メンタルマネージメント
突然ですが、メンタルマネージメントをしていますか？
自分で考え精神状態をセルフコントロールすることです。
イベントの本番など緊張することが多々あると思います。
そして本来の動きができなかった経験がたくさんあったんではないでしょうか？
普段からこのメンタルマネージメントで正しい考え方を身につけましょう。
それは、
意識、下意識、セルフイメージ
１、意識
意識は振り付け（アップ、ダウン）を行うときに初めての時は、音楽に合わせて
「アップ、ダウン」と考えながら行っていたのではないでしょうか？
何度か繰り返しているうちに体が覚えていきますよね？
それが下意識です。
２、下意識
一流の人たちほどこの部分が大きく、なぜ練習するのかといえばこの部分を大きくするためでしょう。
そしてこの大きさは練習の質と量で決まってきます。
３、セルフイメージ
一方、この下意識（実力）が本番で発揮されるかどうかはこの３つ目の「セルフイメージ」という能力の大きさによって決まります。
セルフイメージをどうやって大きくするかというと
『日常生活における考え方や行動の仕方』によって変わります。
さてここからは抜粋ですが、興味のある方はお読みください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
セルフイメージとは
自分が望む、自分らしさである。
セルフイメージと行動は一致する。
自分らしく安心して行動できる一定の領域。これを「快適領域」といいます。この領域を人は出たがりません。例えば、ボーリングのスコアで、１６０が自分らしいと思っていたら、それに近い結果がいつも出るでしょう。最初にターキーやフォースをとり調子良くこのまま行けば２００行けると思っても、それは自分らしくないと感じて１６０に近くなろうと力を制御します。逆にガターが続いて悪い時には普段よりも力が発揮され、これまた１６０に近くなろうとします。自分らしい「快適領域」を出たくないからです。この領域を出ると例え良い結果が出たとしても、不快感を感じてしまうのです。
今の「セルフイメージ」を自分の望む「セルフイメージ」に取り変えることができる。
例えば、久しぶりにあった人が随分変わったと思うことがありませんか？これは、自分のセルフイメージがその頃とは、変わったということなのです。また、人は憧れの人になろうとしたりします。あんな人になりたいなぁ～と思っていたらその人にようになってしまう例です。しかし、大半の人は、自分を変えたくないので、他の人にそれを求めます。「上司が変われば…」「あの人が話をちゃんと聞く人だったら…」など。それでは変われません。またそう簡単に変われるものでもありません。快適領域を出ようとするとセルフイメージは抵抗するのです。「もうこれだけやったし…」「今日は疲れたからまた今度…」という具合に…。
またメンタルマネージメントとしてこんな一例もあります。
ある番組で、子供に水の入ったコップを持たせ、その親にふた通りの声を子供にかけ、結果がどうなるか試験を行いました。
一つは「こぼさずに持っていてね！」
もう一つは「しっかり持っていれば大丈夫！」
皆さんならどちらの声を子供にかけてあげますか？結果を言うと、前者の声をかけられた子供は、水をこぼす確率が圧倒的に高かったのです。何故こうなるのか？この話は、メンタル・マネージメントを理解すれば、わかるでしょう。
長くなりましたが、これを少しでも理解し行動することで自分の中で何かが少しずつ変わるのではないでしょうか？
もっと詳しく知りたい人は、
[本]メンタル・マネージメント―勝つことの秘訣（ラニー・バッシャム）
という本を読んでみてくださいね。
自分で考え精神状態をセルフコントロールすることです。
イベントの本番など緊張することが多々あると思います。
そして本来の動きができなかった経験がたくさんあったんではないでしょうか？
普段からこのメンタルマネージメントで正しい考え方を身につけましょう。
それは、
意識、下意識、セルフイメージ
１、意識
意識は振り付け（アップ、ダウン）を行うときに初めての時は、音楽に合わせて
「アップ、ダウン」と考えながら行っていたのではないでしょうか？
何度か繰り返しているうちに体が覚えていきますよね？
それが下意識です。
２、下意識
一流の人たちほどこの部分が大きく、なぜ練習するのかといえばこの部分を大きくするためでしょう。
そしてこの大きさは練習の質と量で決まってきます。
３、セルフイメージ
一方、この下意識（実力）が本番で発揮されるかどうかはこの３つ目の「セルフイメージ」という能力の大きさによって決まります。
セルフイメージをどうやって大きくするかというと
『日常生活における考え方や行動の仕方』によって変わります。
さてここからは抜粋ですが、興味のある方はお読みください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
セルフイメージとは
自分が望む、自分らしさである。
セルフイメージと行動は一致する。
自分らしく安心して行動できる一定の領域。これを「快適領域」といいます。この領域を人は出たがりません。例えば、ボーリングのスコアで、１６０が自分らしいと思っていたら、それに近い結果がいつも出るでしょう。最初にターキーやフォースをとり調子良くこのまま行けば２００行けると思っても、それは自分らしくないと感じて１６０に近くなろうと力を制御します。逆にガターが続いて悪い時には普段よりも力が発揮され、これまた１６０に近くなろうとします。自分らしい「快適領域」を出たくないからです。この領域を出ると例え良い結果が出たとしても、不快感を感じてしまうのです。
今の「セルフイメージ」を自分の望む「セルフイメージ」に取り変えることができる。
例えば、久しぶりにあった人が随分変わったと思うことがありませんか？これは、自分のセルフイメージがその頃とは、変わったということなのです。また、人は憧れの人になろうとしたりします。あんな人になりたいなぁ～と思っていたらその人にようになってしまう例です。しかし、大半の人は、自分を変えたくないので、他の人にそれを求めます。「上司が変われば…」「あの人が話をちゃんと聞く人だったら…」など。それでは変われません。またそう簡単に変われるものでもありません。快適領域を出ようとするとセルフイメージは抵抗するのです。「もうこれだけやったし…」「今日は疲れたからまた今度…」という具合に…。
またメンタルマネージメントとしてこんな一例もあります。
ある番組で、子供に水の入ったコップを持たせ、その親にふた通りの声を子供にかけ、結果がどうなるか試験を行いました。
一つは「こぼさずに持っていてね！」
もう一つは「しっかり持っていれば大丈夫！」
皆さんならどちらの声を子供にかけてあげますか？結果を言うと、前者の声をかけられた子供は、水をこぼす確率が圧倒的に高かったのです。何故こうなるのか？この話は、メンタル・マネージメントを理解すれば、わかるでしょう。
長くなりましたが、これを少しでも理解し行動することで自分の中で何かが少しずつ変わるのではないでしょうか？
もっと詳しく知りたい人は、
[本]メンタル・マネージメント―勝つことの秘訣（ラニー・バッシャム）
という本を読んでみてくださいね。