リフレ足裏講師の
石田です。
リフレクソロジー足裏ケアを
通して
４０歳前後からの
プレ更年期さん！
生理前後の不調
不安やイライラ
更年期に振り回されて
しまっている
大人女子をサポートしてます。
生理前のPMSが辛い！
PMS？
月経前症候群！
何それ？
若い頃
自分の体なのになんで辛いのか
知ろうともしないで
生理前の症状に振り回されていました。
当時は痛みを抑える為に
鎮痛剤が手放せなくて
失神するぐらいの痛み！
そんな私が
結婚、出産をし3人のお母さんになって
毎日が慌ただしくて
生理の乱れも気にならなくなったんだけど
40歳頃
突如体の異変を感じました。
生理の不調はただただ
毎日が余りにも忙しかったから
体が忘れていただけでした。
プレ更年期になって慌てて自分と
向き合うという結末になった訳です。
私の経験が同じように悩む人の
力になったらいいなぁ、
今から自分の体で何がおこっているのか？
知ってると対処しやすい。
生理前こんな事がありました。
ニキビがひどくなる
胸が張ったり
下腹部が痛い
眠かったり
イライラしたり
妙に甘い物が食べたかったり
そろそろ生理が来る！って
分かって
生理がくると不愉快さがピタッと
治ったりする
本当
私達女性はホルモンと生きていて
いかにホルモンバランス
自律神経を整えるかが大事か！
PMSと上手く付き合う為に
まず
自分の生理リズムを把握
生理日記、症状把握
これ結構大事です。
初潮を迎えてから閉経までの約４０年？
生理がいつも辛いなんてもったいないですね！
生理ライフを快適に過ごす為に
リラックス時間
心地良いと思うセルフケアを実践してね！
朝と夜
自分の足に触れて
今日も宜しく
今日もお疲れ様と撫でる
自律神経を整える万能ツボ
湧泉
ソーラープレクサス
婦人科系の悩みを解決する
三陰交
万能ツボだよ！
足先に滞りやすい血液やリンパを
心臓の方へ戻してあげるように
ふくらはぎをマッサージしてね
今日も一日お疲れ様でした。
足は第二の心臓！
足のサインを読み取って
心身の健康に役立ててね！
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是非、
お好きな時間に
リラックスタイムに
ご自分の足、心と向き合う時間を
作って下さい。
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足は全身を映す鏡❤️
反射区が分かれば
自分で自分をケアできるし
大切な方を癒してあげれますね！
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