季節の変わり目ということで！
皆さん季節の変わり目ですよ！
そう。この時期ってかなり体調を崩したりすることも増えますよね…
やはり元気で健康だからこそダンスのレッスンを受けれますし、仕事もできますよね。
今日は風邪をひかないように少しでもこれを読んで予備知識をつけていただければと思います。
風邪をひかないようにするために。
△手洗い・うがいを必ずする。
風邪のウィルスは咳やくしゃみとともに飛んできて感染（飛沫感染）するそうです。
一輌の電車に風邪をひいた人が2人いれば、その人の風邪ウィルスは車輌中に広がる、といわれるほど。
△食事で栄養をしっかりとる。
忙しいのはわかりますが、しっかり栄養価の高い食事をしていますか？
お手軽なのはわかりますがファーストフードやコンビニ弁当などは極力避けましょう。
△適度な運動をする。
体を動かすのはすごく重要なようですよ。
これは皆さん十分されてらっしゃると思います。ただ汗をかいたままですので体が蒸発熱で冷えてしまいますのでしっかり汗を拭いて体が冷えないようにしてくださいね。
以上、よく考えると本当に当たり前のことですよね。
その当たり前のことを毎日するのが難しい･･･継続は力なり。
体調管理には気をつけてください。
そう。この時期ってかなり体調を崩したりすることも増えますよね…
やはり元気で健康だからこそダンスのレッスンを受けれますし、仕事もできますよね。
今日は風邪をひかないように少しでもこれを読んで予備知識をつけていただければと思います。
風邪をひかないようにするために。
△手洗い・うがいを必ずする。
風邪のウィルスは咳やくしゃみとともに飛んできて感染（飛沫感染）するそうです。
一輌の電車に風邪をひいた人が2人いれば、その人の風邪ウィルスは車輌中に広がる、といわれるほど。
△食事で栄養をしっかりとる。
忙しいのはわかりますが、しっかり栄養価の高い食事をしていますか？
お手軽なのはわかりますがファーストフードやコンビニ弁当などは極力避けましょう。
△適度な運動をする。
体を動かすのはすごく重要なようですよ。
これは皆さん十分されてらっしゃると思います。ただ汗をかいたままですので体が蒸発熱で冷えてしまいますのでしっかり汗を拭いて体が冷えないようにしてくださいね。
以上、よく考えると本当に当たり前のことですよね。
その当たり前のことを毎日するのが難しい･･･継続は力なり。
体調管理には気をつけてください。
芸術の秋
こんばんわ
ブイヨンです。
今年の秋は個人的に芸術の秋にふさわしい年じゃないかと思っています。
読書、映画鑑賞、料理、舞台鑑賞などなど、色々みることが多く、ダンスも芸術であると認識しました。
おとつい。。。
スタジオAXが誇るインストラクターのドン、栗原めぐみ先生プロデュース。
DANCE OPERA TEAM KURIHARA
麗人‐美しき戦士たち‐
を観てきました。
なんか感動してしまったんです。
内容はもちろんなんですけど、振付、振付照明、音響、制作、舞台のセット、脚本、演出に至るまで、何故か全てに感動しました
発表会もそうですし、いろんな舞台をする為には演者、ダンサーだけでは絶対に出来ない。
表にたつ人間と同じ位、裏方スタッフさんにも芸術があんねんなーって今までも思ってたつもりでしたが、この日は更に思いました。
みなさんお疲れ様でした。
今月、10/17（日）14：00～ /18：00～ チケット￥3600 OUTSET produce
WONDER LAND~CHOICE IS YOURS~
がKOKO PLAZAであります。
興味はあったんですが、用事があるために僕はいけません。
誰かいってみてきて下さい。
AXスタッフの関戸もスタッフやっております。
声をかけてあげて下さい。
今年に限らず毎年毎年色んな集団が公演やイベントやってますが、何故か今年が芸術の秋がふさわしいと思いました。
ばしばしダンス身につけて芸術の秋を堪能しましょう！！！
ブイヨンです。
今年の秋は個人的に芸術の秋にふさわしい年じゃないかと思っています。
読書、映画鑑賞、料理、舞台鑑賞などなど、色々みることが多く、ダンスも芸術であると認識しました。
