リフレクソロジ足裏ケアで
心と体の不調を改善
思い込みに縛られてしまう心
私は昔から、書くことで自分の心を整理してきました。
幼い頃から、感情に飲み込まれそうになるたびに
ノートに気持ちを書き出して、
自分が何者なのか？
なぜこんなに揺れるのかを探ってきたように思います。
そんなふうに自分を見つめ続けてきた中で
あることに気づきました。
それは——
私はいつも同じところでつまずき
同じ悩みを繰り返しているということ。
そして
その悩みを、 自分の中でどんどん大きくしてしまう
クセがあるということ。
「無意識の思い込み」
「アンコンシャスバイアス」
まさにその言葉がぴったりでした。
🌙 赤ちゃんに巡り合えない痛みを抱える方へ
私のところには、 死産や流産を繰り返し
なかなか赤ちゃんに巡り合えないお客様が来られます。
その方たちは、
過去の経験から「もう無理かもしれない」と
思い込んでしまうことがあります。
毎日赤ちゃんのことばかり考えてしまう。
悩みがあると、その一点だけに視野が狭まってしまう。
まるで的を絞るように、そこしか見えなくなる。
私にもそんな経験があります。
未だに
悩み事に集中してしまう事も・・・
苦しい時って先の見えないトンネルの中に
いるようになってしまいますね。
でも
本当は、空を見上げるくらいの余裕があれば、
心も体もふっと緩むのに。
未来は本来もっと広くて
もっと優しいものかもしれないのに。
でも、まだ来ていない未来を、
過去の痛みから「きっとまたダメだ」と決めつけてしまう。
その気持ち、私は痛いほど分かります。
私自身も、同じような“思い込みのクセ”を持っているから。
思い込みは「悪いもの」ではなく心の防衛反応
「また傷つきたくない」
「もうあんな思いはしたくない」
そうやって心が自分を守ろうとしているだけ。
だから、責めなくていい。 否定しなくていい。
ただ、 “それは思い込みかもしれない”と気づけるだけで
心は少し自由になると思います。
これは脳の仕業！気付く事
脳の仕業なら見るべき方向を自分で変える。
悩みの出来事に集中している自分に気づく
↓
悩みに集中しちゃう自分それは習慣から作られたものだから
あえて変える練習
体の不調も
心の不調も
気付かない間に幼少の頃から積み上げてきた
それは環境かもしれないし
親の影響もあるかもしれない
でもね
環境や
親の責任にしても
自分の心と体を守るのは他人でも親でもない
全部
じ・ぶ・ん
私はやりたい事に集中している
お料理したり
走りにいったり
きれいな景色をみに行ったり
そんな特別な事
特別な場所に行っていません。
大阪城ランニングしてきたよ
不安や恐れは、あなたが弱いからではなく
それだけ深く真剣に生きている証拠
だってね
私真剣に生きているからそう言えます。
最後に、あなたへ伝えたいこと
あなたが今、どんな気持ちで過ごしていても大丈夫。
泣いても、立ち止まっても、怖くなっても大丈夫。
未来はまだ決まっていないし、
あなたの人生も
私の人生も
過去の痛みだけで作られるものでないと思う。
どうか、 「大丈夫」 この言葉を
そっと心の片隅に置いておいてくださいね
大丈夫
この言葉は私の心を落ち着かせる言葉
貴方も
私も
大丈夫
深呼吸しよう
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