晴れ間の練習☆

こんにちは(*^▽^*)

スタッフ坂口です

昨日の練習では、ちょうど晴れ間が見えてくれました

天気に感謝です！

ハードルを使って、動きづくり中心の練習をしました

まずは、ハードルドリル

手を頭の上で組んで姿勢をつくり

ハードルをまたいでいきます。

背中を丸めないように

前だけじゃなく、左右も

だんだん腕の動きと足の動きが合ってきました

両足で連続ジャンプ

どうやったら高く跳べるかな

なるべく接地時間を短くしていきましょう

並んでる間は

他の人の動きを見て、

良いところを真似しましょう

一歩ハードル

同じリズムで、前方向に

(雨上がりでタータンに土が．．．)

最後は、５０ｍをタイム測定しました



距離が短い分、スタートの反応や姿勢が

より大事になってきます。

素速いスタートが切れるよう、これからもやっていきましょう

次回の練習は

A・Bクラス合同

７月２９日(火)～３１日(木)

時間は９時～１１時です

雨の中の体育教室

こんにちは

今年も早いものであっとゆうまに半年が過ぎましたね

カエルとセミの鳴き声を聞くと夏って感じがしますね

個人的に夏は好きです＾＾楽しいことがいっぱいできる季節ですね

さぁ、今回の体育教室は今年始めての雨の中の練習になりました

Ａクラスが始まる前にポツポツと降り始めた雨はやむことなく降り続けました....

今月は長距離の練習で毎週太陽と闘いながら走っていましたが今回は雨のおかげで涼しく

走りやすかったのではないでしょうか＾＾

あたる雨が冷たく気持ちよかったですよ

とゆうことで屋根つきの所で準備運動をしました

２人ペアでお互いに両足ジャンプをして地面をしっかりギュッとおす練習

いつも言っている腕ふりも忘れずに！！

Ｂクラスの皆は、拇指球で地面をしっかりおす

脚を素早く一歩前に出す練習をしました。

お互いに回数を数えて仲間同士頑張っていました

Ａクラスは1,000m　タイム測定

いつもとは違う雨の中の練習でニコニコ楽しそうに走るＡクラスのみんな

Ｂクラスは1,500m　タイム測定

いつもと変わらぬ表情で走るＢクラスのみんな

クールですね！！

Ａ・Ｂクラス共に体力がついてきてタイムが上がった子がたくさんいて喜んでいました

７月からは、夏本番

暑さに負けず頑張っていきましょう

第1回体力テスト☆

こんにちは

スタッフ坂口です(*^o^*)

昨日、上市町総合スポーツクラブ「さんさん」さんで

第1回体力テストを行いました

測定した種目は、

立ち幅跳び

反復横とび

上体起こし

握力

長座体前屈

最後に…

シャトルラン

みんな最後までよく頑張りました

次回の体力テストは9月を予定しています

ご協力していただいた、

「さんさん」さん、ありがとうございました。

次回もよろしくお願いします