before＆after

しばらくチェーン清掃をしていなかったのでチェーン清掃をした。古くなったTシャツをビリビリに破ってふきふきした。古くなった歯ブラシを使ってごしごしした。雨が降っていたので濡れた。





きれいになってさっぱりした。

15km走

先週は9.5kmを2回走った。思いのほか足がなまっていて驚いたが、走っている最中も走った後も爽快感があった。そして昨日は15km走。ゆっくりとしたペースであったが、足指やふくらはぎに疲れが残った。夜はぐっすり眠れた。

自転車メンテナンスあれこれ

この1週間、ローラー用タイヤの修理に3回続けて失敗して無気力になっていた。「オイラはパンクも直せないんだ」といじけながら自転車店に行った。すると店員さんが、「リムテープが貼られてないですね～。これじゃすぐにパンクしちゃいますよ」と教えてくれた。

ホイールにはリムテープが必要なものと不要なものがあり、リムテープが必要なホイールにリムテープなしで空気を入れるとすぐにパンクするらしい。これまでリムテープが不要なホイールしか使ってこなかったので思いもよらないことだった。800円のチューブを3本ダメにしたが、パンク修理は上達したので悪いことばかりではない。ただ、もしもめげずに何度もパンク修理に挑戦していたら、チューブの犠牲はさらに増えていただろう。かといって最初からパンク修理を店にお願いしていたら、パンク修理の技術はまったく向上しないわけで。ある程度までは自力で頑張ることも大切だが、それでもうまくいかない時はプロに聞くべきなのだなと思った。

自転車店でブレーキシューを1セット買い、初めてのブレーキシュー交換をした。

8年使ったブレーキシューとの違いに驚いた。しかしブレーキシューとホイールとのクリアランス(間隔)が十分にとれず接触してしまう。You Tubeを見ながらクリアランスのとり方を学び、その通りにやってみるも中々できず。「同じようにやっているのになんでできないんだよぉ！」とストレスMax。1時間の格闘のすえ自力での修理を放棄。再度自転車店に持ち込むことにした。結局のところ、ブレーキワイヤーが古くなっていたためスムーズに動かないとのことだったので、ブレーキワイヤーを交換してもらうとスムーズに動くようになった。これまた自分だけでは気づけなそうなことだったが、ブレーキシュー周辺をいじくり回しているうちにブレーキの仕組みを知ることができたし、店員さんがブレーキをいじっている姿を見た時も、「なるほど」と思うことが多かったので、やはり自分でいじってみることは大切だと思った。

そして最後はバーテープの交換。

ほどけかけた包帯のようになったバーテープ。劣化して金属がむき出しになっている。

バーテープをむきむきする。

動画の見よう見まねで巻いてみる。あんまり強く巻いてはダメ、と言っていたので気を付けたが、逆に少し弱かったようでユルッとした仕上がりになってしまった。

交換終了。右ハンドルは左よりもだいぶうまく巻けた。バーテープの色を変えるだけで自転車の印象がとても変わるので、これからもたまにバーテープの交換をやりたい。そんなに高くないし。

二週間ぶりに走った

9/20のトライアスロン直後から風邪を引いて10日ほど運動を控えていた。

風邪は一週間前に治っていたが、目にできものができて痛いだの雨が降っているだのと言って何となく運動から離れてしまっていた。

もちろんやろうと思えばできたのだけど、風邪の生活パターンが染み付いてしまってつい。ようやく重い腰を上げてローラーをやろうとするもパンク修理に三回連続失敗して再度やる気を失い料理ばかりしていた。

これではイカンということで今日は久々にジョギングをした。ゆっくり9km。びっくりするくらい足がなまっていたけど、空は青いし風はひんやり気持ち良いしで爽快だった。

やっぱ運動はいいですね。

３回失敗

昨夜、ローラー用タイヤのパンク修理完了後、空気を入れようとしたら空気バルブが破損して失敗。先日の失敗に引き続き2回目の失敗。やる気を失ったのでピザを作って安ワインを1本飲んで寝た。

そして翌朝。リムウチパンクしないように細心の注意を払ってチューブ交換をしたが、空気を8気圧入れて5分くらいすると、突然「バスン」という音と共にパンク。やる気を失ったのでフライドポテト(のり塩）をつくって仕事に出かけた。

自転車店に持ち込んで直してもらおうと思います。