おとつい。。。
スタジオAXが誇るインストラクターのドン、栗原めぐみ先生プロデュース。
DANCE OPERA TEAM KURIHARA
麗人‐美しき戦士たち‐
を観てきました。
なんか感動してしまったんです。
内容はもちろんなんですけど、振付、振付照明、音響、制作、舞台のセット、脚本、演出に至るまで、何故か全てに感動しました
発表会もそうですし、いろんな舞台をする為には演者、ダンサーだけでは絶対に出来ない。
表にたつ人間と同じ位、裏方スタッフさんにも芸術があんねんなーって今までも思ってたつもりでしたが、この日は更に思いました。
みなさんお疲れ様でした。
今月、10/17（日）14：00～ /18：00～ チケット￥3600 OUTSET produce
WONDER LAND~CHOICE IS YOURS~
がKOKO PLAZAであります。
興味はあったんですが、用事があるために僕はいけません。
誰かいってみてきて下さい。
AXスタッフの関戸もスタッフやっております。
声をかけてあげて下さい。
今年に限らず毎年毎年色んな集団が公演やイベントやってますが、何故か今年が芸術の秋がふさわしいと思いました。
ばしばしダンス身につけて芸術の秋を堪能しましょう！！！
おねがい★
こんばんわ
YUUKIです
皆さん
いつもAXを
キレイに使って頂き
ありがとうございます
スタジオ内なのですが
荷物をスタジオに
置いている方は
生徒さん方に
じゃまにならないように
置いて頂けると
お互い気持よく
レッスンが受けれると思います
ご協力おねがいします
それと
最近落し物が
よく届けられます
カギやアクセサリーなどは
受付周りに
タオルやTシャツは
受付の鏡横に
まとめておいています
心当たりのある方は
取りに来てあげてくださいね
今日は
高槻JK'S BIRDにて
NEWWAVEがあります
ゲスト★
BooｇSteez、BUKGA HOPPERZ、
DEEP、ジャスタブーブー、EXZE、
MAV●Z、BLACK SHIP、幸道場
です
私も04tsuBA
（よつば）
というチームでださせていただきます
是非遊びに来てください
ではまた来週
YUUKIです
皆さん
いつもAXを
キレイに使って頂き
ありがとうございます
スタジオ内なのですが
荷物をスタジオに
置いている方は
生徒さん方に
じゃまにならないように
置いて頂けると
お互い気持よく
レッスンが受けれると思います
ご協力おねがいします
それと
最近落し物が
よく届けられます
カギやアクセサリーなどは
受付周りに
タオルやTシャツは
受付の鏡横に
まとめておいています
心当たりのある方は
取りに来てあげてくださいね
今日は
高槻JK'S BIRDにて
NEWWAVEがあります
ゲスト★
BooｇSteez、BUKGA HOPPERZ、
DEEP、ジャスタブーブー、EXZE、
MAV●Z、BLACK SHIP、幸道場
です
私も04tsuBA
（よつば）
というチームでださせていただきます
是非遊びに来てください
ではまた来週
めっきり
寒くなりましたね～
ちょっと前まで暑い暑い書いてたのにｗ
お久しぶりですhaneです♪
みなさん11月からSHOHEIさんの上級クラスが始まるのをご存知ですか？
スタジオの広告は10月になっていたのですが、11月開講ですのでお注意ください
11/10～毎週水曜日20：30～22：00、スタジオ1にておこなわれます。
前回まではオーディション合格者のみの参加となっていましたが、
今回はまた少し違いまして・・・
SHOHEIさんのOKが！！！
と言ってはなんですが、SHOHEIさんにお声をかけて頂いた方のみの参加になります。
なのでみなさん、興味のある方は金曜SHOHEI HIPHOP初中級クラスにいってみてください♪
そのクラスを受講したうえで、SHOHEIさんとお話してみて下さいネ！
2010年もあと少し。
来年にむけてスキルUPしていきましょう！！！
かなり急に気温が下がってきてるので体調管理には注意して風邪などひかないようにしてくださいね～
