暑いです
ｧｨ(｡･Д･)ゞ
最近、暑いです！！
洗濯物はよく渇くから良いんですけど、昼間の車のハンドルは、
灼熱地獄！！
火傷しそうであります。。。
カバーしてても熱いんだなー｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
今日は、午後からの患者さんが多くてずっとテンパッてました(Ｔ▽Ｔ;)
予約は多いは、予約なしでﾊﾞﾝﾊﾞﾝ来るはで、こなすのに精一杯。。。
でも、なんとか終わりました。
よかった、よかった
明日は、半日
明日が終われば1週間終わります。
気を抜かずに頑張りたいと思いまする～
さてさて、体重の記録をばっ！
体重 ： 59.2kg
体脂肪率 ： 33.9%
基礎代謝 ： 1179kcal
体内年齢 ： 44歳
筋肉量 ： 36.85kg
推定骨量 ： 2.3kg
・・・・
体重は若干増えたけど、体脂肪率がちょっと下がって、基礎代謝がちょっと上がってる
これは、いい材料と理解しよう、そうしよう。
でも、風呂前にってか夜遅くのシフォンケーキと牛乳はまずいよなー。。。
壁||彡ｻｯ
家を出る時間より5分遅れてしまいました。。。
ｧｨ(｡･Д･)ゞ
朝だったので、5分ぐらい余計時間かかって、合計10分のロス！
しかしついた時、院長もちょうど着いたところだったので（院長が1番に来て鍵を開けるらしい）
駐車場やら、制服やら、ロッカーやら色々教えていただいて、
そうこうしてる間にぞくぞくと看護師さんやら事務さんが見えたのでご挨拶したり。。。
みなさん、優しそうな方たちでちょっと安心。
仕事もいきなり戦場に送られる事なく1人ついてもらって教えてもらいながら出来るので、
それが前回と違うところでこれも安心材料
今回はがんばれそうな気がする
早くいろんなことが出来るように、でも着実にいきたいと思います。
今日は午後は休診だったので初日としてはいい滑り出しだと思いました。
午後からは、ちょっと昼寝して洗濯物取りいれて、たたんで、しまって、
それから心療内科に行って、結構時間かかっちゃった
それから、これからの昼ごはんの材料を買いだししに行って、帰宅
晩御飯は、何の魚かわからないけど煮付け、水菜サラダ、ブロッコリーの湯がいたヤツ、
できあいハンバーグ、冷奴。
今日も時間がなかったのでウォーキングも出来なかったし、
野菜スープも作れんかった。。。
寝る前に顔のマッサージと腹筋して寝ることにします。
さて、今日の計測
体重 ： 58.5kg
体脂肪率 ： 33.8％
基礎代謝 ： 1166kcal
体内年齢 ： 43歳
筋肉量 ： 36.55kg
推定骨量 ： 2.2kg
体内年齢43歳って・・・
まあ、ぼちぼちやっていきますよ
では、おやすみなさい
今日は晴天なり。
ｧｨ(｡･Д･)ゞ
今日は、毎朝恒例の洗濯をして、弟を職場まで送り、
午前中は車の洗車、買い物で終わった・・・
午後から部屋の掃除をぼちぼち始めて、終わったのが16時前・・・
それから洗濯物を取り込んでたたんでしまって、
学校の書類なんかをまとめたりしながら、
ちょっと休憩してアイスミルクとケーキを食べて、
弟を職場に迎えに行ったらもう晩御飯・・・
今日も野菜スープが作れんかった。。。
ということで、今日の夕食。
カジキのムニエル、サニーレタスサラダ、もやしと牛肉の炒め物、
ご飯、ちくわのてんぷらでした。
そして本日の計測。
体重 ： 58.6ｋｇ
体脂肪 ： 34.1%
基礎代謝 ： 1164kcal
体内年齢 ： 44歳
筋肉量 ： 36.4
推定骨量 ： 2.2
でした。
明日は、仕事初日です。
寝坊しないように、今日は早めにねま～す
