12月19日(月)の定期練習

今日は仕事で大遅刻

すっかり黒川コーチや望、匠に迷惑をかけてしまいました

冷たい雨が降る寒い日でしたが、先週に引き続きの啓太(4)と、初めての巧実(5)と恵大(1)の兄弟が体験に入り、総勢31名の練習でした。

1.アップ（ロングジョグ、体操、ストレッチ）
2.馬跳び・股くぐり等の運動
3.各種ドリル～流し
4.スプリント（250m×5本、約90秒レスト）
5.ダウン（ジョグ、ストレッチ）

今日は山口帰りの海人と美柚が揃って元気な顔を見せてくれました。

2人が持ち帰った財産を、チームのみんなにも少しずつお裾分けしてくれることを期待します。
（岩崎）

全国中学駅伝

10月1日の県駅伝優勝からの全国への道が終了しました。

18日(日)、山口県で開催された全国中学校駅伝大会で、海人が4区を務めた雄山中（男子）は40位、美柚が3区を務めた同（女子）は17位でした。

よくがんばりました

海人は9分56秒（3km）で区間25位、美柚は7分08秒（2km）で区間26位でした。

美柚は2区から4区までの2kmを受け持った1年生24人中12番目のタイムでしたよ。

結果だけを見ればいろいろとコメントする人はいるでしょうが、私にすれば満点を上げます

なぜなら、一人として手を抜いて走った人はいないのですから。

走っている時の選手は100％全力です。

ただ、走り終わった時に納得いかないのであれば、また練習すれば良いのです。

二人はこの2か月間あまりの中で随分逞しくなりました。

そして、全国の舞台でつかんだものは、これからの大きな武器となります。

一層の精進を期待します

（岩崎）

12月14日(水)の定期練習

アイザック2回目、なんとなく慣れてきました。

それでも、ウォークやランニングしている方に迷惑にならないよう、メンバー同士声を掛け合って練習しています。

今日も新しい仲間が加わりました。野球少年の航輔(3)です ヨロシク

さて、小学生の低学年が多いと、なかなか話が1回で伝わりません。

そんな時はこう言います。『話は耳ではなく目で聴く。』です。

今日の練習内容です。

1.アップ（ジョグ4周、体操、ストレッチ）
2.ロッキングアップ（上腕、ステップ、ストレッチ、股関節、スキップをテーマに16種類）
3.30mタイム測定（1本）
4.50mタイム測定（1本）
5.補強（体幹）
6.ダウン（ジョグ、体操）

(順位)30m　(順位)[30→50m)　(順位)50m　Bはベスト記録　※はこれまでのベスト記録

匠(高1)　　(1)4秒18　 (2)[2秒50]　 (1)6秒68　※6秒60
駿太(中2)　(2)4秒28　 (1)[2秒42]　 (2)6秒70　※6秒53
望(高2)　　(3)4秒59　 (3)[2秒60]　 (3)7秒19　※7秒13
梨緒菜(6)　(4)4秒70　 (4)[2秒69]　 (4)7秒39　B　※7秒80
優(4)　　　(5)4秒73　 (6)[2秒99]　 (5)7秒72　B　※7秒94
晃広(4)　　(6)4秒99　 (5)[2秒79]　 (6)7秒78　※7秒47
舞絢(5)　　(7)4秒99　 (7)[3秒09]　 (7)8秒08　※7秒97
歩夢(4)　　(8)5秒09　 (8)[3秒11]　 (8)8秒20　※8秒03
健吾(3)　　(9)5秒11　 (16)[3秒42]　(10)8秒53　※8秒18
菜央(4)　　(10)5秒18　(15)[3秒41]　(11)8秒59　※8秒12
萌(5)　　　(11)5秒22　(13)[3秒33]　(12)8秒65　※8秒50
一生(4)　　(12)5秒23　(17)[3秒45]　(13)8秒68　B　※8秒83
竜樹(5)　　(13)5秒23　(19)[3秒50]　(14)8秒73　※8秒55
響(5)　　　(14)5秒35　(9)[3秒16]　 (9)8秒51　※8秒22
颯斗(3)　　(15)5秒51　(14)[3秒39]　(17)8秒90　※8秒76
航輔(3)　　(16)5秒53　(21)[3秒69]　(18)9秒22
秀馬(4)　　(17)5秒59　(12)[3秒29]　(16)8秒88　※8秒64
悠(3)　　　(18)5秒61　(10)[3秒17]　(15)8秒78　B　※8秒97
寿大(3)　　(19)5秒65　(24)[3秒77]　(19)9秒42　※9秒38
さくら(2)　(20)5秒91　(25)[3秒81]　(21)9秒72　※9秒48
紗菜(1)　　(21)6秒00　(27)[4秒07]　(24)10秒07
侑(1)　　　(22)6秒13　(20)[3秒65]　(23)9秒78　B　※9秒91
陵(1)　　　(23)6秒15　(26)[3秒98]　(25)10秒13　B　※10秒20
太陽(2)　　(24)6秒17　(11)[3秒29]　(20)9秒46　※9秒16
優斗(3)　　(25)6秒27　(18)[3秒48]　(22)9秒75　※9秒75　
莉奈(1)　　(26)6秒51　(23)[3秒75]　(26)10秒26　※10秒13
良輔(1)　　(27)6秒58　(22)[3秒73]　(27)10秒31　B　※10秒81
優莉香(1)　(28)7秒03　(29)[4秒52]　(28)11秒55　※11秒37
恵翔(1)　　(29)7秒58　(28)[4秒51]　(29)12秒09　※11秒55

初の30mT/T、みんなすごく気合が入っていました。

（岩崎）