ちょっと前まで暑い暑い書いてたのにｗ
お久しぶりですhaneです♪
みなさん11月からSHOHEIさんの上級クラスが始まるのをご存知ですか？
スタジオの広告は10月になっていたのですが、11月開講ですのでお注意ください
11/10～毎週水曜日20：30～22：00、スタジオ1にておこなわれます。
前回まではオーディション合格者のみの参加となっていましたが、
今回はまた少し違いまして・・・
SHOHEIさんのOKが！！！
と言ってはなんですが、SHOHEIさんにお声をかけて頂いた方のみの参加になります。
なのでみなさん、興味のある方は金曜SHOHEI HIPHOP初中級クラスにいってみてください♪
そのクラスを受講したうえで、SHOHEIさんとお話してみて下さいネ！
2010年もあと少し。
来年にむけてスキルUPしていきましょう！！！
かなり急に気温が下がってきてるので体調管理には注意して風邪などひかないようにしてくださいね～
メンタルマネージメント
突然ですが、メンタルマネージメントをしていますか？
自分で考え精神状態をセルフコントロールすることです。
イベントの本番など緊張することが多々あると思います。
そして本来の動きができなかった経験がたくさんあったんではないでしょうか？
普段からこのメンタルマネージメントで正しい考え方を身につけましょう。
それは、
意識、下意識、セルフイメージ
１、意識
意識は振り付け（アップ、ダウン）を行うときに初めての時は、音楽に合わせて
「アップ、ダウン」と考えながら行っていたのではないでしょうか？
何度か繰り返しているうちに体が覚えていきますよね？
それが下意識です。
２、下意識
一流の人たちほどこの部分が大きく、なぜ練習するのかといえばこの部分を大きくするためでしょう。
そしてこの大きさは練習の質と量で決まってきます。
３、セルフイメージ
一方、この下意識（実力）が本番で発揮されるかどうかはこの３つ目の「セルフイメージ」という能力の大きさによって決まります。
セルフイメージをどうやって大きくするかというと
『日常生活における考え方や行動の仕方』によって変わります。
さてここからは抜粋ですが、興味のある方はお読みください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
セルフイメージとは
自分が望む、自分らしさである。
セルフイメージと行動は一致する。
自分らしく安心して行動できる一定の領域。これを「快適領域」といいます。この領域を人は出たがりません。例えば、ボーリングのスコアで、１６０が自分らしいと思っていたら、それに近い結果がいつも出るでしょう。最初にターキーやフォースをとり調子良くこのまま行けば２００行けると思っても、それは自分らしくないと感じて１６０に近くなろうと力を制御します。逆にガターが続いて悪い時には普段よりも力が発揮され、これまた１６０に近くなろうとします。自分らしい「快適領域」を出たくないからです。この領域を出ると例え良い結果が出たとしても、不快感を感じてしまうのです。
今の「セルフイメージ」を自分の望む「セルフイメージ」に取り変えることができる。
例えば、久しぶりにあった人が随分変わったと思うことがありませんか？これは、自分のセルフイメージがその頃とは、変わったということなのです。また、人は憧れの人になろうとしたりします。あんな人になりたいなぁ～と思っていたらその人にようになってしまう例です。しかし、大半の人は、自分を変えたくないので、他の人にそれを求めます。「上司が変われば…」「あの人が話をちゃんと聞く人だったら…」など。それでは変われません。またそう簡単に変われるものでもありません。快適領域を出ようとするとセルフイメージは抵抗するのです。「もうこれだけやったし…」「今日は疲れたからまた今度…」という具合に…。
またメンタルマネージメントとしてこんな一例もあります。
ある番組で、子供に水の入ったコップを持たせ、その親にふた通りの声を子供にかけ、結果がどうなるか試験を行いました。
一つは「こぼさずに持っていてね！」
もう一つは「しっかり持っていれば大丈夫！」
