタッフ児玉です！

2011年10月19日（水）１０：００～１１：００

カンガルーまま（子育てサークル）さんからの

依頼で親子体操教室の講師をしてきました

場所は、高岡市の定塚保育園の遊戯室です。

（10月から体操教室でお世話になっている

開進堂さんの目と鼻の先でした！）

０才から３才までの親子約１５組の参加でした

スタッフの大崎亮も助手として参加しました

最初は、親子のスキンシップとリラクゼーションを

かねて体ほぐしを行いました。

段々お子さんの表情もほぐれ、いい感じになった

ところで、フラフープで握ったり、引っ張ったりして

楽しみました

最後は、アンパンマン体操と整理体操で心も体も

元気になっていただきました

その後お茶やお菓子までご馳走になりとても楽しい

一時を過ごさせていただきました！！

カンガルーままの先生方、参加していただいた皆様

ありがとうございました