皆さんならどちらの声を子供にかけてあげますか？結果を言うと、前者の声をかけられた子供は、水をこぼす確率が圧倒的に高かったのです。何故こうなるのか？この話は、メンタル・マネージメントを理解すれば、わかるでしょう。
長くなりましたが、これを少しでも理解し行動することで自分の中で何かが少しずつ変わるのではないでしょうか？
もっと詳しく知りたい人は、
[本]メンタル・マネージメント―勝つことの秘訣（ラニー・バッシャム）
という本を読んでみてくださいね。
自分で考え精神状態をセルフコントロールすることです。
イベントの本番など緊張することが多々あると思います。
そして本来の動きができなかった経験がたくさんあったんではないでしょうか？
普段からこのメンタルマネージメントで正しい考え方を身につけましょう。
それは、
意識、下意識、セルフイメージ
１、意識
意識は振り付け（アップ、ダウン）を行うときに初めての時は、音楽に合わせて
「アップ、ダウン」と考えながら行っていたのではないでしょうか？
何度か繰り返しているうちに体が覚えていきますよね？
それが下意識です。
２、下意識
一流の人たちほどこの部分が大きく、なぜ練習するのかといえばこの部分を大きくするためでしょう。
そしてこの大きさは練習の質と量で決まってきます。
３、セルフイメージ
一方、この下意識（実力）が本番で発揮されるかどうかはこの３つ目の「セルフイメージ」という能力の大きさによって決まります。
セルフイメージをどうやって大きくするかというと
『日常生活における考え方や行動の仕方』によって変わります。
さてここからは抜粋ですが、興味のある方はお読みください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
セルフイメージとは
自分が望む、自分らしさである。
セルフイメージと行動は一致する。
自分らしく安心して行動できる一定の領域。これを「快適領域」といいます。この領域を人は出たがりません。例えば、ボーリングのスコアで、１６０が自分らしいと思っていたら、それに近い結果がいつも出るでしょう。最初にターキーやフォースをとり調子良くこのまま行けば２００行けると思っても、それは自分らしくないと感じて１６０に近くなろうと力を制御します。逆にガターが続いて悪い時には普段よりも力が発揮され、これまた１６０に近くなろうとします。自分らしい「快適領域」を出たくないからです。この領域を出ると例え良い結果が出たとしても、不快感を感じてしまうのです。
今の「セルフイメージ」を自分の望む「セルフイメージ」に取り変えることができる。
例えば、久しぶりにあった人が随分変わったと思うことがありませんか？これは、自分のセルフイメージがその頃とは、変わったということなのです。また、人は憧れの人になろうとしたりします。あんな人になりたいなぁ～と思っていたらその人にようになってしまう例です。しかし、大半の人は、自分を変えたくないので、他の人にそれを求めます。「上司が変われば…」「あの人が話をちゃんと聞く人だったら…」など。それでは変われません。またそう簡単に変われるものでもありません。快適領域を出ようとするとセルフイメージは抵抗するのです。「もうこれだけやったし…」「今日は疲れたからまた今度…」という具合に…。
またメンタルマネージメントとしてこんな一例もあります。
ある番組で、子供に水の入ったコップを持たせ、その親にふた通りの声を子供にかけ、結果がどうなるか試験を行いました。
一つは「こぼさずに持っていてね！」
もう一つは「しっかり持っていれば大丈夫！」
皆さんならどちらの声を子供にかけてあげますか？結果を言うと、前者の声をかけられた子供は、水をこぼす確率が圧倒的に高かったのです。何故こうなるのか？この話は、メンタル・マネージメントを理解すれば、わかるでしょう。
長くなりましたが、これを少しでも理解し行動することで自分の中で何かが少しずつ変わるのではないでしょうか？
もっと詳しく知りたい人は、
[本]メンタル・マネージメント―勝つことの秘訣（ラニー・バッシャム）
という本を読んでみてくださいね。